目标Flag主题班会——励志教育

班会主题目标Flag主题班会一一励志教育目录什么是立Flag你的Flag有哪些Flag为何倒下如何立Flag01什么是立Flag什么是立Flag立flag是一个网络流行词，意思是指说一句振奋的话，或者立下一个要实现的目标标记了一处地点这个地点是你前行的目标这个地点同时也会被他人所看到02你的Flag有哪些看书计划年末每天都好困一拿起书就困，一看到字就困一本都没看完年初腹有诗书气自华今年计划看完10本书要好好学习沉迷学习，争取全班前10名旅行计划年末懒得计划去哪儿，懒得决定带什么，懒得出门哪儿也没去年初世界那么大，暑假寒假想要来一场说走就走的旅行出门去涨涨知识存钱计划年末过了双十一，又过了双十二，过上了吃土的生活，余额已不足年初我要节约用钱，今年不乱买瘦身计划年初过年吃了这么多，要开始努力减肥，早上或者晚上出去家门口跑步年末家里的床太舒服了，根本起不来，一点也没有跑03Flag为何倒下你有没有——不……不换头像每次立flag都会被打脸？心理学上有个实验给两组人定同样的目标一组人把目标宣告出来另一组人不做任何宣告实验结果显示，不做任何宣告的那一组更为持久，更有可能成功达成目标这是因为我们可能有一种“说了就是做了”的属性，我们对外的宣告弱化了我们的内在动力，所以立的flag总会倒Flag为何倒下？你其实并不是真的想改变-比起正确地活着，我们更想要的是「自由选择的权利」目标定太高了--假希望综合症」意思是「人们的决心严重不现实，与他们对自己内部的看法不一致」忽略了环境的影响-继续呆在IH有的环境里，不考虑外部条件的刺激，改变也很难发生目标之间存在冲突-你想存更多钱，但又想租个更大的房子住；你希望跳槽到新行业，但又想在现在的工作上做出成绩个人性格特质也会影响目标的实现-高自尊的人更可能设定具有挑战性的目标实现难度也更大；而高度焦虑的人因为把过多的注意力放在担忧上，而不是任务本身，从而影响了目标的实现04如何立Flag确保你的计划出于「内在动机」为了确保计划出于内在动机，在制定计划之前你可以问问自己做这件事的目的是为了什么呢？（单纯从这件事本身获得乐趣就是出于内在动机）想到做这件事我的情绪感受如何？（如果感觉兴奋和期待，往往是出于内在动机相反会觉得辛苦、抗拒）只有找到改变的内在动机，才会真正开始行动起来用小目标督促自己前行越小的变化越容易「启动」，最好能融入你现在的生活系统当中，在维持现状的基础上迈出小小的一步就够了比如，你总在凌晨2点睡觉，可以尝试提前到凌晨1点，或者1点半，如果你的目标是每晚10点半入睡，失败的概率会大很多计划是具体的、明确的列一列你的计划表可以以时间为单位列出来也可以以任务为单位列出来计划即是没有成功也能接受成功完成的计划并非一帆风顺，一项研究追踪了200个制定两年计划的人，发现53%的成功者都经历过一次失误，两年内平均失误的次数为14次班会结束。