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心理协会活动总结推广正念冥想训练活动心理协会活动总结推广正念冥想训练活动2023年,正念冥想训练活动在校园中得到了广泛的推广,心理协会也主动参与其中,成为活动的主要推动者一年的时间,我们在学校内外举办了多场活动,向广大师生推广正念冥想的知识,提高了师生们的心理素质和身心健康水平
一、正念冥想的定义及特点所谓正念冥想,就是一种通过观察自己的思想和情绪,逐渐学会建立与自己内心深处的连结,从而让自己变得更加平静和和谐的修炼方法正念冥想的特点,主要表现在以下几个方面
1.去除干扰正念冥想可以帮助人们去除环境干扰和内心杂念,使思路更加清晰明了
2.调节情绪正念冥想可以帮助人们深度地感知和调节自己的情绪,让身心得到放松和减压
3.增强自信正念冥想可以帮助人们建立自信,并增强对自己的认识和理解
二、正念冥想在校园中的推广在2023年,正念冥想在校园中得到了广泛的推广,得到了广大学生的欢迎和认可心理协会也在推广中起到了重要的作用具体推广活动包括以下几个方面
1.举办正念冥想讲座我们邀请了多位专家和老师来为学生们讲解正念冥想的基本知识和技巧,并提供实操,让学生们以更深刻的方式理解正念冥想的本质和价值
2.组织正念冥想体验我们在学校内外举办了多场冥想体验活动,让学生们通过实际操作来体验冥想带来的平静与放松,以及对身心健康的积极影响
3.推广正念冥想APP我们在学校内外设立了宣传点,推介正念冥想APP,让学生们通过下载APP,长期学习和练习正念冥想,形成自己的个性化练习方式,从而提高自身的心理素质和身心健康水平
三、推广效果评估通过多个数据指标,我们可以看到推广正念冥想训练活动的效果还是相当明显的
1.调研显示,活动后学生们对正念冥想的了解增加了近30%
2.反馈看,学生们对于正念冥想的体验和评价很高有学生表示,在经过一段时间的练习后,他们的身心状态都发生了相应的改变,比如情绪更加平稳,思维更加清晰,口语表达能力更强了
3.下载APP的人数也不断增加,说明学生们对于正念冥想有了一定认识,并愿意将其融入到自己的日常生活中去
四、总结通过此次推广活动,我们可以看到,正念冥想是一种非常有效的提升心理素质和身心健康的方法,也是一种能够帮助人们更好地与自己内在沟通和感知的修炼方式同时,我们也看到了推广工作所带来的积极作用,让广大青年朋友能够学会更好地呵护自己的心灵和健康,提高身心素质,让自己成为更加健康、自信和充满活力的人第PAGE页共NUMPAGES页。