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文本内容:
一、指导思想本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单
一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考•，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础
三、教学目标的确定综合以上分析，本节课的目标定位如下
1、认知目标知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致
2、技能目标通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法
3、情感目标培养学生坚强的意志、顽强的毅力、吃苫耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力不断挑战自我、发掘个人潜能，感受成功挑战自我、突破自我所带来的喜悦四本课的重、难点确定
1、重点掌握耐久跑的呼吸方法；勇于面对突破“极点”时的身心障碍
2、难点把握耐久跑节奏
五、场地和器材200米田径场耐久跑教学课后反思本课教学内容完成，教学目标基本达到耐久跑，对大多数初中学生来说都不会枳极的主动的去从事这项锻炼本节课我积极为学生创造良好的氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情课前我专门和学生进行了沟通，告诉本节课内容对体质发展及中考体育的重要作用，从上课过程来看，同学们对此表示认可练习过程较为顺利其次，我采用小组练习方式，通过编队形式，保障了不同层次学生的练习积极性，特别是耐力差的学生被队伍裹起来后，在跑的过程中，不由自己的要跟上领跑同学，平时遇到困难就退缩的习惯被强行纠正而耐力好的同学因为能展示自己反而练习时更加积极主动除此之外，我在学生练习时用大量生动、夸张的言语去激励学生，也产生了较好的效果耐久跑江阳区白马学校许文星预计负荷平均心率120-140次/分场地器材足球场，10个标志桶，4个支架，4块画板教材.耐久跑.游戏“保持通话”重点掌握耐久跑的呼吸方法；勇于面对突破“极点”时的身心障碍难点把握耐久跑的节奏教学目标认知目标知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致技能目标通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法情感目标培养学生坚强的意志、顽强的毅力、吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力不断挑战自我、发掘个人潜能，感受成功挑战自我、突破自我所带来的喜悦教学过程教学内容教师活动时间学生活动教学要求、课堂常规
一、
1.体育委员整队，报告人数2，
一、队列如图示要求快、静、准•、热身活动
2.师生相互问好做好相应准备，在教师提醒下注意衣服的增与减，避免运动损伤的发生齐
3.老师宣布本课主要内容和要求10
二、跟随教师完成各项跑步热身及徒手操备
4.了解学生近况安排见习生要求:部
二、
1.跟随教师进行蛇形跑，-
1、认真跟随老师完成热身跑分
2.“喊数抱团”
2、呼吸自然，有节奏的慢跑
3.徒手操；A、扩胸振臂运动要求B、体转运动
1、动作舒展C、俯背运动
2、充分热身D、弓步压腿E、仆步压腿F、踢腿运动教学过程教学内容教师活动时间学生活动教学要求基本部分、耐久跑的呼吸方法
1、学习“三步一呼，三步一吸”
2、学习“两步一呼，两步一吸”
3、克服极点，获得第二次呼吸
4、跑走交替
二、游戏保持通话、
1、教学生三步一吸，三步一呼的呼吸法由原地呼吸一齐步走呼吸一跑步走呼吸让学生慢慢过渡，熟悉此种呼吸方法
2、再用同样的方法教学生两步一呼，两步一吸的呼吸方法
3、给与学生鼓励，陪同学生克服极点
4、向学生讲明在跑步过程中可能会出现的种种情况，并给出应对措施
二、学生分成人数相等的四组统一站在规定的线后每组有一块写好电话号码的牌子，听到教师口令后，每组的同学依次跑到前方标有数字的标志物下拿取对应的数字，跑回来贴到板10，15，
1、在教师规定的路线下进行耐久跑的呼吸方法的训练
2、通过学习两种耐久跑的呼吸方法，自己寻找适合自己的呼吸方式
3、有节奏的耐久跑
二、练习图
①②③④⑤要求1教师讲解要求2组织学生练习3坚持完成耐久跑要求
1、通过团队协作认真完成游戏
2、根据每个同学子上，完成接力，哪组的同学能最先贴完电话号码，即为获胜
⑥⑦⑧⑨⑩身体状况的不同，由每组学生自己安排各同学取号的顺序教学过程教学内容教师活动时间学生活动教学要求、整理放松
一、领做放松操
一、随教师做充分放松要求
1、调整呼吸、身心充分放松—•、小结本课
二、本课总结讲评、
1.学生回顾在耐久3，
1.回顾自己在跑步中的
2、认真思考得失跑中不同阶段的心理感受，学生自我评估，变化历程，自我评估并谈出本节课收获与感学习情况受结2教师总结
2.束部分
三、师生再见通过引导学生回顾心里变化历程，消除消极情绪引导学生坚定意志与信心，树立积极进取，勇于拼搏、敢于挑战自我的体育精神
三、师生再见
三、师生再见。
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