教育教学案例：情绪表达能调节情绪

教育教学案例情绪表达能调节情绪

一、案例摔桌子某年，距离中考前一周，学校发生了一件事6月13日下午，即将上课的时候，初三年学生A跟同学口角，情绪冲动，把自己用的桌子摔坏了这是他把过激的情绪发泄于桌子身上；如果把这种情绪“泼”在他的同学身上，那就是拳脚相向了20分钟后，学生A出现在校长室；再过半个小时，他被领到我的办公室，还有他的父亲也来了了解了事情的经过后，我跟他做了一个简短的交流，了解到他跟同学的口角，只是一件芝麻大的事情是事件发生的导火线；而真正的原因是他对他的父亲有严重的不满和意见就在事件发生的中午，他跟他的父亲还吵了一架所以要真正解决这起事件，实际是解决他的家庭冲突.第一次表达（6月13日）于是，我准备了一张白纸，一根笔，对他说“我知道你对你父亲有看法，甚至是怨恨，请你把这些情绪记录下来，有一点要求，要真情实感，想写什么就写什么”下面是他所写的内容我出生在一个很不幸的家庭，我的爸爸对我很“关心”，关心什么呢？读书，还有考试今天，他知道我模拟考考不好，就是骂个没完没了，还威胁我，中考考不上某某高中，就叫我到外面厂里去打工有一次，我感冒了，发高烧，还没有退，就赶着我来学校上课天底下哪有这样的父亲？小时候，对我特凶，动不动就骂我，他说，一看到我就心烦，我看他也心烦在学生写情绪表达的时候，我跟他的父亲交流了对孩子的教育问题学生A把写完的稿纸交给我，我没有看，而是把稿纸装进了一个信封，帮他存放起来，说“这些内容，我可以不看，但相信你写完这个记录后，你的心情会好一点，或者说会稍微好一点这一两天，好好思考，毕竟是惹了大事”我们约了三天后再见面.第二次表达（6月16日）在家长的陪同下，学生A如期到我的办公室，我说“上一次你写什么，我没有看，但我相信你两点，一是你所当时写的是真情实感二是你今天对你父亲的情绪可能不会再有那么重的怨恨今天，写的还是一个对象，一样的内容，对你的父亲的不满，甚至怨恨我要求跟上一次一样真情实感，想写什么就写什么下面是他所写的内容我跟父亲从小的感情不好，因为他老是逼我读书，考试稍微考差一些，就说我不争气，不努力，贪玩上一次模拟考，我已经尽力了，只差一科，不然就全“优”了，他说，中考不全“优”，说我别想上高中”我气得简直快疯了我知道父亲逼我全“优是能上某某，这谁不想呢？我也想考好，但总是差那一点点我们父子没有共同语言，说不到一块在学生写情绪表达的时候，我再次跟他的父亲交流了对孩子的教育问题他记录后，我同样又把稿子装进信封，存放起来，没有看，说“稿纸内容我还是不看，但我相信你，写了第二次后，你的心情会好一些，对你父亲的看法会辩证一些中考快到了，好好复习”我们约了三天后再见面.第三次表达（6月19日）中考前的两天，在父亲的陪同下，学生A又一次来到我的办公室我说“今天是写第三次了，还是写写你对你父亲的看法，真情实感想写什么就写什么上两次，你写什么，我都没有看，但我相信你，你对父亲的认识会有一个变化，有一个提高”下面是他写的内容中考复习很紧张，我父亲对我的要求很严，要我考上某某高中，我理解父亲的心情，只是不要那样的凶我知道自己基础不扎实，感到力不从心，但我会尽力的想想父亲他很忙，他也不容易挨他的骂，心里总是不舒服，想想自己真的是不争气，对不起他我的情绪容易冲动，把桌子摔坏了，请学校严厉处分我同样在学生写情绪表达的时候，我又一次跟他的父亲交流了对孩子的教育问题学生A写完后，我又一次把稿子装进了信封，说“我相信你今天的情绪表达会有一个大的提升，有一个大的进步希望你能跟父亲多交流，父子之间其实没有迈不过去的坎”我问他说，今天，你写的稿子可以当着你父亲的面朗读一遍吗？他怔了一下，说:“可以”他读的很不错，你父亲听得很投入，很认真朗读完毕后我对他说“老师想请你先离开办公室一会，我想跟你父亲再聊一会儿”

二、情绪表达什么是情绪？《大不列颠百科全书》解释为“所谓情绪，是指一个人遇到对他自身有重要意义的情境时所产生的一种主观的、行为的和生理上的短暂反应”情绪会影响、制约或促进一个人的发展罗伯特•所罗门《幸福的情绪》说“除了需要去理解他人的情绪，我们还应该拥有理解和表达情绪的能力」有了这种理解和表达的能力，人就可以自我教育，自我发展.内心反省在学生A的情绪表达中，我一直强调一点“真情实感”，倡导“想写什么就写什么”，不违心，不作假学生A“我的心情”的表述，时间从6月13日至6月19日，前后6天，共写三份，每次约15分钟，计45分钟在内心反省时，对学生不作评价，说三道四，指手画脚，让学生自己反省自己，教育自己人的心灵有阳光，也有阴影，正如当你迎着太阳，就看不到身后投下的自己的影子人仅仅是承认感觉到的缺点还不够，更重要的是要寻找那些存在于我们身上的但感觉不到的缺点，这就是潜意识的那些阴影，这些阴影不会因为我们的否认而消失，只会在潜意识中隐藏起来，悄悄地阻碍我们的成长尼采说“我们无可避免跟自己保持陌生，我们不明白自己，我们搞不清楚自己，我们的永恒判词是离每个人最远的，就是他自己.文字表述此事处理过程中我一直让学生A在白纸上书写，就是让他在文字世界中去静观自己，反省自己，“自我沟通”今天，人们逐渐抛弃了书写的习惯，它的地位已经被其他的传播媒介所取代，如电脑、电话等但文字书写永远不会退出信息传递的领域，因为至少可以传达人的情感思维过去，有作为的人，用日记或私人信件把感受诉诸文字，给自己一个反省一天生活的机会曾国藩《家书》《日记》、鲁迅《两地书》等就是范例虽然说现在有“QQ”有博客，但文字书写的功能不能替代.表达过程情绪表达是一种方法，也是一种能力消极情绪的体验是每个人生命当中的一个基础部分当消极情绪发生时，我们不应当遮盖或压抑，而应当运用科学的方法，用心讲述或记录的方式来表达生活中的负面情绪，调整情绪，促进心灵的健康成长生活中我们可以这样训练自己1准备阶段拿出书写的材料和笔，在一个相对封闭的环境下，拟定大约20分钟时间，开始书写2描述感受描述自己的感受，以及什么样的情况导致这样的感受3存放记录把写下来的文稿放在一个私人保管的地方，遵循保密的原则4多次练习写同样的经历和感受，至少3次，其间一般间隔几天或一周5大声朗读在最后一次训练中，大声朗读已经写下最后一篇朗读之后，感受自己的心情反应古希腊苏格拉底曾说“未经省察的人生是不值得过的人生，未经思考的生活是不完善的生活”。