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甘孜州高级中学体育与健康一障碍跑课时设计发展历史障碍跑作为田径项目,始于英国它和可算是一对〃李生兄弟〃越野跑是由儿童游戏脱胎而来的有人设想把越野跑搬到运动场上来于是,运动场上出现了篱笆、栅栏、水坑等人工障碍物1837年,在英国乐格比高等学校里,首创了一种叫做〃障碍跑〃的比赛项目从此,这项活动在英国普遍开展起来随后又相继传到其他国家,这才逐渐被人们所接受发展历史19世纪,障碍跑在英国兴起最初在野外进行,跨越的障碍是树枝、河沟,各障碍间的距离也长短不一,19世纪中叶开始在跑道上进行有的研究报告指出,19世纪时障碍跑的距离不统一,具有很大的随意性,短的440码,长的可达3英里1900年第2届奥运会首次设立障碍跑,分2500米和4000米两个项目从1904年第3届奥运会起将障碍跑的距离确定为3000米,并沿用至今全程必须跨越35次障碍,其中包括7次水池障碍架高〜厘米,宽米,重80~100公斤400米的跑道可摆放5个障碍架,各障碍架的间距为80米运动员可跨越障碍架,也可踏上障碍架再跳下,或用手撑越国际田联直到1954年才开始承认其世界纪录在田径场地上跑越一定障碍的男子竞赛项目它不但要求运动员具有长跑的耐力和技术,还要掌握跨越障碍和水池的本领正式比赛项目只有3000米障碍一项,全程共跨越35次障碍,其中有7次跨带水池的障碍途中障碍设置方法有两种:一种每圈长390米,跑7圈,起点至第一圈起点270米,第一圈起点至第一障碍10米第二障碍至第五障碍78米,第五障碍至终点68米另一种每圈长410米跑7圈,起点至第一圈起点130米,第一圈起点至第一障碍10米,第二障碍至第五障碍82米,第五障碍至终点72米越过障碍栏架的方法有两种一种是直接跨栏法,近似400米栏的动作,起跨点约距栏架〜米,起跨角略大,身体重心腾起稍高另一种方法是踏上跳下法,用有力腿蹬地起跳后,前伸的摆动腿屈膝以脚跟踏上横木后沿,随之身体前移,待重心移过障碍架后,支撑腿也转为脚尖蹬横木使身体向前落下,用起跨腿落地跨过水池障碍的方法也采用踏上跳下法女子障碍跑开展很晚,国际田联1997年才开始推广在2023年第29届奥运会上才设为正式比赛项目世界纪录A2023年,卡塔尔选手沙希恩开始称雄3000米障碍赛,虽然由于改变国籍不足一年而遗憾地无缘雅典奥运,但在国际田联黄金联赛布鲁塞尔站的比赛中,世锦赛3000米障碍赛冠军、原籍肯尼亚的卡塔尔选手沙希恩向人们展示了自己的超人实力,他以7分53秒64的优异成绩刷新了由摩洛哥选手博拉米三年前在这里创造的7分55秒28的原世界纪录教学设计本课以体育《新课程标准》的基本理念为依据,积极贯彻“健康第一”的教育指导思想,强调“以人为本”的教学理念以学生的发展为目的,注重学生自主性、合作性学习,强调寓教育与活动中充分发挥学生的主体作用通过游戏等教学形式激发学生的学习兴趣,使学生能够积极、主动的投入到教学活动中真正成为课的主人既发展了学生的快速奔跑能力又发展了跨越障碍的能力即培养了学生相互合作、吃苦耐劳、果敢顽强的优良品质,有培养了学生中深体育的意识教学目标
1、认知目标通过教学,使学生掌握3-4中快速过障碍物的方法提高果障碍物的能力,同时找到适合自己的方法
2、技能目标通过本课练习,发展学生的协调性以及灵敏等素质
3、情感目标培养学生的团结协作意识以及创新能力和勇于克服困难的精神同时培养学生终身体育的意识教学重、难点教学重点在快速跑动中掌握合理的、快速的、适合自己的过障碍物的方法教学难点灵巧、协调、安全过障碍物教材及学情分析跑是小学生非常喜爱并与生活密切相关的一项体育活动,本课的教材内容是障碍跑,是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目指跑过、跨过、穿过、绕过各种障碍物如果单一的为跑而跑,学生的积极性就得不到提高不利于学生的个性发展运用小组合作的形式进行学习,掌握各种障碍跑的方法和技巧教材能发展学生的灵敏、协调等素质因此,在课的练习安排上,必须从易到难,循序渐进,既面向全体学生,又注重学生个性发展,注意技巧,严防伤害事故的发生学情分析八年级学生有一定运动基础学生对动作练习能力较强,且好奇、好学因此教师在教学中应充分考虑到教学的方法,多用激励、启发的手段,激发学生的学习动机,密切注意学生的思维走向学校甘孜州高级中学教师符浩诗年级八年级人数40人授课时间40分钟教学内容.障碍跑.设计“接力游戏”教学目标和教学重难点教学目标
