失眠的原因与睡眠姿势

失眠的缘由与睡眠姿态造成失眠的主要因素L心理因素如焦虑、烦躁担心或心情低落、心情不开心等，都是引起失眠的重要缘由生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能特别，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠

2.失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等3环境的转变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧房内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠有的人对环境的适应性强，有的人则特别敏感、适应性差，环境一转变就睡不好

4.服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等长期服用安眠药，一旦戒掉，也会消失戒断症状一一睡眠浅，噩梦多茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂一一咖啡碱，晚间饮用可引起失眠酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠睡眠姿态的解读睡眠的姿态，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也简单做噩梦仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不易疲惫，且有利于肢体和大脑的血液循环但有些肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而消失打鼾，重度打鼾会影响肺内气体的交换而引起低氧血症同时仰卧时，手简单放在胸前部压迫心脏，易做噩梦右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒服，还能使各种生理功能降到最低限度这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气由于胃的出口在下方故有助于胃内食物的排出只是右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而消失酸痛麻木等不适俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，简单使面部皮肤老化因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位四步安神舒眠一滋养神牡安神有效成分渗透大脑中枢神经及全身各神经系统，在体内形成特别作用，安神镇惊、平衡阴阳，使五脏六腑之“精”“气”“神”提升于脑，滋养大脑神经细胞失眠、焦虑、狂躁等症状开头减轻二安神神牡安神改善脑部血液循环，提高血氧含量，调理脏腑，养分脑细胞，平衡阴阳，豁痰开窍，健脾固肾，宁心安神三修复神牡安神打通大脑经络，调整大脑神经细胞递质的传导，促进脑细胞的分裂与再生，调理并订正紊乱的大脑功能，提高机体免疫力和神经细胞自我修复力量，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡，入眠快，安神舒眠，一宿无梦四康复神牡安神全面康复神经系统，全面增加人体免疫功能，使神经系统处于自然平衡、稳定协调统一的最佳状态，阴阳调和，从今远离失眠困扰治疗失眠的三大疗程一，提高血液水平心脑供血改善患者感觉头晕耳鸣，乏力消逝，人有精神，有力气面色红润二，大脑供血足，睡得香大脑、五脏供血足，神经滋养，不做梦，基本一夜睡到天亮三，睡眠质量高睡眠综合症消退，体质增加患者不易醒，不做梦，心血管畅通，胸口憋闷、眩晕头痛、脑鸣、心慌消逝，醒后舒坦，血压平稳，全身血气水品提高，人面色红润老年人明显感觉体质增加，有的人白发变黑。