道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（培优版）

道德与法治部编版7年级下册第2单元

4.2《情绪的管理》分层作业（培优版）

一、单选题.16岁时，谷爱凌在参加国际雪联自由式滑雪世界杯时，前两轮都摔倒了，在第三轮开始前，谷爱凌深吸了口气，调整好情绪后重新出发，最终拿到了世界杯冠军谷爱凌这样做说明她（）

①善于排解不良情绪

②能以恰当方式表达情绪

③杜绝负面情绪出现

④无须顾及他人的感受A.

①②B.

③④C.

①@D.

②④.“情绪也可以做垃圾分类！”心理专家建议焦虑、紧张、强迫属于“可回收垃圾”，只要合理利用，就可以转化并激发潜能；愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”，会对身心发展和人际关系造成危害，需尽快排除这说明（）A.同一情绪对不同人的影响相同B.人与人之间的情绪会相互感染C.情绪与人的身心健康密切相关D.喜怒哀惧是人之常情无需在意.两个老太太因生活琐事而吵架，结果，一个住进了重症监控室，一个被活活气死这个生活实例告诉我们（）

①情绪总会给我们的生活带来消极影响

②合理调节情绪，才可以使我们更好地适应环境

③耍学会正确对待各种情绪感受，保持乐观的心态

④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往A.

①③④B.®®®C.

②®

④D.

①②③.小刚没考好，很沮丧爷爷对他说“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了这种调节情绪的方法是（）A.转移注意B.合理宣泄C.改变认知D.放松训练.小明在进考场前很紧张，他先听了会音乐，然后深呼吸，还不停鼓励自己，一定能考好以下调节情绪的方法中，他没有用到哪种方法（）A.合理宣泄B.放松训练C.转移注意D.改变认知评价.谭女士这样向医生描述自己的感觉；“自从本轮疫情发生以来，我总是看手机，看新闻，总是担心自己会不会无意间接触到感染者，控制不住去担忧、恐慌，近两日总觉浑身不舒服，担心自己的情况越来越糟糕”从谭女士的描述可见（）A.人与人之间的情绪会相互感染B.负面情绪影响着个人的观念和行动D.持续处于负面情绪会危害身心健康C.挫折会影响观念和行动，不利于成长D.情绪受多方面因索的影响.爸爸在公司受到上司批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿孩子心里窝火，狠狠踢了身边的猫心理学上这个著名的“踢猫效应’生动诠释了（）A.负面情绪对我们成长亳无意义.情由心生，人的情感会在互动中自然引发C.负面情绪损害我们的人际关系D.情由境生，人与人之间的情绪会相互感染小东在学习上一直很努力，可一次又一次不理想的考试成绩让他备受打击如果你是小东的朋友，你可以对他说（）

①要逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志

②学习需要掌握科学的学习方法，善于运用不同的学习方式

③不必在乎成绩，才能做到悦纳自己

④学会调节情绪，保持乐观、积极的心态A.

①②③B.®®®C.

②@

④D.

①③④.在刚结束的2022年北京冬奥会上，谷爱凌拿下了自由式滑雪女子大跳台和女子U型场地技巧的金牌、女子坡面障碍技巧的银牌，以个人2金1银的好成绩完美收官本届冬奥会谷爱凌在赛后坦言她为自己骄傲，她说道“我看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，这是最重要的，让我更有信心”这说明（）

①情绪影响我们的观念和行动

②负面情绪不可避免，要学会积极面对试卷第2页，共6页

③要学会合理调节情绪，更好地适应环境

④情绪具有复杂性，需要他人帮助方可战胜负面情绪A.

①③④B.®®®C.

①®

④D.

①②③④.同学的无心之言，觉得是论己非；老师的善意提醒，认为是有恶意；父母的再三叮咛，却感到烦躁不堪……青春期敏感让我们不由得开启“想”模式，成为屡屡伤害父母、老师和同学的“刺猬少年避免因敏感而冲动怒人，我们应该（）

①主动沟通交流，理性看待事情

②提高个人修养，学会换位思考

③学会冷静思考，正确表达意见

④随意释放情绪，关注自我感受A.

