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文本内容:
立定跳远学习目标1掌握正确立定跳远动作2通过学习能有效地提高学生的跳跃能力,增强下肢力量及爆发力,提高身体协调灵敏素质并达到“跑跳结合及上下肢均衡发展”运动生理目标3通过采用游戏的方法不怕挫折,克服困难的自信心和勇气,以及相互合作团队的精神场地器材体操垫14张闺怒十4•1A学内容学习立定跳远重点摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲难占八身体协调用力,腹起跳的角度,腾空中的展腹及落地时的收课堂准备一--一热身准备学习立定跳远动作一-—一竞技小比赛-一—一放松与小结一-―-收器材讯不下课时运动负荷间分达到目标学习内容教师活动学生活动组织与要求练习次数练习时间准备部分8纪意并过养自自惯养,此中、习培律识在程成信律
一、常规1体育委员整队报告人数2师生问好3提出本堂课教学内容与要求
4、安排见习生二准备活动1小游戏:障碍跑占山为王2徒手热身操头部运动肩关节运动扩胸运动雕关节运动膝关节运动正压腿手腕脚踝运动1师生问好2检查着装,清点人数3宣布课的内容及要求4安排见习生随课见习1讲解小游戏规则2带做徒手热身操1体育委员整队报告人数2师生问好3认真听课的内容及要求1进行小游戏2跟做徒手热身操整队集合四列横队△教师要求快、静、齐△教师4*8拍26小要求精神饱满,动作到位1掌握立定跳预摆两脚左右开立,与肩1教师示范讲解立定跳远1认真观看教师师范与3应的基本动作2提高学生自主学习能力同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆要点上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾起跳腾空两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体要点蹬地快速有力,腿蹬和手摆要2分四横排练习原地摆臂3垂直摆臂蹬地跳8次4收复跳辅助练习8-10次5挺身跳与缓冲落地练习8-10次6整体立定跳练习7巡回指导练习听教师的讲解2四横排练习原地摆臂3垂直摆臂蹬地跳8次4收复跳辅助练习8-10次5挺身跳与缓冲落地练习8-10次△教师•・・•••要求认真观看与听讲解△教师2222*本部分27协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作落地缓冲收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲要点小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地8纠正错误9优秀展示6整体立定跳练习7针对自己的不足像老师提问要求精神饱满,按教帅要求进行练习82中后往前不往后■■■辅助练习收复跳1教师讲解比赛规则■■■6挺身跳二障碍物立定跳接力比赛2分四小组进行比赛3教师裁判要求激情进彳-■■■■■■结束部分5全身心放松,愉悦身心1放松操2小结讲评3小组长收回器材,师生再见1带领放松运动2组织课堂小结3收器材宣布下课1跟做放松运动2积极发言小结3下课帮助教师收器材・・・・••△教师要求身心放松4*4拍5小安全提示练习与游戏时注意好间距预防互相碰撞发生安全事件运动生理指标预测平均心率120T40次/分强度指数
1.1练习密度:60%-75%生理曲线图脉搏G/18016014012010080欠)11111111)510152025303540时间(分)课后反思。