1、认知目标通过教学,使学生掌握3—4中快速过障碍物的方法提高果障碍物的能力,同时找到适合自己的方法
2、技能目标通过本课练习,发展学生的协调性以及灵敏等素质
3、情感目标培养学生的团结协作意识以及创新能力和勇于克服困难的精神同时培养学生终身体育的意识教学重难点在快速跑动中掌握合理的、快速的、适合自己的过障碍物的方法教学难点灵巧、协调、安全过障碍物课的部分教学内容组织教法与要求练习教师学生组织与要求设计意图时间次数负荷准备部分6分钟一.课堂常规.体委整队.师生问好.体委报告人数.宣布本课教学内容.检查服装,安排见习生一旁监督“上课”“同学们好”“体委归队”“本课内容”是否有见习生视察着装情况配合体委快速集合声音洪亮抬头挺胸立正站直认真听讲举手示意见习生旁观组织XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求静,快,齐让学生体会到体育课已经开始,使其有种紧张严肃的气氛,调动学生的神经2分钟1次小课的部分组织教法与要求练习教学内容教师学生组织与要求设计意图时间次数负荷准备部分9分钟二.游戏热身.游戏名称“三子棋游戏”.专项热身讲解方法规则强调要点组织展开指导评价调整队形口令指挥并领做强调要点认真倾听积极思考注意要点遵守规则气氛活跃,在欢快的音乐声中比赛动作迅速节奏一致注意要点组织分为四组两两对决,那一对先获胜3次为最终获胜者要求注意安全、遵守规则组织XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求精神饱满,动作舒展有力以游戏的形式展开准备活动,让学生在快乐的气氛中得到充分的热身,同时增进学生对体育课的热爱使学生建立正确得身体结构观,及形体美感观,培养身体协调能力;降低肌肉的粘滞性,增加关节得到灵活性从而降低受伤的几率8分钟5分钟1次1次中中课的部分教学内容组织教法与要求练习教师学生组织与要求设计意图时间次数负荷基本部分27分钟三.障碍跑1新授内容难点起跳时要有充分和有力的蹬伸动作重点起跳和落地的动作,处理好腾空时的动作,以及掌握好障碍物之间的步点2接力游戏重点:高质量地越过每一个障碍:接棒要稳1情境导入2讲解动作并示范3选择学生模仿4纠正动作5组织展开6巡回指导1情境导入2讲解方法3选学生示范4强调要点5组织展开6评价与鼓励投入情境认真听讲积极参与用心牢记气氛活跃遵守纪律展开想象注意力集中积极参与认真听讲注意安全遵守规则情绪激昂加入音乐组织XXXXXXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXXXX要求:积极动脑思考、用心体会遵守纪律、注意安全组织XXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXX要求枳极活跃、注意安全利用情境教学方式把学生带领到战场上充分调动学生的学习欲望,在玩中学,其乐无穷新授内容中穿插游戏环节,即起到了练习的作用,又提高学生学习的积极性从学中玩、从玩中练,优化体育课10分钟I0分钟1次2次中大课的部分教学内容组织教法与要求练习教师学生组织与要求设计意图时间次数负荷结束部分4分钟四.放松练习.整理放松.小结评价.回收器材.宣布下课1放松上肢2放松下肢3全身放松总结本课、表扬与励学生分配任务“下课、解散“下课”“解散”模仿练习轻松愉快意气风发明确任务情趣高涨击掌解散组织V要求快静齐、严肃认真、认真听总结课后反思在音乐的伴奏下,通过语言暗示及按摩使学生得到放松,不仅可以加快的疲劳消退,从而加快身体的恢复速度,使其伸展性得到发展5分钟1次小脉搏曲线脉搏(次/分钟)111平均心率125-135次/分钟最大心率145-150次/分钟练习密度40%-45%基本练习密度35%时间(分)。