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高考学生饮食安全提示!高考学生饮食安全温馨提示为确保考生在高考期间的饮食安全,小编提醒广大考生要合理饮食,注意食品安全
1、不要偏食注意合理健康的饮食搭配,要均衡营养,保证通过膳食来补充身体所需的各类营养物质切忌暴饮暴食.不建议服用健脑类保健产品如果服用,不宜服用过多,因为保健品大多味甜,直接影响进食.多食热菜、素菜菜肴要清淡,多素少荤;要多吃热菜,尽量不要食用凉拌菜、生海鲜、隔夜饭菜等易污染变质的食物.早餐要吃好不吃早餐容易发生低血糖晕厥现象,食量最好占全天食量的三分之一,除吃面粉类外,还要坚持饮牛奶,多吃蔬菜.要多喝水充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应饮用的水以白开水为佳7注意食品卫生尽量购买新鲜食品,食用冰箱保存的食品一定要重新加热后再食用,以防引起腹泻.尽量不要喝冷饮夏天天气炎热,喝冷饮容易造成胃肠消化系统功能紊乱,易引起腹泻.警惕食物中毒常见的食物中毒有未煮熟的豆浆、未烧熟的豆角、发芽的土豆等.就餐请到放心店应选择具有《餐饮服务许可证》、食品安全量化分级信誉等级较高和卫生状况较好的餐饮单位就餐。