2023年高三励志主题班会教案

2023年高三励志主题班会教案2023年高三励志主题班会教案（精选篇1）活动目的

1、通过感受丰富多彩的大学生活驱使学生向往大学，激发学习的动力，迈向梦想的大学；

2、引导学生树立在高三复习时期的良好学习心态；

3、通过交流学习心得与方法，使学生能从中改进自身学习方法活动时间20_/x/x活动地点高三

（8）班活动主持人班长活动过程

一、教师致词高三，也如高山，用一年的时间攀登一座精神的高山，回头看时就会发现并非高不可攀，人生总是在翻山越岭，高考只是其中一座横跨在走向人生一个新的认识转折点的山，你们的人生还没走完，又如何知道高考是最高的那座山呢在高三面前，有人胆怯了，有人迷惘了，有人失败了，甚至是倒在了高三的脚下，再也没有爬起来，要达到高山就要有一个好的开始做准备，调节好心理状态，风景总在高处！

二、展望风景播放大学近三年的精选相片视频（题材包括大一军训、徒步前往黄埔军校、校运会、大学中秋晚会、比赛、春秋游、庐山内蒙古实习、上海海南的寒假经历、三下乡等）以培养自己的信心

9.多和同学、老师、家长交流1释放心情，不要把苦恼憋在心里2和别人交流、沟通，把自己的心事说出来，在交流中能增强自己的信心3看看过去的考生有关高考经验教训的文章和书籍4进行自我交流想想过去自己遭受挫折时是怎么度过的，你怎么从没有信心变成有信心的5听听音乐听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪

三、转换角色，小组讨论说明给出两组对话附后面，以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学充当学生的角色让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题讨论一面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语；二家长对孩子寄予期望的表现；注充分融入角色，听听学生的心声;体谅家长的心情

四、憧憬未来课前给每位同学发一张纸条，写下自己的目标与学生一起分享美丽的梦想并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力奋斗将学生的贴到愿望板上，时刻惊醒

五、结束课程2023年高三励志主题班会教案（精选篇3）

一、班主任宣布班会主题，请出班会主持人宋伟博同学

二、了解自己的压力

1、同学们自由发言，谈自己所承受的压力

2、主持人总结压力的表现及来源表现

①身体表现感到自己的身体状况不是很好心悸，有时感到心脏猛烈跳动，心率过快比别人爱出汗饮食不规律，有时候消化不良，时有便秘或腹泻入睡困难，常常做恶梦

②行为表现经常感到疲劳注意力常常不能集中没有耐心，内心极不安定，紧张、担心、焦躁、犹豫不决，常有想哭的感觉，很少能够平心静气和放松自己，不能和周围的人一样快乐因为脾气急躁易怒，影响和他人的关系有时候感到不能把握自己的身体和大脑，情绪和行为很不稳定

③心理表现受种种忧虑困扰;总是为一些鸡毛蒜皮的小事，为一些不能改变的事情、为将来不可预测的情况担忧每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况总是觉得自己不够好，觉得自己没有价值，常对自己感到不满即使完成了一项任务，也不会有好的感受，精神仍旧不能放松想回避困难来源

①自己自己的理想与现实存在较大距离等

②考试担心做不完、不会做、考不好;担心成绩差、比不上别人等

③父母唠叨、责备、过分关注等

④师长对你的期望;强调高考的重要性等

三、释放自己的压力

1、同学们谈自己释放压力的做法

2、主持人总结释放压力的方式

①找人倾诉

②听听音乐

③适当运动

④学会专注

⑤树立自信

3、全班同学齐唱《真心英雄》

四、班主任总结其实，我们每个人都在承受着压力如果我们能敞开心扉，将自己所承受的压力倾诉出来，我们会感觉轻松许多，你的亲人朋友、你朝夕相处的同学、时刻关注着你的老师，都愿意做你的倾听者你从来都不是孤军作战，你的身边时刻洋溢着关爱，而压力，就那样土崩瓦解了2023年高三励志主题班会教案（精选篇4）迈向大学，放飞梦想高三年级的学生都在为了高考而倾注自己的所有精力，但高考到底是为了什么，继续的求学之路又是怎样一番景象呢面对不确定的明天，很多人在忙碌的学习生活中迷失了方向，失去了动力让高三年级的学生体会大学精彩的生活激发他们对大学的憧憬之情交流高中生活的感受和体会，保持积极乐观的态度，坚定追求理想的信心年11月1日星期一班会课罗定中学（东校区）高三

