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文本内容:
成都棠湖外国语学校《体育与健康》蹲踞式跳远功能性训练教学设计授课教师刘建日期2023年5月9日
一、指导思想:依据《体育与健康课程标准》中水平四目标,在教学中坚持“健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,结合初二年级学生生理、心理特点,将运动实践的情境教学贯穿始终,让学生在有趣的情境中,积极主动的学习使学生乐学、愿学、想学,充分调动学生的学习积极性创设自主、合作、探究学习的空间,培养学生创新精神和实践能力,发展学生个性和特长重视学生的全面发展,为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础
二、教材分析功能训练是以注重意识与肌肉统一,通过加深层小肌肉的协调发展,接近与比赛的方式使运动神经系统向肌肉发出最强的冲动信号刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,这种能量又反过来促使运动神经系统更灵敏发出更强烈的冲动,两者相互促进,提高运动能力换言之,就是通过特定的训练方法让相应的技术动作做得更加流畅自然与稳固本课教学内容是以蹲踞式跳远技术动作为基础进行功能性训练主要练习学生的上肢、腰腹、下肢几个肌群的协调、稳定用力本课是让学生初步认识功能性训练,并初步掌握几个功能性训练技术动作方法
三、学情分析本次上课对象是初二年级6班,本班学生的特点活泼好动,模仿和接受能力较强虽然在运动技能上有差异,但学生总体身体素质都较差,对陌生的功能性训练充满了求知欲
四、设计理念对于天性活泼好动,勇于表现自己,富有求知欲的初中生而言,单纯地进行立定跳远的教与学和力量的训练容易让学生感到乏味、厌烦因此,在教学设计上创设情境,通过不同的教学设备辅助练习,增强他们的学习兴趣和练习积极性,促进其综合素质的提升和身心的全面发展
五、教学策略本节课是蹲踞式跳远的上、下肢和腰腹力量的功能性练习,在教学过程中采用慢跑和拉伸的准备活动及原地摆臂收腿练习、仰卧抬腿、单脚跳、收腹跳、跨步跳的练习方法以求达到练习的最佳效果,同时提高学生的上、下肢和腰腹力量培养学生上体育课的兴趣,增强学生的练习欲望
六、教学目标通过本课学习80%的学生能够初步掌握功能性训练的方法,20%的学生认识、了解功能性训练,可以做出正确的起跳腾空技术动作,科学的发展学生的身体素质,充分彰显学生掌握运动技能的方法、合作探究及终身体育的核心素养
七、教学重难点重点功能性训练的技术动作的方法难点功能性技术动作的四肢协调配合
八、易犯错误与纠正方法.原地摆臂收腿练习易犯错误在练习过程中摆臂不充分;手腿不协调用力;身体容易向后倒纠正方法提醒学生上摆时手要过头顶;到达最高点制动.仰卧抬腿易犯错误练习过程中双脚容易落地,膝盖容易弯曲纠正方法可减小膝关节弯曲角度和运动幅度,以降低难度;两脚接近地面时,双脚跟不要触地,以保持腹肌持续张紧力.单脚跳易犯错误支撑腿收不起来,落地不稳纠正方法可适当的将圈的距离减小来降低练习难度.障碍跳易犯错误收腿不充分,摆臂不协调纠正方法提醒学生要用力,膝盖尽量往上收,注意摆臂时机.跨步跳易犯错误:纠正方法义;培齐学生克服困难,不断进取的品质教师刘建成都棠湖外国语学校班级初二6班课次3时间:教学
1.复习蹬地起跳
2.功能性训练(蹲踞式跳远)
3.拓展延伸尝试上
1、3步摆内容教事腿摆臂起跳练习通过本课学习80%的学生能够初步掌握功能性训练的方法,20%的学生认识、目标了解功能性训练,可以做出部分正确的技术动作,科学的发展学生的综合身体素质,充分彰显学生掌握运动技能的方法、合作探究及终身体育的核心素养,培养学生艰苦奋斗,吃苦耐劳的精神认真听讲、集法、讲第三课
1.热身跑喇蝌凶献麒在才跑动琳线能破或脚塔1前挑室外实舷域和幽生在瓢母隙碍物相起跳a括喊丽悬挂的排球帮互助的精神第四课时室外实践)第五课时(室外实践)第六课时(室外实践)
1.组织笛窜薛地畅地进行老师讲翩蒯热助能性练出规贝蠹舒_.步vy股加不练习能性训级拉_耳主学习、方e一L_J台匕目匕并解法争激明
3、自主学习摆腿摆臂起口腾空和落地技术点点员重难连分界法、:必空曰代表俵撵鼠;法:由代表感推波骷、协吸分组练习法语言激励法评价法讲脩法、同误法、法、
2、拉伸运动大腿内侧动态拉伸、大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、臀部动态拉伸、腹部左右侧拉伸一复习
