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文本内容:
正面双手垫球课的内容正面双手垫球(-)开始部分2,
一、上课.体育委员整队报告人数.师生问好.宣布本次课的内容与要求.安排见习生
二、队列队形练习
1、四列横队变换
2、上课队形四列横队要求集合快、静、齐,集中精力,认真听讲,听从指挥
三、练习队形二列横队,听口令变换队形要求严肃认真、动作规范声音宏亮,步调一致
(二)准备部分8,
一、绕排球场慢跑4圈
二、活动性游戏隔网掷球做法两组分别站在两个半场内,听到开始讯号后,一方可用各种方法将一只球从网上掷对区,对区队员可接近球后再掷
三、定位徙手操
四、移动练习
2、组织二列横队成体操队形要求姿势正确舒展大方韵律感强XXXXXXXXXXXXXXA
(三)基本部分20,
一、学习移动步法作用迅速去接近球起动是移动快慢的关键技术要领收腹探身抬腿快,后腿蹬地发力猛
2、移动步法并步与滑步向前为例,后腿先蹬地,前脚向前跨出一步,后腿再迅速跟上跨步与跨跳步腿用力蹬地,另一腿向来球方向跨出一大步
4、交叉步向右移动时,上体应向右转,左脚从右脚前向右交叉迈出一大步,落在脚右侧
二、正面双手垫球要领垫轻球的技术方法准备姿势面对来球,成半蹲或稍蹲姿势站立垫球手型两手掌根相靠,手指重叠,手掌互握,两拇指平行前抻,手腕下压垫球动作来球力量轻,速度慢,击球主要靠手臂上抬力量,以增加球的反弹力当球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸,插入球下,向前上方蹬地抬臂,以全身协调动作迎向来球,身体重心随击球动作秒向前移击球点腹前高度击球部位利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部击球后的动作在击球瞬间,两臂要保持稳定,身体重心随抬臂的方向伴送球,使整个动作协调自然组织二列横队对准oooooooOOOOOOOA教法:
1、教师讲述
2、教师巡回辅导
3、练习步骤要求
1、听从指挥,积极练习
2、移动快,大稔位,控制好球组织二列横队OOOOOOO教法
1、教师讲解、分解示范
2、学生练习
3、教师巡回辅导
4、教学步骤
(1)徒手练习
(2)垫固定球
(3)一抛一垫
(4)两人对垫
(5)对墙垫球
(6)自垫要求认真练习,注意体会动作,注意安全
(四)结束部分(109
一、整理活动要求自行放松上、下肢交换放松肩背部队形四列横队一鸭间隔
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见第三节体转运动4X8拍A第四节体侧运动4X8拍OOOOOOO第五节腹背运动4X8拍OOOOOOO第六节跳跃运动4X8拍
1、组织四人一组,共6组XXXXXXXOOOOOOOAA要求步法移动迅速,击球多样,准确XXXXXXXOOOOOOOAAXXXXXXXOOOOOOOAA。