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同学们、老师们上午好!今天我国旗下讲话的主题是让我们的身体安全过冬这段时间,特别冷,冬季又是很多疾病的好发季节,如水痘、流感、诺如病毒,还有赶不走的新冠肺炎病毒怎么样让我们的身体安全过冬呢?里面大有学问如果不幸被这些传染病“缠上”,给自己的身体带来伤害的同时还无法正常上课,给父母、老师都带来了麻烦要保障身体健康安全,预防这些传染病,养成良好的个人卫生习惯是关键我知道不少小朋友已经养成了良好的个人卫生习惯,但有一部分同学还存在一些问题比如个别同学指甲长了不剪,指甲里有污垢;个别同学还有鼻屎、鼻涕;吃饭前有的同学不洗手,美术课、体育课后手脏了也不洗;吃好饭,一些男同学趴着、坐着、跪着玩的现象不少,有的甚至直接躺在地面上,不卫生又不雅观怎么保持良好的个人卫生习惯呢?我们要从细节做起,首先要勤洗手——饭前便后、外出归来、体育课、玩游戏后、触摸脏东西后都要洗手一一用流水洗,最好用上洗手液还要勤剪指甲,勤洗澡,抹上护肤品,睡前头发要吹干又如打喷嚏或咳嗽时要用肘部掩住口鼻;家里和教室应经常通风换气,保持空气新鲜和室内干燥另外不要咬笔头、手指和小玩具,病从口入要预防疾病还要吃好饭,养成良好的吃饭习惯吃饭不挑食偏食,饮食均衡合理营养可以增强身体的抗病能力冬季可以多吃些含维生素C丰富的水果、蔬菜,比如西红柿、辣椒、芹菜、大枣、橘子、物猴桃、草莓等等,还要吃高热量、高蛋白的食物,这些食物能增强抵抗病毒和细菌感染的力量要预防疾病还要定期运动坚持每天运动一小时,锻炼身体、增强体质,提高御寒能力和抗病能力玩耍时尽量不要坐、趴、跪在地上另外还要注意防寒保暖,随气候变化而增减衣服,同学们,希望我的讲话会给你有所帮助,也希望你们都有一个健康的身体,能快快乐乐地学习生活,平平安安过好这个冬季。