（13）班（理科）收集大学活动的精彩图片，制备PPT

1、导入让学生再次思考自己在现阶段的目标设问1）大家现在心里都是否已经有了明确的目标？（引发思考）总结进入高三后确立目标和坚定目标的重要性2）你们理想中的大学是怎样的呢？学生探讨，了解学生对大学的理解

2、体验大学的精彩生活1）通过图片欣赏，感受大学缤纷多彩的课程学习和课余生活；让学生体会到大学精彩，对大学产生憧憬2）正确认识“大学”的意义大多数的学生容易陷入一种表象中，认为经过高考之后，进入大学，生活就可以随心所欲了轻松自在，毫无限制通过大学管理模式一一班级自主管理，让学生认识到大学是自主、自由学习的象牙塔，而不是让人松解的、颓废的地方为即将走向大学的学生打好“预防针”，避免陷入“迷途”3）大学“理财经”由于家境的不同，多多少少存在部分家境贫困的学生，上大学对于他们来说，是一份沉重的经济负担为了减少学生在经济方面产生的沉重压力，能够以更好的心态去面对高考，所以，让学生提前了解大学期间在经济方面的情况兼职，形形式式的兼职，不仅可以让学生减轻部分的经济负担，同时也能提前体验社会劳动的意义，收获更丰富的社会经验，可谓一箭双雕奖学金，奖学金的评定条件主要是针对学习和学生工作，有助于促进学生共同综合素质的发展的同时也可以解决学生的经济问题

3、品味一起奋斗的滋味1）分享高三的经历与学生交流高三的学习方法和学习心态2）学会体会高三的“辛酸”和“甘甜”总结高三的学习经历中的付出和收获为学生加油、鼓劲，提高学习动力通过学习，学生能更深刻、真实地了解大学生活，对大学生活更加向往，产生的强的动力同时，进一步思考高三的学习生活需进一步了解学生的学习状况，考量学生的学习水平以便适当地为提供适当的目标参考，以及为他们的学习方法和态度提供可行、可供借鉴的设计2023年高三励志主题班会教案（精选篇5）

一、活动主题花开不败在高三此次主题班会以“花开不败在高三”为主题，流程包括“花”的殿堂，“花”的烂漫，花开不败，含苞带惑，心花绽放，悉心浇灌六个部分，前三个部分主要是从花的辉煌灿烂为引子，后三个部分主要从“花”的绽放历程为主线，为学生展示了花开不败的精神，从而达到鼓励、激励的作用

二、活动对象罗定中学高三⑵班

三、活动时间11月1日第八节

四、活动地点高三⑵班课室

五、活动对象分析“一模”考试作为高考前第一次重要的“大练兵”，被老师学生看得很重所以，一模的成绩往往会导致学生情绪的极大波动有的学生会因为好成绩而精神大振，而也有不少的学生会精神萎靡，甚至会滋生自疑的念头在这个时候激励取得好成绩的学生再接再厉，鼓励成绩不好的学生们坚信自己的梦想，为梦想而努力极为必要因此，我设计了主题为“花开不败在高三”的班会

六、活动目的和预期效果通过此次主题班会，让此时正处于迷惘的高三学生了解到我国的一些“传说”中的理想大学，并让他们看到一些大学的精彩，从而产生憧憬和向往，再而用“花开不败”的例子来激励着每一个有梦的学生，让他们有自己的勇气去追求梦想从思想上感染他们，从而转化为实际学习的动力以花开不败为主题，让学生用这一经典例子来时刻鼓励自己，达到激励奋发向上的良好效果

