初中体育与健康教育科学七年级（2023年新编） 素质与锻炼蹲踞式起跑教案—何胜陆

蹲踞式起跑教案年级七年级人数45人授课教师何胜陆教学内容蹲踞式起跑教学目标

1、认知目标让学生初步了解蹲踞式起跑动作方法

2、技能目标通过练习让90%的学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作，提高学生速度、爆发力等身体素质

3、情感目标培养学生团结协作和顽强拼搏精神教学重点手臂推离、腿部蹬摆、重心前移教学难点上下肢的协调配合准备部分

一、课堂常规

1、体育委员整队报告人数、师生问好

2、教师宣传本节课内容组织OOOOO△△△△△O男生△:女生OOOOO△△△△△要求快、静、齐、精神饱满

二、热身运动

1、成一路纵队“蛇形”绕篮球场慢跑两圈后成体操队形

2、鬼步舞弹跳32步教师、学生活动:

1、教师带领学生一起“蛇形”绕篮球场慢跑两圈

2、教师带领学生一起跳32步组织:要求动作整齐、节奏准确基本部分:蹲踞式起跑教师活动

1、教师出示小黑板蹲踞式起跑动作技术

2、教师讲解示范蹲踞式起跑动作技术口令一各就各位，预备，鸣枪

3、在教师指导下练习蹲踞式起跑动作技术学生活动

1、原地摆臂练习4*8拍

2、原地高抬腿跑练习5*8拍

3、原地收腹跳练习男生10次，女生8次

4、蹲踞式起跑练习2-3组

5、分组练习蹲踞式起跑技术动作3-4组

6、纠错a.蹲踞式起跑时抢跑b.预备时后腿蹬得太直c.起跑时后蹬无力

7、蹲踞式起跑十15米加速跑练习1组

8、齐步走、听到哨声加速跑练习1组

9、转身十15米加速跑练习1组10x学生展不男3名，女3名

11、检测a.蹲踞式起跑有几个口令？b.蹲踞式起跑哪肢脚放在前面？后面那肢脚膝要跪吗？c.前支撑脚和后支撑脚，哪肢脚最先离地？组织:分组练习OOOO◎△△△△△O△OAO△O△O△O△OAO△15米要求认真听教师讲解示范保持安静结束部分教师活动:工、在教师带领下放松，舞步16步

2、课堂小结本节课学习了蹲踞式起跑分三个口令一一各就位、预备、跑，这是短跑姿势，希望同学们课后复习巩固

3、体育委员归还器材

4、宣布下课学生活动:

1、认真做好放松活动使全身心放松

2、认真听教师点评

3、教师再见组织OOOOO△△△△OOOOO△△△△◎器材小黑板2块，音响1台预计生理负荷学生心率高时大约120-130次/分中低强度练习强度40%-50%。