①②③B.®®®C.

①®

④D.

①②④.每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（）

①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓

②进行一些感兴趣的户外活动

③通过自我暗示，松弛紧张情绪

④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A.

①②B.

②③C.

②@D.

①③.2022年，我国个别地区由于疫情的持续，居家健康观测时间的增加，加上缺少运动、食欲不振等因素，不少居民情绪不安，进而出现疑虑、焦躁这说明（）

①情绪受多方面因素的影响

②要学会做情绪的主人

③负面情绪能激励我们获得成功

④情绪随时间的推移会越来越糟A.

①③B.

①@C.

③@D.

②④.小东在班上是个子最矮的，正值青春期的他还满脸青春痘，当有同学取笑他的个子和容貌时，他会低落难过，但是他很快能想通，自己是世界上独一无二的，自己有很多优点，一定要加倍努力打造内涵，塑造更好的自我形象小东的行为告诉我们（）

①小东只看到自己的优点，不够客观认识自己

②小东学会欣赏自己，学会接纳自己

③小东用改变认知法，及时调控低落情绪

④情绪影响着我们的观念和行动A.

①②B.

②③C.

①©D.

③④.有人问冬奥会冠军苏翊鸣成功的原因，他说“没有别的，我只是专注做我的事，不管每天训练有多长时间或者有多么困难，我都把它当成享受、当成热爱”这说明（）

①正确对待挫折，能够增强生命的韧性

②面对不同挫折，会有不同的情绪感受

③合理调节情绪，有助「保持乐观心境

④情绪复杂多样，耍善r掩饰负面情绪A.

①②B.

①®C.

②®D.

③④

二、简答题.不知不觉间，从入学到现在跟同学们认识也快有一年了，进入初中后，我们各方面都发生了很大的变化，很多时候觉得自己像变了个人请你运用所学知识，续写你成长的故事也可自己书写所学内容的关键词，然后紧扣关键词书写成长故事至少写3则故事.运用所学知识回答问题材料一中学生刘丽的脾气喜怒无常，只要稍有不顺心的事，她就很难控制自己的情绪她在学校值日时打扫卫生，她扫得不干净却怪扫帚破了不好扫，因此拿扫帝发脾气；走路摔跤她还生路的气，怪路坑坑洼洼不平坦；家务做不好，刘丽还会摔碗、拌杯子，甚至字写不好她也要摔铅笔、扔本子妈妈给她买了心仪的裙子她高兴得见谁都笑；看电视看到喜爱的节目她兴奋得一晚不睡……班上同学给她取了个外号一“脾气大王”为此，刘丽非常苦恼I请你分析影响情绪的因素有哪些？2如果你是刘丽的好朋友，请你向苦恼的刘丽推荐几种调控情绪的好方法材料二众所周知，青少年时期正处于“多梦”的年龄阶段，有“急风骤雨”和“心理断乳期”之说，人类几乎所有的情绪都在青少年身上体现出来青少年的情绪能否得到控制，对他们的影响是长期和深远的，这就要求青少年必须认识、理解和掌握相关的情绪调节策略3认识、理解和掌握相关的情绪调节策略哪些益处？.阅读材料，回答问题学校为迎接建党100周年，举办演讲比赛，班主任让小慧和小光参加一听到这个试卷第4页，共6页消息，小慧非常高兴地说“太好了！展示自己能力的机会来了，我一定好好讲，争取拿奖”之后她认真准备，最后果真获得一等奖而小光却满脸冒汗，说“我不行”之后天天愁眉苦脸，担心自己出丑，稿子没心情看，结果没取得名次阅读上述材料•，根据教材所学回答问题1情绪都受哪些方面因素影响？2谈谈你对负面情绪的理解3你本人平常都用什么方法调节自己的情绪？试举三例