七、活动设计理念此次主题班会本着新课标的要求，做到课堂的设计以“学生为主体，老师为主导”的原则，也体现了素质教育的要求，具体体现在以下理念

（一）引导学生自主思考，形成理想观学生在观看各大理想大学的介绍及一些大学精彩活动视频的过程中，思考自己现有的情况及水平，给自己做初步的定位，并从中发现自己与理想高校仍然有一定的差距，从而形成属于自己特定的理想观，有了理想目标，便有前进的动力

（二）学会倾听和尊重“含苞带惑”部分，组织同学进行讨论，教会同学们要学会倾听同伴的想法，尊重他人

（三）培养创新理念让学生自己设计自己的学习计划表，并通过讨论的方式，让每个人都有发言权，每个人都可以把自己创新的想法说出来，激发学生无限的智慧与主观能动性，培养创新精神

（四）寓教于乐，践行师生互动理念开始用图片的方式来展示理想大学，还有老师讲解大学精彩生活与寄语，这具有强烈的视觉听觉效果，使整个课堂气氛轻松愉快，并体现出老师的别有用心和对班会的充分准备在课堂中老师扮演的是一个倡导者，一个能倾听心事的朋友的角色，让学生感觉没有距离感，形成融洽的师生关系更有利于教学的开展

八、活动的理论依据

（一）根据高三学生的心理特点设计了此次班会

1、高三时期是一个特别的岁月，在这个时段每个人心里都有一个属于自己的大学梦想，即使他们没有说出口，可是他们也在悄悄地为自己的梦想而奋斗他们充满着激情，可是偶尔的失败又使他们对自己的未来顿生茫然，对自己的梦想萌生怀疑，此时此刻，他们需要鼓励和支持

2、明确的目标是成功的前提，坚定的追求是梦想实现的基准一模之后，也许有的学生因为成绩不好而失去了原有设定的目标，有的学生也许从来都没有明确的追求，我希望通过此次班会，让学生明确他们各自的目标，对自己的未来和梦想坚定不移

3、通过次堂主题班会，我能够了解到学生们的需求以及他们的心理特点，能够使我更清晰地引导他们在以后学习道路上走得更好

（二）根据客观意义设计了此次主题班会

1、引导舆论一一营造积极向上班集体高考在即，不管是学生、老师、还是家长，都处在一个高度紧张的状态之下来自各方面的压力使得学生容易失去方向，容易松懈为了营造一个积极向上，不断进取的班集体，我主要通过此次主题班向同学们宣扬一种精神上的动力因素

2、实践体现一一用手绘制梦想我们的活动中有一个制定目标，梦想宣誓的环节，我希望我的学生通过自己的双手将自己的梦想定格下来，然后做成精致的学习计划表，愿望树，将其悬挂在黑板旁边，这样子学生每天都可以看到，以起到一个激励的作用

九、课前准备

（一）在班会搜索各大高校排名

（二）在班会前一周收集好各大名校的图片（约30张），并准备好对应的解说稿

（三）班会前下载好“花开不败”原文电子版，并着手做PPTo

（四）班会前买好要用的材料

（五）班会前两天结合PPT进行一次演练，演练后进行总结，再合理分配时间

（七）班会前一天，打印好班会教案

十、活动流程（40分钟）

（一）活动各环节简介

（二）活动的具体流程

1、“花”的殿堂（目的给同学们展示高校的景点，让同学们对大学充满憧憬，以激发他们追求理想大学的热情）教师同学们好，在紧张的一模考试之后，我们迎来了主题为“花开不败在高三”的班会，我希望通过此次班会每个同学都可以获得你们应有的信心同学们，你们了解的我国的著名高校有哪些呢？学生说出了一些我国的高校教师看来同学们对我国的高校知道的还挺多的，那么现在就让我们到各高校去逛一逛•••接着老师将播放关于高校著名景点的视频，视频上附有简短的解说词

