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养生记道文言文翻译养生记道诸葛亮既病,道德上久加磨劳乃命孙乾等以养生记道相庶,则书而送之其文曰人生于世,当遵循养生之道,以求健康长寿之福先以饮食为主,宜保持节制泓泽之精华,莫过于饮食调养且饮食乃民之生计,其道理更为深远宜常食五谷为主,以补充精气养育身躯,足以任劳任怨五谷之中,黍稷为上,它们既能养人之体魄,又能补充其精神气血之源另外,蔬果芳人,亦不可忽视其品种繁多,所含营养丰富每日宜适当饮食以谷肉果蔬相间,以保持多样而均衡之营养摄入然而,贪食之病岂可忽视?若纵情于酒肉之欲,肠胃必受其害,身体必境于疾病之困扰故宜以节制为本,限制荤腥之食,忌嗜酒之习勿以饕餮之欲,贻害于身另外,宜养身于宜人之环境清净之居室,空气清新;和谐之中,心境舒展宜常于自然之美中漫步,以促进体内之气血流通世间之事纷繁复杂,时刻保持内心的宁静与安宁然而,身体之养,不限于饮食与环境身心锻炼亦为养生之法宜常以静坐为主,修身养性如有意外之纷扰,宜以行动为主,拳脚相争,身体力行亦可选择登山徒步、游泳击球等活动,以增强身体之耐力与灵活性总之,养生之道,在于平衡饮食、环境、身心锻炼三者之间,相互协调,方能达到最佳状态宜常以养生为己任,多所体验,以获得健康长寿之福养生记道,当传至千家万户,共同追求健康与幸福!第PAGE页共NUMPAGES页。