1.复习蹬地起跳技术动作教师讲解,示范其动作要领口令提示按照教师指导活动,动作幅度到位,积极练习
3.障碍跳接加速跑
3.指出易
3.积极练习
九、教沃学法市等身体素探究、教法采月范法、指教『了引导法、合作探究法、讲解八年级⑹班课时示使学生熟悉分蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空和落地四个动作环节能连贯、协学目标调地完成蹲踞式跳远的完整动作发展学牛上下肢和腰助力或、柔韧、协调、灵敏导法等学J1质培养学生勇敢、顽强和勇于克服困难的优良品质,树立自信心重点助跑有节奏,踏跳快速有力,落地缓冲月-晶二注/乂桂:难点难点完成NJ作连贯、协调、优美、勇敢、自信模W功课7性技术作第1F(室学习目标知道初步沙.课时踞式跳远;知内理论)式跳远的技才重点、难点内容知蹲
1、田径彳1道蹲踞本知识:要领和
2、视频才片讲解,重难点哪远基蹲踞式放与图分解、认知蹲踞能教法与学法动兆远技术井解又小多媒体教学、学法、讲解法情景教、
十、教具准备自制摸高木志盘、足初步掌握丈卡「休榻法初步体验
1、怵助跑后单脚起八一一,术,基本掌握峡跨栏作,发展学生灵敏和柔韧等JX切匕匹似1:步点的方
1、助跑白
2、助跑为跳的技速方法所学动
3、助跑书弹跳、身体素木J距离重点I度与加助跑有节彳难点:术要点步点准确上垫、标志架、口哨、桶、标秒表、号码背心、音响等质八年级蹲踞式跳远单元教学计划教材蹲踞式学习腾空和部术仲学生自跳远:地技•连伊、江级协调、勇敢扎远的动作通过复习巩E助跑和起跳方贯性,充分不院成跳1提高:术的连蹲踞式1用速度动作(改E远完整重点腾进动作)中动作的远、美空时空高、飘、讲解法、完兼言激励法、分法、语组练习法力量限1可腾」了解考核的目・高度O的和意”难点完连贯、协成动作调课的时结构教学内容教学指导学生学习组织形式间I.集合整队
2.师生问好
1.鸣哨集合
1.体育委员整队,做到快课
3.宣布本课教学内容及
2.师生静齐并向老000g©堂目标问好师报告人数2,常
4.强调课堂安全及注意
3.宣布
2.师生问好规事项本课内
3.认真听讲安排见习生容,提出(见习生随△上课相关堂听课)要求,进行服装安情景教学法讲解第崛全检查示范法、分fl寸
4.安排练习法、竞屏法、室外实1戈)见习生解法、示范去、完备法、分解法游戏学法、同质》组约法、竞赛法
2.课题引入
1.提问蹲踞式跳远技术动作的用力肌群有哪些?.思考回答问题.结合动作技术进行体验怎样发力二功能性训练(蹲踞式跳
2.总结并远)过度到功
1.原地摆臂收腿练习两人一组,一人手拿弹力带做原地摆臂收腿练习,一人辅助,每人完成10次以后交换练习能性教学
1.教师
1.学生按照
2.仰卧抬腿12次/组动作要领仰卧,背部紧贴地面双臂置了脑后或置于身体两侧,双腿并拢伸直腹部发作示范要求跟着老师一起练习力向上抬双腿至与地面垂
2.讲解其
2.认真听讲直,稍停后下放还原,注意技术要领解,仔细观察还原后双脚不要着地整个并做示范示范动作腹肌始终保持紧绷感,尽量保持上半身固定不动动作rziPIpl1^1LZJ©©©©~©~©
①.放置一排跨栏或其他小的障碍物,分别保持一犯错误动并思考如何作教师示范完成动作米左右的距离
②.在第一个跨栏前站立,两脚分开,与肩同r宽这是动作的起始位11置
③.双脚同时起跳越过第一个跨栏,在跳跃时摆动\
4.强调每个动作要领,巡回指导,纠正错误动作
4.按教师指导纠正动作/CCCC二\D双臂落地时屈双膝降低对腿部的冲击力,接着跳跃下一个跨栏,继续直到你越过所有跨栏注每一小组一路纵队,当第一名同学完成跳跃时第二名同学出发,依次完成练习
4.单脚跳接加速跑动作要领稍降重心,一脚用力地踏跳,另一腿向前上方屈膝提起,踏跳时,踏跳腿后脚掌先着地,快速反撑,由后脚掌过渡到前脚掌,上肢伸展,起跳后屈膝^冲要求
①助跑要有节奏感,有弹性
②踏跳的后脚掌过渡
35.跨步跳接加速跑
5.教学成果展示
5.小组长可根据本组学生情况调整练习难度L11OO三•拓展延伸尝试上1步或者3步摆腿摆臂起跳练习每人5-8次O©©©©©以小组为单位每组进行轮换练习,练习时间为2分钟,组间休息30秒共完成2组,第二轮练习时增加练习难度
①⑤▼
②—A
③——结束部分
1、拉伸放松练习
2、课后小结
3、下课
1.引导学生跟着老师放松
2.鼓励评价
3.师生再见.按照教师要求积极进行放松练习.认真聆听教师评价.师生再见©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©△5,场地足球场器材足球跨栏架、标志盘、体操垫、口哨、秒表、号码背心等预计平均心率与平均心率130~140练习密度52%课后反思反思。