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送给中高考学生父母们的智慧锦囊“
五、一”假期,学校组织家长们线上认真观看了《送给中高考学生父母们的智慧锦囊》讲座,观看后家长们都感觉非常有用,受益非浅,讲座正好说到自己的心里去了,其中讲到的问题也是家长正迷茫的事情,观看后感觉心里敞亮了许多,一下子找到了方向,纷纷表示这就是家长迷雾中的指示灯讲座共分两部分,第一部分《阳光心态,静待花开》第二部分《孩子中高考,家长怎么办》第一部分《阳光心态,静待花开》的讲座背景是,经历了三年疫情,家长和学生都没有做好进入“战场”的准备家长们有了焦虑情绪,并带给了孩子们考前的家长心态如何调整?家长和孩子有焦虑是正常反应,但是过度焦虑不应该,家长在孩子考试前要做好以下角色,一是做温暖有爱的父母,不是给孩子吃饱穿暖,要相信孩子支持他,理解他,不埋怨孩子,二是做一个情绪稳定的父母,看到孩子没有全身心投入学习时,不是面临中高考才出现的,而是平时养成的习惯,要少说话或者不说话,不去激怒孩子自己首先要调整好自己的情绪,调整情绪的方法有写信、找闺蜜诉说、听歌、深呼吸等,千万不要把不好的情绪表现给孩子三是父母给自己适当的期待,孩子面对中高考,不要有过高的期待,只要他能发挥出正常水平就行要接纳孩子任何状态,不要给孩子过大的压力,必须考上某某某学校等等中高考家长如何助力学生?家长的角色定位,是陪伴者和倾听者,要学会倾听,不要去说孩子不愿听的,不能说就不去说,多做精神、身体上的安慰,多听孩子说,不该说的话不说照顾好考前和考中的后勤,要做给孩子25种食物,不要过油腻,不要给孩子吃过激的食物,如海参,鲍鱼等要让孩子做好睡眠充足,良好的睡眠能保证孩子良好的学习状态、精神状态,保证孩子适量的运动,这是补充血氧的有效方式,可带来大脑的清醒的状态讲座的第二部分《孩子中高考,家长怎么办》背景是面对中高考,家长和孩子都会出现焦虑情绪,压力过大等主要表现为心理上心跳加快,手脚发冷,流汗紧张,不安呼吸急促,头痛恶心,失眠疲劳等生理上过于激动,沉默逃避等家长过多焦虑,会给孩子带来负面影响讲座给家长的三点建议如下.保持稳定的情绪建立合理的信念,不要“绝对化要求”,转变“糟糕至极”,不要“过分概括化保持稳定情绪的方法,生理平衡法,调吸放松法,控圆葱法.学习安慰和鼓励不和任何人比,只要自己努力就好,会安慰和鼓励孩子心态平和很重要,稳住孩子情绪比什么都重要,答卷时不应以“快慢”来定分数的高低当孩子情绪有波动时,家长给的鼓励和安慰会助力孩子以更好的心态去考出更好的成绩此时,家长闭上嘴,不去过多的激怒孩子.坚持正念,绝不放弃有正念,孩子的情绪就会有动力,就会有好事发生,心存美好,看到努力不到最后,绝不放弃,一切美好皆可能发生。