2、“花”的烂漫（目的通过展示大学精彩的生活，更进一步激励同学们）教师同学们，看过了大学的景点，你们想不想了解一下大学里面的精彩生活呢？同学们想接着老师将播放展示大学活动的精彩片段和一些师兄师姐们的寄语的视频2023年高三励志主题班会教案（精选篇6）班会目的让刚刚进入高三的学生认识到高三学习的过程就是在爬一座高山，在爬的过程中我们会遇到许多困难，我们要学会如何面对这些困难，如何解决这些困难，最终达至IJ山顶程序与方法班主任（也就是我）做主题发言，加以引导由学生进行讨论发言为主主持武汉光谷第二高级中学马国祥过程同学们，高三开学已经有三个星期了，高三九月起点考试给造成大家或好或坏的心情现在也差不多消弭了为了让大家更能适应以后的高三生活，我们今天开一个主题班会（转身在黑板上写上高三高山），主题为高三高山教师:大学不光是获得专业学科知识，职业技能的场所更是人生丰富多彩的经历的一道亮丽风景高考的脚步刚刚离去，又到了几家欢喜几家愁的时候还记得三年前的这个时候，我和所有高三学子一样怀着忐忑不安的心情，为自己的小小未来担心着时光如梭，大学生活已经让我们适应下来了经常也会回忆起高中时的种种那时的天，那时的地，那时的生活你们步入高三，有没有无限的希冀和美好的蓝图，有没有准备好了在高三征程中的追逐？学生发表感受

三、登高望远讲述个人认为高三复习必须具备的良好心态及如何调整目前的不良情绪，把理论结合个人经历和他人真实经历来讲述

四、互动交流与学生交流个人的学习方法与经验，希望学生从中受到启发

五、结束希望同学们始终以坚定的斗志，旺盛的精神迎战高三的复习，我一直认为，高三是踏遍青山人未老，风景这边独好！2023年高三励志主题班会教案（精选篇2）通过励志主题班会课，帮助同学们正确认识面临高考带来的各种压力用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康高三是什么，高三是爬山，我们在爬这座人生高山时应该做些什么准备？如何爬？怎样爬呢现在大家就这些问题以及自己设想的高三生活谈一下自己的看法

1、赵倩进入高三这么多天了，我发现了一个奇怪的现象，就是有些同学仍然没有高三意识，高三意识是什么，首先就是要紧张，我们班作为学校文科重点班，在上课时有人看课外书籍，下课时教室里不是很安静，有人疯闹，我觉得在高三学习的过程中，我们始终要保持一个紧张的心情因为在爬山的过程中，困难重重，如果不小心，就会掉进万丈深渊，再爬起来就难了喔

2、王斌我觉得高三的学习过程中，除了保持紧张的心情外，更重要的是自信，相信自己会爬上自己心中那座理想的高山但在这里我要说明的是，“山”不应该只有一座每一个人有自己应该爬的山，这座“山”的选择应该根据自己的实力来加以合理的选择，一旦选择好了，就应该相信自己能够爬上去

3、何辉但是在选择的过程中，我个人觉得要适当增加一点难度和挑战性，比如，你的实力完全能够爬上海拔20_米的高山，但你却选择了海拔1500米的山，那就不合适了，我觉得应该选择海拔2500米的高山，但也不能选择超过自己能力之外的高山比如我们就不能选择爬珠穆朗玛峰（同学大笑）

4、李梅我不同意王斌同学的某些看法，我认为我们面临的山只有一座，只是每个同学所预设的山顶不同，在攀登的过程中，面对困难，我们作为一个班集体应该共同面对我们应该学会团结协作在高三的学习过程中，学习任务多学习压力大，如果我们学会互相鼓励，互相分享学习过程中痛苦与欢笑，学习也许变得更轻松，更容易，我们也会记住这段“激情燃烧的岁月二

5、万平对，学习成绩好的同学应该帮助我们这些“落后分子”，当我们问问题时，不要爱理不理的样子，我也有理想，我也要追求美好的前途，但是我需要帮助谁来救救我呀helphelp（同学大笑）

