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文本内容:
立定跳远教案
一、教学内容
1、中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学
2、游戏内容
3、身体素质练习
二、教学目标
1、知识与技能目标通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作要领，并能运用所学技术进行练习
2、过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃能跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主
3、情感态度目标通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质000女生教师主导活动
1、组织学生自主热身活动
2、指导学生练习定位徒手操扩胸体转振臂压腿学生主体活动
1、每人一条绳进行自我热身活动
2、休息时间收好跳绳组织形式（散点式站立）教学要求学生呈散点式站立拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒步操（4x8拍）
五、基本部分中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学动作方法
1、预摆起跳两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直后摆时，屈膝降低重心上体稍前倾（手尽量往后摆）同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起要点上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调
2、腾空后，并充分展体（三大关节，骨宽、膝、裸伸直）要点空中展体要充分，强调三大关节伸直自然，协调
3、收腹抬腿收腹抬腿、小腿积极往前冲，并成“蹲距式”要点积极收腹、小腿前伸
4、落地缓冲落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲要求小腿前伸的时机把握好，由腿前伸臂后摆，落地后往前不往后练习安排练习
一、“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳内外围大圈（5x6次）要求原地节奏预摆后小跳练习二站在跳箱上完成体会练习要求用默念的方法进行练习，并注意身体感受中间休息身体素质练习（2-3次）
1、练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物
2、练习目的发展和提高学生一般性跳跃素质能力
3、练习要点注意摆臂与腿跳的协调配合安全教育小专栏
1、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤
2、练习前，听清方法和要求
3、遵纪守法、服从安排
六、结束部分
1、集合整队、清点人数
2、放松活动
3、总结练习情况
4、收齐器材归还
5、师生再见
七、教后反思本节课是中考体育测试项目辅导教学，采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣，积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高，使学生在练习中能“乐”与教师，同学配合共同完成练习过程的体验，并努力达成。
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