（进阶篇）2022-2023学年下学期初中道德与法治统编版（五四学制）七年级同步练习4.2情绪的管理（含解析）

（进阶篇）2022・2023学年下学期初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习

4.2情绪的管理一.选择题（共10小题）.疫情的反复侵袭让我们无奈、焦虑，压抑，别怕，当下你所体验到的一切都是止常的消极情绪是人性中必然存在的一部分，接纳消极情绪就是接纳人性我们可以通过一方式化解消极情绪，做情绪的主人（）A.熬夜刷剧B.放松训练C.暴饮暴食D.大喊大叫.下列选项与如图寓意最一致的是（）快乐的映例考A.生活中难免会遇到失利B.生活中的点滴都是学习C.学会调控情绪让我们拥有健康的人生D.用微笑面对生活本身就是一种成功.“情绪拥堵”指的是短时间内经历了情绪上的起起落落，最后各种情绪拥堵在一起假如你的好友遇到“情绪拥堵”问题，你应该（）

①问问好友需要什么帮助

②让好友接受自己的建议

③告诉好友“不要烦恼了”

④努力帮助好友转移注意A.®@B.

①®C.

③③D.

②④.当L因考试不理想而痛苦时，朋友Z却因为考得好而在班级兴高采烈Z同学应该（）第1页共7页A.与好朋友L一起伤心难过B.表现出来的是若无其事才对C.让全班同学与L一起难过D.学会管理和表达情绪、情感.如图启示我们（）

①耍学会调节情绪

②要学会关爱他人

③要勇于战胜挫折

④要乐于奉献社会前和龄硒蛀昧金方必加油宣是m.脚汨曲艮野力与小♦A.

①③B.®®C.（2X3）D.

②④.对于如图漫画中的做法，以下评价正确的有（）

①可取，我们可随心所欲的宣泄情绪

②不可取，宣泄情绪一定要在道德和法律允许的范围内

③可取，代人泄愤也是一种很赚钱的行业

④不可取，宣泄情绪要顾及周围人的感受A.

①②B.

③④C.

①@D.

②④.进入初三的小美越来越害怕考试当她逐•把恐惧的原因分析后，发现恐惧完全是没必要的，于是，她又能正常面对考试了小美调节情绪的方法是（）A.改变认知评价B.转移注意第2页共7页C.合理宣泄D.放松训练.受疫情影响，某市陆续开展线上学习，初三学生刘阳在紧张的学习中，感觉学习效率不高，情绪烦躁，压力增加同桌建议他用“合理发泄”的方法调节，下列做法属于这一方式的是（）A.多做深呼吸，伸伸懒腰，放松训练B.到公园欣赏美景，听听音乐C.改变认知评价D.跑步或打篮球，通过适当运动释放压力

9.人的情绪是复杂多样的，也是可以调节的下表调节情绪的做法和评价正确的是（）A.

①③B.®@C.®®D.

②④

10.期末考试的考场上，七年级

（2）班的小芳因为紧张无法冷静下来答题她想起了在道德与法治课上学到的情绪调节方法，于是通过深呼吸使自己逐渐冷静下来这种调节情绪的方法属于（）A.改变认知评价B.放松训练C.合理宣泄D.转移注意二.材料分析题（共1小题）

11.情境一小敏在一次考试中，把本是强项的数学考砸了试卷发下来后她冷静分析自己出错的原因没等老师讲评，她就把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了之后的几天她吃得香、睡得好，精力充沛，学习劲头十足情境二大伟考语文时，因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他撕了试卷，哭着离开了考场之后的几天他对同学不理不睬，还吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了第3页共7页1大伟的这种行为和情绪状态对他人有影响吗？为什么？2大伟应该向小敏学习什么？3请你向大伟推荐合理调节情绪的几种方法或建议？第4页共7页（进阶篇）2022・2023学年下学期初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习.2情绪的管理参考答案与试题解析.选择题（共10小题）.【解】根据题干描述可知，我们可以通过放松训练法方法化解消极情绪，B符合题意；ACD错误，这三项均不利于调控情绪，不符合题意故选:Bo.【解】根据漫画分析可知，要正确学会调控情绪让我们拥有健康的人生，C符合题意；ABD排除，这三项均不符合题意故选Co.【解】好友遇到“情绪拥堵”问题，我们应该努力帮助好友转移注意，问问好友需要什么帮助等，

①④符合题意；

②③错误，此两项都不利于缓解好友的“情绪拥堵”问题，不符合题意故选:Bo.【解】根据所学知识，Z同学应该学会管理和表达情绪、情感，D符合题意；ABC错误我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来，此三项均不符合题意故选D.【解】根据漫画分析可知，我们要学会调节情绪，要勇于战胜挫折，所以

①③符合题意；

②④排除，题干材料没有体现，不符合题意故选Ao.【解】结合题干描述，漫画中的行为不可取，宣泄情绪一定要在道德和法律允许的范围内，不可取，宣泄情绪要顾及周围人的感受；所以

②④符合题意；

①错误，不能随心所欲宣泄情绪；

③错误，代人泄愤要注意不要违反法律和道德等故选D.【解】小美调节情绪的方法是改变认知评价，A符合题意；BCD排除，题干材料内容没有体现出来，不符合题意第5页共7页故选Ao.【解】根据教材知识，合理发泄的方式有跑步或打篮球，通过适当运动释放压力，D符合题意；A排除，“多做深呼吸，伸伸懒腰，放松训练”属于放松训练；B排除，“到公园欣赏美景，听听音乐”属于转移注意；C排除，改变认知评价在题干中没有体现出来故选Do.【解】结合教材知识，“郁闷时，和朋友去看电影”采取的调节情绪方法是转移注意力，

①正确；“遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎样面对”采用的是改变认知评价的调节方法，

②正确；”演讲比赛前对自己说‘不紧张，我能行！”采用的调节情绪的方法是积极自我暗示法，

③错误；“被父母批评后，找同学打篮球”采用的是合理宣泄的调节方法

④错误故选:Bo.【解】根据题干描述，小芳通过深呼吸调节自己的情绪，属「运用了放松训练的调节方法，B符合题意；ACD排除，均不符合题意故选Bo.材料分析题（共1小题）.【解】

（1）本题考查大伟的这种行为和情绪状态对他人是否有影响并分析原因

（2）本题考杳大伟应该向小敏学习什么依据材料内容，从学会正确对待自己的各种情绪感受等方面作答

（3）本题考查你向大伟推荐合理调节情绪的儿种方法或建议依据教材知识，从改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方面作答故答案为

（1）有因为，

①人与人之间的情绪会相互感染，考试不会撕毁试卷哭着跑出考场，影响正常的考试秩序，影响他人答题，违反考场纪律；

②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；

③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

（2）

①学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好

②学会面对负面情绪和适应突发事件，学会合理地调节情绪，否则会危害身心健康（或学习小敏正确对待考试的态度；冷静分析自己出错的原因；要遵守考场纪律，不能任性妄为善于激发正面的情绪感受，学习积极面对负面情绪等）

（3）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练（或找班主任交流自己为什么第6页共7页撕毁试卷，承认错误，听取班主任的建议；选择一项适合自己的运动或娱乐项目，来放松和缓解压力，排解愤怒；行己有耻，止于至善第7页共7页序号做法评价

①郁闷时，和朋友去看电影转移注意力

②遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎样面对改变认知评价

③演讲比赛前对自己说“不紧张，我能行！”合理宣泄

④被父母批评后，找同学打篮球放松训练。