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文本内容:
学习心理辅导系列成长与跨越一一走出学习高原期活动理念心理学认为,人在复杂技能形成的过程中,练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前的现象,在练习曲线上出现近于平缓的•部分线段,即“高原现象”,亦称高原期而学习中的“高原现象”,是指在学习过程中的•定阶段,产生学习效率低、学习进步缓慢,甚至停滞的现象人们在学习过程中,都会产生程度不同的“高原现象处于高原期的学生备感焦虑,忧心如焚,却又手足无措若不及时改善这种状况,极易使学生灰心丧气、注意力分散、身心疲惫、甚至自暴自弃高中阶段,尤其是高二学生,由于外部条件及内部因素两方面的变化“高原现象”的产生便具有了客观性学生在度过“高原区”后也许将会跃上一个更高的海拔点,也许是一蹶不振所以,引导帮助学生们顺利、平稳地度过这一时期,意义是显而易见的如何引导帮助学生顺利度过这一时期,为下i阶段的学习蓄势也就显得极其重要了活动目标
1、认识到高原现象是一种规律性的现象,学会坦然面对;
2、学会识别高原现象,掌握初步的应对措施平稳度过;
3、坚定走出高原期的信心,实现成长与跨越活动重点掌握相应的走出高原期的方法,坚定信心活动难点正确认识高原现象是一种规律性的现象,学会坦然面对活动准备多媒体活动过程
一、感受高原现象(5分钟)视频播放《马拉松赛跑A》教师引导从视频中我们看到包括台湾选手在内的其他选手由于体力透支,越来越吃力,而且速度也来越慢,就如我们在登山的过程中,虽然很努力地在攀登,但越往高处,我们就会出现胸闷、气短等现象,再要上•个新的高度就十分困难,甚至上不去,这就是登山运动中的高原现象今天我们就“高原现象这个话题来谈谈实现成长与跨越
二、识别高原现象(9分钟)(-)PPT呈现心理实验初学步枪者成绩曲线图80―命70一______教师提问这是初学步枪射击者前30天的成绩,从这条曲线上我们看到了什么变化?发现了什么问题?学生发言教师小结从这条曲线上我们可以看到,最初五天里进步是最快的,成绩一下子提高到50多环,然而从第10天气,成绩就开始出现起伏,进步非常缓慢,到了第30天也只比第10天进步了10多环,我们把10天到30天这段时期叫做高原期,成绩进步缓慢、停滞甚至后退的现象就是高原现象
(二)我的高原现象教师提问在你的生活中是否也有过高原现象的体验?学生交流打游戏、学绘画、舞蹈、跑步等教师可做简单的引导在学习绘画过程中从不会画到会画,进步特别快,成绩也特别明显可再从会画到画得好的阶段,进步就不那么快了,成绩也就不那么明显了
(三)名人的高原现象视频播放举重运动员张国政的高原现象教师小结任何人、在任何方面都可能出现高原现象高原现象的特点进步缓慢、停滞、后退;高原现象总会影响到自己的情绪,如烦躁、着急等
三、认识高原现象(10分钟)过渡倒底高原现象是如何产生的呢?我们通过登山活动进一步认识(-)教师引导以小组为单位讨论山脚、山腰的地形、人在这两个阶段生理、心理及登山速度有什么样的变化过渡登山中出现的高原现象是由生理、心理、任务难度等因素引起的,那么学习中出现的高原现象是不是这样呢?
(二)PPT呈现学习的四个阶段过渡研究表明学习者在学习各种新的知识和技能的过程中,一般要经历四个阶段,“高原现象”是学习过程必须经过的阶段之一:开始阶段了解新事物、熟悉新规律、学习比较费力、提高速度较慢;进步阶段初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了窍门后,提高速度较快;高原阶段已经掌握了一些知识,剩下多是难点,加之精神、心理、生理等多种因素影响,学习进步速度突然放慢,尽管每天的练习也很用心,但成绩提高不大,有时甚至成绩下降,总体上处于一种停滞状态渡过高原阶段当学习者坚持学习不断改进探究方法,克服了学习途径上的困难,掌握新的规律和技巧后学习成绩又开始逐步上升教师提问学习的四个阶段说明了什么?(高原期是一个规律性的阶段,渡过了高原阶段成绩就会有所上升)由于个体差异,每个人出现高原现象的时间是不一样的
(三)向学生呈现心理实验的结果30天后步枪者成绩的变化趋势510152030
四、走出高原期(10分钟)过渡虽然高原阶段是规律性的阶段,但只要我们及时调整,就能缩短高原期,甚至预防高原现象的出现使成绩尽快有所起色.I、接下来就请同学们回忆(预测)当自己登到山腰或更高的地方时,速度越来越慢,行走越来越吃力时,你会有那些做法?(教师将学生的做法板书在黑板上)请同学们思考这些方法在学习上如何运用?学生交流教师引导劳逸结合、夯实基础、享受学习、积极暗示、调整方法
3、PPT呈现教师的归纳(学生齐声朗读)第一,坦然接受,不必焦虑笫二,回到基础,寻找缺漏第三,学会休息,增加活力第四,积极暗示,重拾信心第五,方法多样,灵活学习第六,戒燥戒急,稳步前进
五、认知重构(4分钟)让学生用一句话(一个比喻)表达对高原现象的认识教师引导高原现象可能是一支即将离弦的箭,待发蓄势咄咄逼人,在度过“高原区”后将会跃上一个更高的海拔点;高原现象也可能是悬崖边缘的挣扎,跌落的悬念只在一瞬,摔下去就遍体鳞伤,甚至粉身碎骨结局如何全取决于我们的选择
六、成长与跨越(2分钟)视频《马拉松赛跑B》播放教师总结无论在是生活、学习、还是在人一生的发展中都会遇到高原现象,它的出现并不意味着极限高原阶段往往是人的反思、积累的重要阶段,及时地调整,就能尽快走出高原期,实现我们的又一次成长和跨越!祝愿同学们收获更多的成长与跨越!生理(体力)心理(兴趣、情绪)任务(地形、路况)效率(行进速度)山脚山腰(更高)。