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文本内容:
青少年心理问题十大预警信号青少年抑郁表现孩子的情绪状态异常A情绪容易变得低落,难以高兴起来;A容易烦躁,不耐烦,发脾气;A情绪敏感,容易悲伤哭泣孩子的兴趣改变A对喜欢的东西兴趣变弱,乐趣减少;A对新颖的东西没有兴趣,无精打采,经常有无聊感;A喜欢寻求刺激,做出一些伤害自己的行为,例如抽烟、酗酒、自伤、离家出走等孩子在校表现的变化A出勤情况不愿意上学,甚至不想去学校;>学业成绩一落千丈,甚至变得很糟糕;A行为问题与人打架或者被打,被同学排挤孤立孩子的社交行为变得不正常A与朋友在一起的时间减少了;A课外活动或周末活动的模式突然改变;A远离人群,放弃以前建立的友谊和社交活动,退回到自己的房间或者转向网络世界等;>过于黏人,不可控制地需要跟某个人待在一起;A对他人的行为敏感,容易对他人的行为产生极大的情绪反应孩子的身体状况变差A容易疲劳,感到精力不足,喜欢赖在床上;A对自己的身体感到忧虑,害怕自己患上不治之症;A出现与生理状况不匹配的身体不舒服,如头痛、胃痛等;A体重明显减轻或增加孩子的饮食失调A对食物变得很挑剔,对食物的兴趣减弱甚至丧失了;A突然有不可抑制的进食冲动,不能享受进食的乐趣,只是机械式把食物塞进口中吞下去,肚子很难受也无法停下来;A突然吃超量的食物,食后催吐,吐后再吃孩子的睡眠不稳定>失眠,入睡困难,翻来覆去睡不着,或者容易早醒,醒后无法入睡;A睡得过多,即使每天睡十多个小时,醒来依然疲惫不堪;A睡眠过程中梦多,容易惊醒孩子的认知功能下降A注意力集中困难,学习效率变低,需要花比以往更多的时间和精力来完成功课;A记忆力下降,不容易记住要学的知识,记住了也容易忘记;A做事犹豫不决,即使简单的选择也变得很困难孩子的自我评价变低A对过去的错误耿耿于怀;A觉得自己是一个没有价值的人;A失去活着的意义;A不恰当的内疚感,将事情不好的结果过多归责于自己;A反复思考死亡,觉得自己死了可能会更好;A反复出现自杀的想法甚至有具体的自杀计划家族有抑郁病史A家族中有抑郁病史,子女发生抑郁的风险增加4-6倍,并且子女发病年龄会偏早家长加强观察和警惕.抑郁症患者往往容易在深夜、独处时痛哭父母可在这个时段多加观察,或者结合是否有擦泪纸巾、枕头泪渍等迹象来初步判断.抑郁症往往有失眠症状,难以入睡,或者易醒,睡眠质量很差会影响到他们白天的状态和情绪,状态差、情绪差就更容易出现灾难化思维,更睡不着,进入恶性循环孩子经常失眠是出现精神心理问题的明显信号.因为容易失眠,压力大,孩子的学习状态会有所下滑,出现上课分神、注意力不集中,考试前非常紧张、焦虑等表现,成绩很可能有所下滑这些都是典型的学习障碍表现高度重视学习成绩的孩子往往会非常焦虑,加大力度自我施压,但往往难以奏效,反而恶性循环在一次次尝试调整学习状态失败后,孩子的内心可能已经“抑郁”了,但外表还强撑着.如果感觉孩子跟父母交流时总是报喜不报忧,或者总是不愿意透露内心的感受,那也要加强注意不要以为孩子总是阳光、积极、正能量,这就是心理健康的表现真正心理健康的孩子应该有正常的喜怒哀乐,也有生活和学习上的压力但他们愿意倾诉,遇到自己解决不了的难题时会积极求助孩子有较大的情绪波动时是否愿意向父母敞开心扉,透露心声,这是判断亲子关系是否真正亲密、孩子是否真正心理健康的重要标准.既然抑郁症的孩子在父母面前有可能伪装,那父母要主动跟孩子认可的老师、朋友、同学保持良好的关系绝大部分抑郁症患者即使再坚强、演技再好,在他们痛苦得难以独自承受时,往往会向信任的人透露部分心声.如果发现孩子有自残行为,一定要高度重视!自残是极其危险的信号!青少年患者的自残行为往往出于释放压力,这说明他们内心的压力已经接近令其精神崩溃的临界点了这时父母一定要对孩子共情、倾听、积极引导,多给予高质量的陪伴,缓解他们的压力青少年自身多种方式进行心理调适.抚慰自己的情绪很多时候,不确定性本身并没有那么让人困扰,反而是随之而来的情绪反应让我们迷失自我如果事情让你感觉很不安,可以通过图画、写作或是和好朋友聊天的方式,把心中的情绪表达出来.灵活应对未知的挑战在面临困难时,相信凡事必有至少三个解决方法找到一个方法去做,如果有效就继续,无效就换个方法冷静下来,分析一下疫情给自己带来的影响和困难有哪些,尝试制定应对疫情的计划A当然也要有一个可以接受的计划B或计划Co.关注可控的部分不妨尝试着停下来,去思考5个问题今天有什么事情值得我快乐?今天有什么事情值得我感激?今天有什么事情值得我自豪?生命中有谁爱我?我更爱谁?生命中有什么事情值得我努力追求?当人们停下来进行思考的时候,就越能与生活中的不确定性拉开距离,看到周边的助力,找到生活中确定而微小的幸福强调打破孩子不良情绪生长的温床要警惕抑郁症的认知症状对日常工作学习生活带来的影响,比如记忆力下降记不住事;注意力下降上课时总是走神;执行功能受损犹豫不决、难做决定;精神运动速度减慢反应慢,总是跟不上别人的思路;另外会莫名其妙地表现出一些躯体化症状,比如头疼、经常拉肚子等这样抑郁症通常很难发现,一般不会到心理科就诊跑到其他科室又查不出原因,也要引起大家的重视。