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提高免疫力,枸杞菊花茶怎么泡?告诉你健康小秘诀枸杞菊花茶是一款受欢迎的养生茶,中医认为枸杞子温热,具有益精明目、滋肝肾、强身健体功效;而菊花性凉,具有清热解毒、消肿散瘀的效果两者搭配,既可提高免疫力,又能起到养生保健的作用泡制枸杞菊花茶也是有讲究的,下面请看小编的健康小秘诀
1.选好质量好的枸杞和菊花质量好的枸杞子颗粒饱满,没有杂质;菊花要选择花苞完整,颜色鲜艳,干燥无潮湿的
2.枸杞和菊花的比例最好为1:3,这样能够保证口感和功效的平衡
3.先将枸杞冲洗干净,煮开水后先将枸杞泡在热水中烫一下,然后将菊花放在茶杯中
4.接着将热水倒入泡菊花的茶杯中,用旋转的方式让枸杞均匀分布在茶水中
5.等待3-5分钟后,枸杞已经膨胀开了,其营养成分也完全溶解在茶水中,可以饮用了注意枸杞菊花茶要是用温水泡制,热水过于刺激红花素的分解,不利于汇聚成花素酮,导致营养成分损失其实,除了喝枸杞菊花茶,我们还可以通过饮食来提高免疫力膳食中多摄入维生素C、维生素B族、锌、硒等营养素,有利于增强免疫力,预防感冒、流感等疾的发生枸杞菊花茶是一款既美味又有益健康的饮品,泡制简单,大家可以尝试一下在2023年,让我们一起保持充沛的精力,提高身体免疫力,迎接美好的生活第PAGE页共NUMPAGES页。