文本内容:
结束部分相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后,两手约与肩I同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视下方半米处,注意听预备口令听到“预备”口令后,平稳抬起笆部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听到“枪声”B、j两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面
二、游戏过关斩将游戏方法
①进行跳短绳练习(一次10个);
②)在垫上做仰卧起坐3次
③跳过障碍物
④钻过障碍
⑤加速跑至折返点后快速跑网队尾第一名同学做完全部练习返回终点时,第二名开始进行第一个练习,以此类推完成早的队伍获胜
1、集合整队
2、放松练习
3、课后小结
4、布置作业
5、师生道别
6、归还器材观的了解
3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令;
4.分组做起袍的分解动作;
5.分组听口令做蹲踞式起跑;
6.分组进行快速反应练习
7.纠正练习中出现的:错误要求
1.队伍保持整齐
2.练习时动作规范
3.注意安全o
二、组织如图所示学生分成四组进行练习XXXXXXXXXXXX要求
1.队伍保持整齐
2.练习时动作规\范;
3.注意安全;
4.服从老师指挥组织学生成四列体操队形进行放松练习要求
1.队伍整齐
2.放松时轻松、愉快课题
1.短跑蹲踞式起跑
2.游戏过关斩将重点难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力,快速起跑课的任务
1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,能按口令做出蹲躇式起跑动作;
2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质
3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分
1、体育委员整队,报告上课人数
2、师生问好,考勤
3、宣布本节课内容、任务
4、检查、整理服装
5、安排见习生2分组织如图所示XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOO△要求
1.队伍整齐、安静
2.认真听讲准备部分
1、慢跑150—200米
2、徒手・操
①单臂后振
②扩胸运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥膝绕环
⑦踝、腕关节活动1分1分4X8拍组织
1.学生成两路纵队进行慢跑练习
2.学生成四列横队体操队形站立如图XXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOO0△要求
1.慢跑时队伍要保持整齐、安静
2.做徒手操时动作规范、有力居本部分
一、蹲踞式起跑
1、“普通”式起跑的方法前脚距起跑线一脚至一脚半后脚距前脚一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米,两手虎口向前与肩同宽摔与起跑线后
2、起跑的动作要领起跑包括各就位、“预备”、鸣枪三个动作听到“各就位”口令后,两手挣地,有力的脚放在前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手拇指20分8分2至3次1次
一、组织如图XXoOXXoOXXOoxxooxXOO教法△
1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别
2.分组练习站立式起跑,使学生直。