文本内容:
篮球球性练习教材
一、篮球
二、素质课的任务目标
1、学生能够熟练地完成球性练习,增强球感,激发对篮球运动的兴趣
2、经过假期,通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力
3、锻炼意志,使学生能坚持完成一定运动量各种练习开始部分内容安排时间运动负荷组织教法次数时间强度开始部分
1、体育委员整队,报告
2、师生问好
3、提出本课教学内容和要求
4、检查服装,安排见习生
5、组织要求服装整洁,集合快、静、齐准备部分
一、准备操
1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动5全身运动
6、跳跃运动
7、整理运动10组织广播体操队形教法与步骤1教师讲解每节操的动作并示范
2、学生集体练习基本部分一篮球球性练习
1、双手抛接球用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺势屈膝向上抛球后前后击掌
2、身前两手相互传接球练习直立,两臂伸直用手指和指端将球从一手传向另一手
3、单手托球经腋下、头上绕环右手持球,前臂托球绕环时,球经腋下至反托球,手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势,再交左手练习
4、球在两腿之间绕“8”练习方法右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行
5、胯下两手前后颠接球练习两脚开立深蹲,持球胯下球向上颠抛,两手移至身后在胯下接球教法与步骤
1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念
2、学生轮换练习由徒手模仿练习到持球练习
3、教师巡回观察,个别纠错
4、学生示范,集体纠错5加大难度,进行行进间的球性练习课的部分课的内容各项内容安排时间运动负荷略基本部分二运球
1、原地运球体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球
2、行进间运球体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力
3、学生分组练习,两组持球练习,另两组徒手模仿练习
4、学生针对自己的不足,进行多次练习要求练习熟练后,加快速度,并尽可能移开目光基本部分三素质
1、高抬腿练习
2、小步跑练习
3、50米加速跑加强快速跑能力的提高
4、仰卧两头起
5、仰卧举腿加强腰腹肌力量的练习
6、斜体向上加强手臂力量的针对性练习
7、立卧撑发展灵敏、协调性素质教法与步骤1教师讲解练习方法、强度和要求,强调完成一定的量2学生分组轮流练习,教师巡回辅导要求练习时自觉完成自己所能承受的量和强度结束部分
1、放松操
2、集合小结3回收器材。