6、黄英高三了，学习要积极主动，一味的依靠老师和同学绝对不行我同意王斌同学的话，学习要有自信，高三考试特别多，有时考的好，有时考的差一点，都是正常的

7、肖燕高三虽然是“一考定终生”，但功夫在平时，只有平时认真的学习，才会赢得最终的胜利以上同学们谈的都非常好，高三学习需要紧张、需要自信、需要目标、需要帮助，但不能没有“度:太过于紧张和自信都利于平时的学习，乃至最后的高考我在这里指出同学没有谈到的一点，高三学习不能打乱战，在平时的复习中一定有计划性，一定要把自己的学习和生活按“紧急”和“不紧急”、“需要”和“不需要”组合分成四类，请注意，永远是“紧急的”、“需要的”放在第一位，最先做我相信我们高三⑹班的同学都是好样的，我昨天偶然听到胡志强同学在哼《真心英雄》，下面我向请他起来唱一唱，如果大家会唱的可以和他一起唱，大家说好不好（同学鼓掌，胡志强同学站起，领唱《真心英雄》，在欢快的乐曲中下课铃响起）2023年高三励志主题班会教案（精选篇7）

一、班会背景高三是学生成长的重要阶段，确立理想、立志成才，对以后的人生走向有重耍的作用我设计了这次主题班会，培养学生确立目标，做有理想的人

二、班会目的

1、通过讲故事、演讲等活动，启发学生认识到树立理想的重要性，激发学生树立理想的热情；

2、帮助学生寻找自己的理想，早日确立学习目标，努力学习，积极向上；

3、通过活动，让学生清醒地对自己有定位，确立目标成为有理想，有追求的青少年，扬起理想风帆，到达成功彼岸

三、班会准备

1、选择组织能力较强的男、女同学各一名担任主持人并在课余时间进行排练；

2、选择讲故事能力较强的同学讲故事，并准备好故事内容数学家陈景润的故事，课后排练；

3、演讲选手的挑选和排练；

4、小品演员的挑选和排练；

5、组织学生收集有关理想的名言警句；

6、“我的理想”卡片收集准备，组织学生准备卡片，写上自己的奋斗目标，准备在活动中分享、交流；

7、音乐、多媒体的准备

四、班会流程

（一）班会流程

1、主持人开场引入主题

2、同学讲故事，谈理想（结合故事内容，用多媒体展示主人公相关生活照片）；同学演讲，谈理想（背景音乐纯音乐）

3、小品剧《我的未来不是梦》的表演

4、名言警句畅谈环节

5、“我的理想”交流分享环节

6、主持人总结，宣布班会结束（背景音乐明天会更好）的应试心态

一、简单介绍中学生高三时期情绪的变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动，分享高考减压、放松身心的方法（15分钟）

二、小组讨论环节，通过展示两段话，让学生用角色转变的观点看待学习问题，融入学生与家长之间的情感，理解家长的用心良苦，调整面对家庭压力的态度并且授课者结合自身经厉拉近教学距离，劝勉学生（15分钟）

三、每位同学写上自己的角色定位明确初期目标，教师用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备，从现在做起，从点滴做起（5分钟）

1、让学生正确认识压力、调整面对压力的心态

2、通过与学生心灵上的交流沟通，一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法

3、激励学生有计划地学习，快乐地学习

一、讲授法；

二、案例分析法；

三、故事交流法;

四、心理暗示法一课时（40分钟）

一、导入环节（简单自我介绍）同学们，这一节课将打破以往师生的固定教学模式在短短的四十分钟里，我们抛开老师的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们成长道路上高三这个绚丽时期的故事下面，我们将通过一个简单的游戏，调动大家的积极性，活跃课堂氛围

二、讲授环节

（一）初步发掘压力（教师）每个人会经历的一个重要人生阶段，每个学生应该经历的一个重要的学习阶段，就是你们现在处于的高三时期说起高三，相信很多人经历过的人都会认为那是一个充满汗水、充满艰辛、充满躁动，同时，也充满激情和欢笑的时光无论是高中还是落榜，认真经历过这个时期的人，一般都会把这一年的所有点滴归于美好的回忆而正在经厉高三的人，却还未认识到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高

