道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（基础版）

道德与法治部编版7年级下册第2单元

4.2《情绪的管理》分层作业（基础版）

一、单选题.原本心情很好的小羽因为犯了一点小错误，被班主任批评了，为此她很生气，还持续了好几天，导致她这个星期多次不能按时完成课后作业这说明了（）

①情绪影响着我们的观念和行动

②青春期的情绪具有波动性和固执性

③负面情绪对我们的成长有害无利

④我们应学会积极面对负面情绪A.

①②③B.

①②④C.

①③④D.

②③④.老师帮助小维同学调控情绪的方法属于（）小维老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张老师你试着深呼吸几下A.转移注意B.放松训练C.合理宣泄D.改变认知评价.语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了哭着离开考场之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了下列调节情绪的方法，适合小冲的是（）A.暴饮暴食，宣泄愤怒B.到KTV高歌一曲，放松身心C.沉迷游戏，转移注意D.学会放松训练，缓解考场紧张.一位研究人员对某社交平台的用户数据进行分析后发现，每1条消极发帖会导致社交好友发布L29条消极帖子，并失去1〜2名粉丝而每1条积极发帖则会使好友发布L75条积极帖子，同时还会在评论区引发良性互动这说明（）

①人与人之间的情绪会相互感染

②情绪与身心健康有关

③情绪的表达关乎人际交往

④情绪无法通过自己调适A.

①③B.

①④C.

②③D.

②④.云课期间，线上教学挑战心理健康教育，为帮助广大师生缓解各种不良情绪，潍坊市各中小学校开通了24小时心理援助热线，我们可通过拨打热线、在线交流等方式寻求心理援助这有利于青少年（）

①全面消除内心的恐慌与焦虑

②增强心理调适能力，培育积极的心理品质

③任意表达情绪，肆意宣泄情绪

④正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态A.

①③B.

②③C.

①④D.

②④.在2022北京冬奥会上，为我国摘得两金一银的谷爱凌，被誉为天才少女她从小到大受过的伤不计其数，但她从不轻言放弃面对比赛中的失误，她能够马上调整状态这启示我们（）

①及时调整自己，正确对待挫折

②善于调节情绪，做情绪的主人

③培养面对困难的勇气和坚强的意志

④只有冠军才会遇到困难与挫折A.

①②③B.

②③④C.

①②④D.

①③④.北京冬奥会上，拿到个人首枚奥运金牌的谷爱凌没有第一时间庆祝，而是和铜牌得主一同前去安慰因遗憾获得银牌而悲伤的法国选手谷爱凌的行为启示我们（）

①要善于调节自己的情绪

②负面情绪有害无益，要避免产生负面情绪

③学会用恰当的方式表达情绪

④情绪的表达关乎人际交往A.

①②B.

①③④C.

②③④D.

③④.小红遇到顺利的情境时，就高兴得手舞足蹈，充满各种幻想；但当她在学习或者生活中遇到挫折时，对信念就产生动摇，出现沮丧、灰心的情绪你对小红的忠告是（）

①注意调节自己的情绪，做到喜怒有度

②无论遇到什么事，都不能够产生情绪

③如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章

④如果情绪过于平淡，生活就会枯燥无味A.

①④B.

②④C.

③④D.

①③.“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制如（）A.情绪是无法控制的B.不同的情境产生不同的情绪C.积极情绪有利于人的身体健康D.要学会及时调节和控制自己的不良情绪，把握好“度”试卷第2页，共5页.在新年晚会上，一个战士接到母亲去世的消息，心里非常难过，但看到战友们喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀当他在海滨徘徊的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛这个故事说明了（）

①怎样表达自己的情绪是个人的行为，与他人无关

②人与人之间共享彼此的情绪会使我们的喜悦增加、痛苦减少

③我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪

④表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的A.

①②③B.

①③④C.

①②④D.

②③④.疫情期间，《本草纲日》健身操火遍全网，一大批“刘阱宏女孩”应运而生专家提醒，通过科学运动等方式可以调适心态，增加抗压能力专家的提醒启示我们（）A.守护生命首先需要关注身体B.适度的运动有助于调控情绪C.挫折是生命成长中的一部分D.网络为文化传播搭建新平台.经历了2020年的新冠疫情，我们面对生活的重大事件时，弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪这提醒我们（）A.表达喜怒哀乐时不要忘记关心他人B.做自己情绪的主人，想发脾气就发脾气C.与别人沟通前，一定要调节好情绪D.有效的调节和控制好情绪，才能掌握自己的命运.下列选项与下图漫画寓意最一致的是（）.很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友，“长的就喜庆，看着就想乐”这是因为A.人与人之间的情绪会相互感染B.幽默的人懂得如何去安慰他人C.结交朋友需要了解对方的情绪D.幽默的人不可能产生负面情绪.一名教师在走廊里一脸疲惫，走到教室门口时停住，咧嘴、露齿，调整面面都表情后满面春风地进入教室……此视频感动了众多网友以下评价正确的有

①及时发泄情绪有利于保持身体健康

②这是教师尊重学生、尊重职业的表现

③善于变脸的老师才能得到学生的爱戴

④合理调节情绪有利于建立良好的师生关系A.

①②B.

②③C.

①④D.

②④

二、简答题.材料一月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由它支配我们的行为我们能够调节自己的情绪，成为情绪的主人材料二青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事1调节不良情绪的常用方法有哪些？2学会合理调节情绪有何重要的意义？.阅读材料，回答问题材料“我真的很不错！我真的很不错！”中考前，某市教育部门想出新点子通过电台、电视台为考生放出励志歌曲此举受到考生、家长的普遍欢迎1列举调节情绪的方法有哪些？2这种做法为什么会受到考生、家长的普遍欢迎？3在考试紧张时，你是怎样调节自己情绪的？请介绍两条经验.“天行健，君子以自强不息”你认为实现自强的方法是什么？

三、分析说明题2020年1月23日，武汉因为疫情封城某市民每天反复量体温，因为一次泡脚后测出体温有点高，便十分恐慌，觉得自己被病毒感染了年过七旬的老父亲对他说“不担心你得肺炎，就怕你精神出问题”其实，这一事例并非个例在疫情面前，恐试卷第4页，共5页慌焦虑成为人们最常见的情绪结合所学知识，请你说说疫情期间我们该如何管理情绪2020年6月4日9时30分，中宁县人民法院审判楼4号法庭发生警情，一名被告在法庭调解过程中（借贷纠纷）因情绪较为激动，突发心脏病，倒在了法庭上

（1）影响情绪的因素有哪些？

（2）调节情绪的方法主要有哪些？参考答案:

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（1）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等⑵学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化有助于我们更好地适应环境.

（1）改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练、自我暗示、自我激励等

（2）有利于排解考生过于紧张的情绪；有利于考试轻松面对考试；有利于激励考生正常发挥，取得好成绩，等等（言之有理即可）

（3）如深呼吸放松；告诉自己“我能行”等（答出两点，言之有理即可）.自强要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持.

①改变认知评价，给自己积极的心理暗示，对自己说一些鼓励的话；

②转移注意，把注意力转移到其他事物上去；

③合理宣泄，和他人交流，把负面情绪痛快的表达出来；

④放松训练，不要过分关注疫情，可以在家练练瑜伽等，彻底放松身心.

（1）我们的情绪受多方面因素的影响，例如个人的生理周期、对某件事情的预期、周答案第1页，共2页围的舆论氛围、自然环境等⑵改变认知评价；转移注意；合理宣泄和放松训练等（或注意转移法、合理发泄法、理智控制法等）答案第2页，共2页。