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文本内容:
情绪与压力管理[课程背景)生活在竞争激烈、快节奏、信息量大的现代社会,每个人都要面对来自生活、学习、情感特别是职场等多方面的压力沉重的压力导致人们情绪不良,工作效率下降,生活质量降低,甚至引发身心健康失调如何缓解压力,管理情绪是每个现代人都要面对的问题在改变一下看问题的角度、提高对情绪的自觉意识、学会一些放松自己的方法、掌握与他人和谐沟通的方式以及一些负面情绪的处理技巧后,我们会发现,人人都能面对压力,人人都能管理好情绪我们还会认识到,情绪和压力管理的FI的不是执着于不产生压力和情绪,而是在它们出现后能够及时的觉察和处理,从而以一个更加成熟的自我面对各种境况,积极平和的工作和生活]课程收益如何化解压力为动力掌握负面情绪的处理技巧掌握富有成效的放松方法学会转换非理性思维到理性思维掌握减少冲突,增进和谐的沟通方式减轻工作压力,提高工作绩效促进员工与工作环境相处的和谐性课程大纲第一部分解读压力和情绪人生不如意十之八九我们为什么会有压力情绪背后的真相学会管理,而非控制第二部分压力管理篇缓解职业发展前景的压力A相信自己的美好未来感受幸福一一追求看得见的目标缓解工作本身的压力“付出一一得到”法则发生的奇迹》成功和快乐的秘密与当卜.合一>活动你的身体对任何人都是好建议缓解人际关系的压力》会痛的不是爱>全心全意的体会他人》神奇而和平的非暴力沟通缓解工作环境的压力A工作环境中你在意什么>由心造境A踏上改变自己的旅途第三部分情绪管理篇情绪反应的四个方面A主观感觉>生理变化>表情动作A行为冲动情绪ABC理论》简单好用的ABC理论A观念可以使情绪改变>ABCDE模式带来的理性思维摆脱二分法思维》二分法的非理性思维>退一步海阔天空>二合一代替二选一更合理有效负面情绪的管理方法A暂时中断目前的情绪》练习体会内在感受A明白情绪才能处理>让情绪合理的流走无条件的接纳自己>被盲目接受的外来观点束缚住的心灵>大道相通A所有的结果都要接纳》全然的接纳带来的礼物讲师简介讲师介绍孙洪老师高等院校高级职称,硕士学位心理励志类课程培训老师工作经历18年大学专职教师,2年企业管理人员其间7年心理咨询经验,在担任大学教师期间,因个人兴趣和带班需要,研习了多本心理励志类书籍并在此基础上给大学生做心理咨询,曾经成功引导多名考试不及格学生转变学习处世心态而获得学校奖学金,成为学生喜爱的知心老师多次被评为优秀班主任,优秀教师,并在学校的讲课比赛中获得第二名在企业管理工作中,担任总经理助理,行政主管工作曾经成功打造•转型企业的行政办公室团队,并在此期间给企业员工进行心理咨询,帮助员工疏导个人心理压力和转换工作心态而提高工作效率擅长团队建设、员工励志、心理咨询、部门间沟通
1.专长领域《心态成就工作》、《办公室心理学(醒觉的领导与睿智的员工)》一团队组织中的九型人格应用・授课风格.授课条理清晰、深入浅出,注重培训学员的透彻感悟和真实收获.心态类课程在开发前期进行大中城市企业员工工作心态调研,根据调研结果针对性的进行课程准备授课内容贴近员工现实工作状态,能够帮助学员解决实际工作中出现的心态问题.极富爱心,对于学员培训之后咨询的相关问题能够给予循循善诱的长期指导咨询方式全国热线4000-125-018座机杜主任手机培训需求调查表请发传真至杜老师收企业基本情况企业性质(选择_)A.独资B.合资C.国营D.集体E.民营F.股份G.其它一企业所属国家企业所属行业主营产品或服务企业员工人数企业名称/网址企业详细地址邮编联系方式联系人电话传真E-mail客户方企业受训人员整体情况受训者所在部门主要工作职责描述受训者职位级别培训人数受训者学历层次年龄分布平均工龄企业培训需求描述培训日期、时间培训地点培训人数培训主题培训内容现状需改善问题及其影响(写详细一点)培训目的(主要是领导的培训意图,和员工启动什么样的培训效果)要求讲授语言(选择_)A国语B粤语C英语D其它(请注明)备注。