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文本内容:
一、教材分析:九年级学生面临中考，立定跳远又是中考项目中，对力量素质，协调性，动作技术要求最高占分比重又最大想高分，难度系数最大所以本节课，解决立定跳远所需的腿部力量和腰腹部力量的练习方法这些方法学会，可随时随地，不挑场地的练习两级蛙跳又可练力量又可训练协调性，还可以加强立定跳远的摆臂
一、学情分析九年级学生，面临中考，压力大，要想成绩提高快，运动量和运动强大，容易让学生疲惫我就采用弹力带这个小器材，辅助练习力量趣味性增加，对抗性增加力量练习效果增加能让学生感觉是在玩中学习，不知不觉就主动积极投身到课堂上，在兴趣中达到教学目标
二、指导思想本课教学设计以“以人为本，健康第一”的教育思想为指导，以学生发展为中心的理念结合我校《自主探究式初中体育课堂教学模式构建研究》的研究方案并根据中学生生理、心理特点，贯彻情境教学、辅助器材使学生积极性，主动性充分发挥创设自主、合作、探究学习为形成终身体育锻炼打下坚实基础
三、教法与学法设计
1、教法引导法、探究法、指导法、示范法、比赛法、评价法等授课教师刘萍授课班级9年级11班授课时间:5月13日
2、学法学生先以观察法，通过独立自主完成练习然后学习探究、模仿来完成教学目标双流中学实验学校体育与健康课教学设计授课教师刘萍
1、要求曲肘仰卧起坐，尽量速度快25次一组注意不能抱颈或头只能曲肘做这个项目记时比赛，看谁先做完
1、仰卧举腿要求慢上，慢放，放时脚后跟不着地举时，臀部要离地，膝关节伸直25次一组
2、侧腰肌练习，每侧25次双流中学实验学校体育与健康课教学设计教学目标
1、技能目标发展身体素质的力量素质侧重提高立定跳远动作所需的腿部力量、腰腹核心力量掌握并熟练练习的各种动作要领注意练习的安全
2、情感目标发展力量素质的同时，提图协调性，愉悦身心
3、社会适应目标培养学生不怕苦、不怕累、顽强拼搏的精神最重要的是培养意志力，能在困难的情况下还能坚持完成任务教学重点弹力带的练习方法教学难点两级蛙跳的连续摆臂、落地起教学内容立定跳远的力量训练课型复习课教学步骤课的内容教师活动学生活动导
1、课堂常规
1、在指定地点集合，听体育委员
1、体育委员组织集合整队、清点人数要求快、静、入
2、师生的报告齐问好
2、精神饱满师生
2、体育委员报告整队集合
3、宣布问好情况、本次课的处理见习生
3、师生问好教学内容XXXXXXXXXXX
3、宣布本课教学
4、强调安全内容、要求XXXXXXXXXXX2分
4、提出问题「我AAAAAAAAAA们想把立定跳远钟跳的远，跳的好，AAAAAAAAAA最重要的是需要0X什么身体素质？”比如？激
1、绕圆
1.教师口令和哨
1、仔细听教师的口令，按趣圈跑步声指挥队形为要求跑步注意前后距离一
2、行进了运动安全，要米要求，男生一路纵队跑间徒手操求学生右转后，外圈，女生一路纵队跑里把口罩拉下跑圈匀速慢跑，跑2分钟左A1）扩胸步右4运动分钟
2、教师带领做行2）振臂、1进间的徒手操运动要求动作幅度3）腹背大，充分活动开运动关节和肌肉每4）体转运动5）弓步压腿6）踝腕关节运动节4x8拍
3、行进间徒手操每节4X8拍o要求跟教师的口令做，动作幅度大，充分活动开各个关节和肌肉学习
一、弹力带腿部力量练习踩弹力带提拉站位侧拉
1、教师讲解弹力带放的位置，踩在脚下，左脚膝关节、大腿用力提拉左右脚各25次2组
2、站位侧拉，听教师哨音，先1＞学生认真听教师的要求和内容然后按要求认真练习次数完成，注意动作的细节
2、队形，按圆形每人相隔1米的距离面向圆心站，男生在里圈，女生在外圈，目的是女生动作普遍没男生好，
303、深蹲左，后右每脚如果男生在女生后面，有些分
4、坐姿20次交换1组动作，女生就放不开练习钟直腿上抬
3、弹力带放膝关节上请体育就会影响练习效果委员带领做，教师指导动作规范40次
4、坐姿直腿上抬左右脚交叉做，听教师口令做弹力带放踝关节左右脚各25次
1、请学生出来示范曲肘仰卧起坐动作，教师讲解，特别强调
二、腰腹部力量练习为什么要曲肘？
2、学生练习，
1、曲肘教师指点动作要仰卧起坐点（弹力带
3、找几个做的套在膝关好的出来示范节上）如果有做的不到
2、仰卧位的同学，而且心里健康的，可举腿（弹力带放踝关节）侧腰肌（弹力带套踝关节）登山
三、行进间腿部和腰腹部力量练习两级蛙跳单脚跳以请出来“示范下“，找出问题，予以改正
1、教师讲解后找做的好的同学来示范两级蛙跳
1、把队形变成三列横排，从足球场的中线往边线跳，第一列横排听哨声跳，第二声哨音时，第一排和第二排同时跳，以此类推节奏慢点，听教师哨音才跳，注意跳的质量其中教师点评指导
2、单脚跳，一排一排的同时跳
3、登山要求臀部高度基本同肩高脚前登幅度大一点
1、队形AAAAAAAAAXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX02听教师口令一组一组的跳，节奏慢点，做好动作质量要求，一定要做到自己的最大幅度结束4分钟
1、放松
2、总结
1、教师带领学生做放松运动
2、点评本次课，强调动作的规范
3、师生再见下课
1、学生跟老师节奏和动作放松
2、同学们自评、互评
3、听教师评价和总结
4、与教师再见。
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