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【冬日养生】喝杨杏核桃粥,让你冬天少感冒!2023年了,随着气温的逐渐降低,寒冬也悄然而至为了保持身体健康,我们需要采取一些措施来增强身体的免疫力,预防感冒那么,在这个冬天,喝杨杏核桃粥会成为一个不错的选择杨杏核桃粥在冬季是非常受欢迎的食品它含有许多有益的成分,如核桃油、杏仁、杨梅等其中核桃油富含多种必需脂肪酸和蛋白质,可以调节血脂、保护心脏、增强免疫力;杏仁含有丰富的维生素E和矿物质,具有润肺止咳、滋润肌肤的作用;杨梅酸甜适口,含丰富的维生素C、抗氧化物质等成分,具有清热解毒、降低胆固醇、保护神经细胞等作用制作杨杏核桃粥的方法非常简单准备材料糯米150克、核桃8颗、杏仁20克、杨梅30克、冰糖适量将核桃和杏仁用清水浸泡30分钟,然后去壳、去皮;杨梅用清水洗净糯米淘洗干净,加入适量的清水,放入电饭煲中煮熟煮熟后将核桃、杏仁、杨梅和冰糖一起加入,再煮开一分钟即可杨杏核桃粥的制作非常简单,但是它的味道却非常美味,而且具有养生效果杨杏核桃粥具有很好的养生效果,特别是对于预防感冒非常有效因为在冬季里,人们往往穿得比较少,容易受凉,导致免疫力下降,容易感冒此时我们喝点杨杏核桃粥,可以改善身体的抵抗力,提高免疫力,预防感冒同时,杨杏核桃粥中富含的矿物质、维生素等成分,可以促进身体健康,增强自身的抗病能力除了预防感冒外,杨杏核桃粥还可以滋润皮肤、预防心血管疾病等核桃油富含的脂肪酸可以有效地保护人体的血管,预防心血管疾病的发生;杏仁能够对皮肤进行深层滋润,改善干燥、粗糙的皮肤问题总之,杨杏核桃粥是一道非常适合冬季养生的食品,不仅美味健康,还可以提高免疫力,预防感冒,保护心脏,滋润肌肤等作用我们每天喝一杯,保持身体的健康,享受一个舒适的冬天第PAGE页共NUMPAGES页。