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立夏的饮食禁忌有哪些?新手必看!2023年的立夏饮食禁忌,新手必看!近来,随着天气的渐渐升温,热情的夏日即将到来而在2023年的立夏,也是饮食保健的一个重要时刻因为在中国古代农历中,立夏是夏季的开始那么,在立夏这个节气中要注意哪些饮食禁忌,让我们一起来了解吧!第一,禁忌食用凉性的食物由于立夏是夏季的开始,温度逐渐升高,凉性的食物则容易刺激人体的肠胃,寒性的食物会消耗体内的阳气,降低免疫力因此,是建议大家少吃凉性食物或者在食用时添加一些温性的调料,例如姜、宽皮辣椒等,以补充体内阳气第二,禁忌食用高糖高脂肪的食物这个时节,天气炎热,人体新陈代谢也会加速,吃高糖高脂肪的食物会增加肠胃对脂肪的吸收,导致人体肥胖并且,高糖高脂肪的食物还会刺激人体的胰腺,增加胰岛素的分泌,导致血糖水平发生波动,长期下去,会引发各种慢性疾病第三,不宜喝过冷的饮料饮料是夏季中,人们最容易喝到的饮品但是,在立夏的时候要注意,不宜喝过冷的饮料因为这样的饮料对人的内脏有很大的刺激,容易导致肠胃痉挛,甚至引起腹泻所以,建议饮料不要过于冰冷,要以室温或略微加冰的方式饮用第四,禁忌食用过咸的食物夏天是人体出汗的高峰期,出汗过多就等于失去了人体内的盐分,所以适当进食盐分较高的食品是可以的但是,过咸的食物会促进血液循环,使血液凝固更容易,长期下去,容易引起高血压和其他心血管疾病综上所述,立夏的饮食禁忌要求大家在膳食上做出相应的调整在夏季的时候,我们要控制凉性食物、高糖高脂肪的食品、过咸和过冷的饮料,以及要注意进食一些养心清肝的食物,如薏米、茯苓、芡实、山药等,以帮助我们御夏祛湿,保持健康在此提醒各位新手,在立夏的时候,我们除了注意饮食,还可适当进行户外活动,以增强体质,预防季节性疾病的发生第PAGE页共NUMPAGES页。