一、二更加痛苦，更加令人窒息的阶段但是，我们这些经历过的人却想对你们说，高三，绝对不是几本练习册、几门考试，也不是最终的高考就能说尽的无论你的战绩如何，只要你跨过这个阶段，人生便到达了一个全新的境界，如获得新生一样淡泊和清新清楚了高三不同于前面九年学习的阶段后，我们一起讨论一些高三人必会出现的一些典型的症状，以及应对这些症状的个人调节方法首先，我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，焦虑状态也有轻重之分有些同学会因为高三到来而显得比较惶恐，在高二的暑假就已经开始出现心烦意乱，不知所措的心理紧张和压迫对于容易出现焦虑的同学来说，找到压力的根源后，最好的办法便是充实自己的时间，利用知识武装自己不断吸入未掌握的知识，人的心理就会产生满足感，焦虑也就会随之较少而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法，如经常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜欢学习，而是不知道如何下手对于这类情形，建议同学设定一份实际的学习计划，要求自己每天做什么、做多少，把规律形成一种优良的习惯也有部分同学只是存在很轻微的焦虑，这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力

（二）与学生之间的互动那么，我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长老师？（提问同学）

（三）引导学生正确认识高三压力的表现高考压力来自几方面对高考信心不足；.担心考不好使父母失望；.害怕考不出平时水平来；.害怕考不上自己理想的大学具体表现以下一些状态心理方面.注意力难以集中比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以集中.强迫现象不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的如有的同学做好作业后进行很多次的检查，有的同学睡觉总是怕睡过了头等等.敌对敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上老师说东他偏要往西；老师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱写等等.人际关系敏感主要表现是不能正确处理个人与社会的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张.抑郁、焦虑抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现

①抑郁情绪程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观时常感到心情沉重，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安

②丧失兴趣是抑郁常见表现之一丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣

③精力丧失，疲乏无力常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况

④自我评价过低往往过分贬低自己的能力；还有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境

⑤呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越.情绪不稳定忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废沮丧在模拟考试中好多同学成绩波动很大，其中一个关键的原因就是情绪不稳定生理方面食欲不振；.睡眠不好，甚至失眠；.唇焦舌燥；.心跳加快，血压升高；疲惫不堪；神经衰弱如何看待这些问题？抱什么态度呢？是回避问题还是积极面对其实，有这些问题是正常的在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐平常人都会有心理问题，何况是我们面临着高考的考生呢！

（四）引导学生正确对待压力做好自我减压.以积极的态度去对待考试，相信自己一定能够考出好成绩态度决定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求高考是你人生的一个步骤，通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生梦想这是一个人的追求，为实现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情！.把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态作为一个人就是要勇于迎接挑战，挑战自我，去做压力稍大，有一定难度的事情，可以磨砺自己的意志，增强自己的能力把考试看成是一种机会，以一种珍惜的心情对待.人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的成功正确对待外来压力家庭和社会对考生、考试的过分关注，都会使考生产生心理压力考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受，反之就由它去别人尽管出于好心，但意见未必正确，也没必要成为自己的心理负担充满信心，优化情绪增强学习实力考试信心是建立在考试实力基础之上的因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施.高考目标期待要适当考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标如果目标太高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥.不要迷信比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会认为今年肯定考不好，没希望了更有的同学和家长去找算命先生占卦相面这些迷信行为会给自己带来不良情绪.不要攀比大家的起点不一样，基础不一样，不能一概而论有的考生盲目地与比自己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信心你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜负自己的努力就行了.多做基础性题目前高考所考的大多都是一些基础题，做一些自己力所能及的题目，有利于增强自己的学习信心6运用积极的自我暗示自我暗示具有惊人的力量考生在高考复习过程中和在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的自我暗示当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”，当心情烦躁时可默念”平静、平静、平静”，当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”.学会微笑爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志笑是人的情绪处于最佳状态的表现笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的一个重要组成部分.昂首挺胸走路人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来昂首挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快走路挺胸抬头，步伐坚强有力，。