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文本内容:
《短距离跑》教案教师杨伟知识目标:、发展速度等素质增强体质能力目标培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力情感目标培养学生遵守纪律,积极向上,永往直前,顽强拼搏的精神教材100米短跑难点起跑和100米全程跑的基本技术重点途中跑的基本技术和终点的冲刺教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分
二一、、教师讲解100米跑的技术要点100米跑,应以最高速度跑完全程,快速起跑,全力加速,尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点100米跑的完整技术包括蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点“冲刺跑”、四个技术环节
1、揩踞式起跑前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半,后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对,留有一拳的距禽,两手虎口朝前间距与肩同宽或略宽,预备时臀部抬起,眼朝前看,听令后瞬间两腿发力向前方迈出,是身体迅速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造条件
2、起跑后的加速跑在蹬离起跑器后的加速跑,要积极加快腿与手•臂的摆动和蹬地动作,以免因自己前倾的身体摔倒,第一步的着地应尽量靠近身体的投影点,脚着地后迅速转入后蹬起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动,加快两腿蹬地的频率,增加跑动中的步长,最后接近途中跑的姿势
1、途中跑技术身体正直微前倾,前倾角约为8~12度以肩为轴,以肘用力前后为主摆动,肘角约90度大腿向前上方高高抬起,大腿与水平面约成15〜2度角后蹬腿充分伸直约16〜170度角后蹬角约50〜60度整个动作摆动幅度大,速率快,开阔、舒展,放松
2、终点冲刺跑技术终点跑与途中跑技术基本相同,要求在距终点线20米处,尽力保持上体前倾角度,加快两臂摆动的速度和力量,在终点线前一步时,躯干快速前倾以胸部撞终点线终点冲刺跑是全程跑的最后一段其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程
一、组织同集合队形****木木本*******A教法
1、教师采用启发式教学方法去引导学生
2、采用提问法,对100米跑进行讲解以加深学生记忆要求认真听讲、思考问题1慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作2中速跑做胸部或肩部撞线动作,在完成撞线动作后不要立即停止,要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步3用快速跑40—50m直接跑过终点不做撞线动作在离终点前20m处加快步频和增大身体前倾度,同时加快摆臂,迅速跑过终点4快速跑40—50m在接近终点线约1步时,上体急速前倾做以胸或肩部的撞线动作,并迅速跑过终点
二、组织自由组合教法师生同乐要求全身放松、心情愉快
二、放松活动
三、相互按摩放松课堂小结结、集体讲评,评估本节课的学集合队伍,学生自我评束小结习情况表扬优秀学生介部
二、整理放松练习3
二、学生能积极进行放松分布置回收器材分要求放松、调整呼吸
四、师生再见
三、师生再见课后小结。