小学学生心理健康问卷调查

小学学生心理健康问卷调查兔年启航，春意盎然春节的气息还没消散，新学期已开启，此刻正是收心的关键时期如何有效地帮助孩子调整好状态投入新学期的学习？请家长们、孩子们一起收下这份开学心理调适指南，让我们一起做好开学“心”准备，欢乐迎接新学期！心理调查问卷请全体同学长按下面的图片扫码完成开学心理健康调查问卷家长指导01提供“收心”的环境帮助孩子逐步调整作息时间，督促孩子早睡早起，一日三餐按时吃饭，适应开学后的时差变化和孩子商量安排合理的娱乐时间，但不可一刀切，强行遏制孩子的一切娱乐活动，可以逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，保持一定量的体育运动，防止心理疲劳可通过收拾书本作业、购置书籍等帮助孩子渐渐回归学习状态02进行情感的交流开学后，可以跟孩子谈谈心，选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如冬奥会的观赛感受、某本书的阅后感，从中挖掘有教育价值的内容或强化孩子在学校曾经有过的积极的情绪体验，让孩子明白上学期的表现已经成为过去，新学期又是一个新的起点，帮助孩子以愉悦的心情投入到新学期的学习生活中去03拟定学习的计划家长可与孩子共同拟订新学期的计划，制定好学习方案和方法后，同时需要和孩子一起追踪计划，了解进度，向着目标一起前行同时，鼓励孩子反思自己的学习状态，让孩子对自己的学习担负起责任，责任心能激发孩子克服困难专注学习的行为04避开“雷区”雷区一急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，就容易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理，我们要多给孩子过渡的调整时间雷区二强制家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪，我们注意要循序渐进的减少娱乐活动雷区三严厉责骂不同孩子的适应性不同，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，减少自我认同感，所以可以多给孩子一些时间做好心理准备学生指导01收拾心情，告别寒假列出自己的寒假生活清单，在假期里曾体验过哪些活动有没有平时没时间完成而通过假期得以实现的心愿，可能是看过的一本书或者一部影片，也可能是想玩的一个游戏，想去的地方，又或者是一直想学的新本领，想帮家人做的事等同时，回顾一下收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因，以饱满的精神迎接新学期的到来02规律作息，科学管理时调整好作息时间，早睡早起，让生活正常化学会合理规划时间，进行科学时间管理理性规划好每天的可支配时间，优先完成重要且紧急的事项，有计划地去做重要且不紧急的事情，不重要而不紧急的事情放到最后来做03我减压，学会求助开学在即，当同学们感到紧张焦虑时，尝试运用腹式呼吸法自我放松，亦可通过听音乐、运动等缓解情绪当不能自我调节心情时，可以拨打心理热线或者寻求心理老师的帮助等方式进行心理调适04均衡饮食，加强锻炼调整饮食结构，平衡营养，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况进行适当锻炼，增强体质，提高抵抗力，保持身心愉悦让“心”与你我同行，一起去珍惜它，享受它新学期“心”启航，为自己的人生谱写一曲动人的乐章吧！。