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八级应手拳标准套路演练八级应手拳是中国武术中的一种套路,主要强调对手的进攻进行应对和反击以下是八级应手拳的标准套路演练步骤
1.站立姿势-双脚并拢,身体直立,视线正前方
2.起势-左手抱拳于胸前,右手成握拳状置于左拳前方
3.游身左势-左脚向左前方迈出一步,同时将右拳伸直向左前方击出
4.游身右势-右脚向右前方迈出一步,同时将左拳伸直向右前方击出
5.坐莲式-左手握拳置于腰部右侧,右手抓拳拇指置于左掌心,身体微蹲
6.左外拨捶-左脚向前一步,同时右手由胸口向左前方上挥,左手向左侧打出一拳
7.右托掌-右脚向前一步,同时双手由胸口向前推出
8.左底捺锤-左脚向前一步,同时右手向前顺势下压,左手成拳击出
9.右侧踢蹬-右脚向前一步,同时左手成掌状托住右脚后跟,右脚向右前方踢出
10.左回身摆拳-左脚向左后方转身,同时右手左伸向左前方,左手向前出拳
11.右回身摆掌-右脚向右后方转身,同时左手右伸向右前方,右手向前推掌
12.右外拨筑-右脚向前一步,同时左手由胸口向右前方上挥,右手向右侧打出一拳
13.左侧碎拳-左脚向前一步,同时右手成拳前伸,左手向左侧击出一拳
14.双手虎口-双拳并拢于腰部前方,手掌朝上
15.收势-将双手放在胸前,身体恢复直立状态这是八级应手拳的标准套路演练步骤,练习者可以根据这些步骤进行反复练习,以提高技术水平第PAGE页共NUMPAGES页。