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文本内容:
避开老年痴呆的30种训练大脑的简便方法
一、唤醒身体■.闭上眼睛吃饭这就是阻断视觉信息,让嗅觉、味觉大显身手,刺激不常用到的脑细胞其他的书上说,也可以闭着眼睛在家里走动这很好玩也有挑战性,但要当心莫摔跤.用手指辨别硬币很明显,训练触觉.戴上耳机上下楼梯让听觉与腿互动?.捏住鼻子喝咖啡看来这是阻断嗅觉信息,唤醒味觉.放开嗓子大声朗读话说少了,语言力量会下降的最好再学一门新语言,即使每天记一个新单词,也可训练大脑.闻咖啡看鱼的图片其用意是打乱脑对气味的记忆,制造新的内部环境
二、寻求脑刺激*.到餐馆点没吃过的菜到处要创新,不搞老一套,自己在家也可以学习做新的菜肴.把自己的钱花掉但不要花得精光,要留点养老啊.特地绕远路选择不常走的路线,刺激脑神经网络的再扩展,开车不要用GSP而要像出租车司机的大脑一样记路.用左手端茶杯训练右脑,右脑具有惊人的记忆力量,是左脑的100万倍.听不同类型的歌曲什么歌都要试着接受,最好还要常常背歌谱和歌词.一天睡觉6小时我总是要睡
7、8个小时才够,如何是好?
三、乐观熬炼左右脑二.去生疏的地方漫步好办法,我就喜爱生疏的地方.推断自己是右脑型还是左脑型右脑型人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的,可以令人产生美感和喜悦据说左脑能使人感觉和享受到胜利,却无法使人享受到长期的幸福感而擅长使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽,从而使人能产生充分的幸福和满意感.用直觉作决断这个有点“理扯火”哟,决断错了谁负责?
四、补充脑养分专.甜食让你变聪慧适当吃点巧克力之类的,没有问题.吃早餐能活化大脑嗯,早餐肯定要吃.多咀嚼可以提高成果增加咀嚼次数可以提高脑部血流量,让脑细胞更有活力这下给我吃零食,比如嚼沙胡豆,找到最佳理由
五、越运动脑子越好W.每天快走20分钟跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑,改善脑活性.多做“手指操”看来,家里的钢琴该用起来了.尝试全新的运动禅太极对我来说就是全新的运动!
六、改善脑活性,激发灵感.记住每次胜利的感觉意即保持良好的心理状态,但总是提“当年勇”也让别人烦.对自己说“确定能行,自我示意是必需的.写100个自己喜爱的东西唯恐100个还不够.变换视角看问题意即站在对方的立场上看问题.一想到就说出来我觉得说话还是要过一下脑子,有时候说话冲口而出,不假思考,简单得罪人哦所以最好内心和善,性格温厚.让脑子间或无聊一下其实是练习冥想,花点时间独处,放松自己,以便更好地集中精力.看从来不看的电视节目当然也不能在看电视上花费太多时间.亲身体验是脑最珍贵的财宝说得对!.做个倾听者这个好办。