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小学期中考试,孩子心理如何调整??
一、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是帮助孩子们考试的重要保障孩子们应该在平日里就养成良好的学习习惯,如定时复习、按时完成作业、坚持碎片时间学习等只有在日常的基础上,才能为考试打下稳固的基础
二、保持愉悦的情绪心情愉悦的孩子在考试中更容易发挥好的水平因此,家长应该在平时多陪伴孩子、多与孩子交流,了解孩子的问题和感受,并在家庭氛围上创造轻松愉悦的氛围同时,可以多向孩子分享一些有趣的故事和趣闻,让孩子放松心情
三、制定合理的复习计划孩子们需要根据自己的实际情况制定出合理的复习计划,既不能太紧张,也不能太懒散家长可以帮助孩子建议一个适合自己的复习计划,如日复一日,坚持不懈;分类复习,集中精力等避免过度焦虑和压力过大
四、缓解考试焦虑很多孩子在考试前会出现考试焦虑的心理状况家长可以通过与孩子交流心理感受,引导孩子放松身心,例如教孩子呼吸深呼吸,放松肌肉等同时,还可以创造开心的氛围,如邀请孩子去公园玩耍等,将注意力转移到其他的事情上
五、鼓励自我肯定孩子考试完后,家长需要及时给予孩子相关的肯定和鼓励,强化自信心,支持孩子学习的自我肯定在这个过程中,家长需要正确引导孩子,避免放任孩子的问题而导致挫折孩子中考期间的心理调整在日常学习中就已经是一个重点了家长应该将心理健康的重要性放在使孩子自信认真地面对考试,并在成绩好坏回忆,也学会享受学习的乐趣第PAGE页共NUMPAGES页。