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体育与健康课教案学校石马中学授课班级九年级授课教师李俊时间2023年10月29日教学内容
1、中考体考项目练习(跳绳、立定后艇、中距离跑女生500米男生600米)教学目标.知识与技能90%学生明确本课目标,了解本课练习内容,了解提高跳绳、立定跳远、中距离跑的技术概念.过程与方法70%-80%的学生掌握跳绳、立定跳远、中距离跑的动作技巧,以及掌握三项运动的训练方法.情感态度与价值观培养顽强的意志和克服困难的精神,愉快参加体育活动课的部分和时间教学内容组织教法及要求练习次数时间开始部分
一、教学常规L跳绳热身2分钟
2、准备活动徒手操练习(图略)
(1)头部运动
(2)肩关节运动
(3)扩胸运动
(4)体转运动
(5)弓步压腿
(6)侧压腿
(7)腹背运动
(8)踝、腕运动
3、练习一分钟跳绳2组
4、韧带牵拉练习教学组织如图所示组织四列横队队形********★★★★★★★★********要求
1、精神集中,认真听讲,明确目标
2、集合做到快、静、齐
3、跳绳练习时精神饱满.方法教师用口令指挥,发现错误动作及时指出纠正.4x8次15基本部分
二、立定蜒教学重点蹬与摆的协调配合教学难点收腹举腿
1、动作要领预摆两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动前摆时两腿伸直,后摆时屈膝阐氐重心,上体稍前倾,手尽量后摆起跳腾空两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后网前上方摆动,向前上方起跳腾空,充分展体落地缓冲收腹举腿,小腿往前伸,同时两臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲
2、立定目随练习10次
3、韧带牵拉练习
三、中距离跑女生(500米)男生(600组织男生两排,女生两排要求认真听讲,认真练习教法
1、教师讲解并示范
2、学生模仿练习
3、教师纠正学生错误动作队形・********★★★★★★★★□★★★★★★★★★★★★★★★★要求学生听口令统一练习,动作准确、到位.组织四列横队,前后左右间隔一米********★★★★★★★★10次15,基本部分米教学重点途中跑的方法教学难点克服极点”现象
1、起跑采用站立式起跑,两脚前后站立,两臂自然下垂,两腿弯曲,上体前倾,重心靠前e
2、起跑后加速跑沿切线的方向加速,抢占有利位置
3、途中跑:1动作特征高步频,积极有效的伸髓和快速有力的摆动2呼吸;采用两步一呼,两步一吸3极点现象的出现
4、冲刺跑终点跑□★★★★★★★★★★★★★★★★教学方法
1、讲解示范动作要领
2、摆臂练习,教师领做
3、讲解呼吸方法,极点”出现的原因鼓励学生认真对待
4、分组练习2分20秒完成练习要求动作轻快协调,重心呼稳,有良好节奏安全强调有病史或身体异常同学可以不参与中距离跑练习◄CJ结束部分
1、总结本次课的不足以及改进方法
2、放松活动
3、布置课后练习
4、宣布下课
5、负责同学收还器材组织
1、男女呈四列横队站立
2、放松活动
3、布置课后练习
4、解散全体学生击掌3预计心率练习密度教学效果80次/分一160次/分60%—75%80%---90%掌握场地器材篮球场1个、穹娥55根,200米跑道4120110100908070分率变化测定图11111I1112427303336394245课后小结一|11111369121518。