三、分析说明题.【调节情绪，品味情感】2022年春，新近疫情卷土重来，肆虐上海，上海正常的生产、生活均被波及，企业停产停工，居民居家隔离，上海处于停摆状态材料一疫情期间居家抗疫局势让家庭生活变得微妙起来工作的压力、孩子网络学习带来的焦虑、夫妻关系、亲子关系，各种情绪交织，摩擦一触即发有专家提醒，疫情期间长期宅家要注意情绪调节材料二“疫情无情人有情”在上海抗击疫情的第一线，有一群年轻人挺身而出，他们或主动请缨担当志愿者，或用自己的学识为抗疫贡献力量，或在平凡的岗位上做着不平凡的事9岁小朋友入住方舱当起小小志愿者，复旦大学博士生写130行代码开发出快速核查的小程序，90后菜鸟驿站女配送员半个月送出3000斤大米他们用青春诠释最美担当，用生命传递美好情感I运用所学知识，分析材料一中专家提醒人们注意情绪调节的理由⑵请你给居家抗疫的人们分享几种调节情绪的方法⑶材料二中，抗击疫情第一线的“这群年轻人“向我们传递了哪些美好情感？

20.2022年的三月下旬，所有人的神经都被东航坠机事件牵引着人们既忍不住查询事故的最新信息，又不愿意相信这一切真的发生大家的情绪被这个事件无情的冲刷着・你自己口99看了一会东it丛机的宣海心里真是太■受了一世事无常屋大米都平平安安健健■康建怙现在所拥府的□memm4^1510鼻口FhmWPfl加小j女，三曲-一直在关注♦东航上机的消息内心恨・受他＜0的害人法多么难过喟E篇*这两天真的不愿意打开网络东航机的事真的看得我太难受了，我现在的心态就是我不听不看不知道那么飞机上的人就还都活詈⑴大家的情绪为什么会有如此的反应？⑵如果上面的微博博主是你的朋友，请运用“情绪的管理”的知识，谈谈你会怎样帮助他（她）们？试卷第6页，共6页参考答案:

1.ACCCADBDBBABBBB答案第1页，共2页1个人的生理周期，对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等2改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等3有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；我们还可以帮助同学、家人改善情绪使他们保持积极乐观的心境1个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等2适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康3方法中在改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练范围内的都可以1

①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康

②学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境

③有利于营造和谐温馨的家庭氛围，有益身体健康2改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练3社会责任感、爱国主义情感、使命感等1

①人与人之间的情绪会相互感染或者

②我们的情绪受多方面的影响，例如周围的舆论氛围，对某件事情的预期2

①开解劝告让朋友知道，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际效要把情绪以恰当的方式表达出来

②让朋友清楚，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康

③让朋友学会合理调节情绪，或者用自己调节情绪的方法去帮助朋友，使他们保持积极乐观的心境常用的方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等

④安慰朋友，采用一些方法技能为他她做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意答案第2页，共2页关键词成长故事注意简短故事即可直面矛盾心理例升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲但其实我挺希望有人能理解我！到后来，我就开始把自己想说的写下来，尝试着把这些“心里记录”拿给自己的朋友C与异性同伴交往中的我1调解情绪的我2安慰朋友的我3关键词成长故事升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了，但其实我挺希望有人能理解我！直面矛到后来，我就开始把自己想说的写下来，尝试着把这些“心里记录”拿给自己的朋盾心理友与异性

（1）体现把握与异性交往的尺度我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感，同伴交这是青春期成长中的止常现象在与异性交往的过程中我们会因为对异性的欣往中的赏，对美好的向往而愉悦，也容易把这种欣赏和向往理解为爱情，但这并不是真我正的爱情面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理调解情

（2）体现如何调解情绪例如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训绪的我练安慰朋

（3）体现如何安慰他人例如为他做体贴的事情，做一个耐心的听众，表示友的我理解，帮助他转移注意。