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心理卫生又称精神卫生、是相对生理卫生而言的、它的基本含义是维护心理健康心理卫生学在积累大量探讨成果的基础上,形成了一门独立的科学称心理卫.心理卫生最早美国斯威萨提出,1858雷讲演,克朗斯托出版书我国心理学家潘菽《教化心理学》心理卫生和心理健康的关系是手段和目的的关系,心理卫生的目的是维护和增进人们的心理健康,而为了保持、增进人们的心理健康必需讲究心理卫生心理卫生的任务是
1、维护和增进人们的心理健康、提高人们的社会适应实力、预防各种心理疾病和不良行为的发生
2、帮助人们与早发觉心理异样,主动治疗心理疾病心理健康的标准健康不仅是指躯体没有疾病、还必需包括心理、生理、社会适应良好和道德上的健康青少年心理健康的标准
1、自我意识良好
2、人格健全
3、智力正常
4、心情乐观
5、意志坚决
6、人际关系和谐
7、社会适应良好
8、心理行为特点与年龄特征相符合青少年心理异样的几个成次
1、轻度的心理异样、也称稍微心理失调、具有偶发性和短暂性
3、重度心理异样、也称严峻心理疾病、包括各类精神病其次节心理卫生运动的兴起与发展古代管仲《管子内业》,孔子《论语季氏》少之时;恬淡虚无《上古天真论》;故智者之养生《灵疱玉神》美国比尔斯《自觉之心》,1930年第一届大会华盛顿;1948年伦敦第三届发布《心理健康和世界公民》纲领性文件;1949年设立心理卫生处;1960年国际心理健康年;1964年尼泊尔探讨科技革命对心理健康的影响1936年中国心理卫生协会成立、翌年抗日爆发后被迫停止、新中国成立后、1985年4月重新成立第三节青少年心理卫生工作心理卫生的意义培育高素养人才的须要少年心理卫生的目标一般和特殊、终极中间和干脆、矫治性预防性和发展性少年心理卫生的内容
1、性心理卫生;
2、特性与心理卫生;
3、自我意识与心理卫生;
4、心情与心理卫生;
5、意志与心理卫生;
6、学习与心理卫生;
7、人与交往与心理卫生;
8、生活习惯与心理卫生;
9、环境与心理卫生;
10、心理危机干预特性是指具有肯定倾向性的、相对稳定的心理特征的总和,是一个人有别于其他人的整体心理面藐自我意识是个体对自己的相识和看法,以与个体对自己与四周人关系的相识和看法,自我意人际交往是指人与人之间相互传递信息、相互相识和相互作用的联系过程环境是指客观现实中围绕并影响着个体发展的外在事物和现象,环境对青少年的身心发展起着潜移疑花的作用危机是不体遇到自岂不能解决的重大事务时出现的严峻心理不平衡状态,假如缺乏有效的干预,很有可能导致精神崩溃、自杀或攻击他人等严峻事务青少年心理卫生的原则
2、矫治、预防与发展相结合的原则
3、主徐桂原则主观能窃性、主司+生
4、社会共同费与原则第四节青少年心理卫生探讨的方法鲁少年心理卫生探讨的方法有视察法、试验法(试验室试验和自然试验)、调查法(访谈法和问卷法)、测验法、个案法其次章青少年身心发展第一节青少年的生理发育特点耆春期是一个生理野勺概念,是以性成熟为主的一系列身体外形、生理器官、生理机能以与心理行为的突变阶段青春期的生理变更主要表现在身体外形的快速变更、脑与神经系统的发育和性生理发育成熟3个方面其次性征是指由性生理发育导致人体身体形态上的性别差异性生理发育是指性器官与其生理机能的成熟青少年生理发育对心理发展的影响1对身体容貌的敏感性增加2产生性意识3产生成人感4独立性与闭锁性的发展其次节青少年的心理发展特点脑和神经系统的表现脑重与脑室容积增加、脑电波的变更皮层兴奋过程与抑制过程的平衡.学习动机学习动机水平低,愿望、主动性、坚持性差.社会性落展自我评价消极,易冲动,行为句题多,1良好耀集合舞彳嚼霜雕霜翠不自由和自卑感多‘负性多’缺乏活动欲望’对生活鬻工髓制鬻翳耨理盛餐鳄式’主要表现在学生对学习的相识存在偏差,厌学心理一般是指厌学心情学4疲惫指由于连续学习或高强度学习而导致学习效率下降现象从神经心理学的角度来看,疲惫的产生是一种爱护性抑制疲惫按其性质可以分为生理疲惫和心理疲惫生理瘦募是指人体生理系统产生的疲惫症状,主要是由身体能量的过度消耗引起的心理媛惫是由于所从事的学习活动不符合个体的心理须要,难以形成主动曲着法所引起造成学习疲惫的缘由学习时间过长,学习强度太大,学习方法不当,作直时间凌乱,睡眠时间不足,对学习缺乏爱好等妻逑焦虐指学生面对考试情境所产生的一种以担忧为基本特征的心理状态是一种特殊形式的焦虑士潭茨呈隹持学习的外在动机1提出明确详细的学习目标;2与时反馈学习结果3恰当适时的表扬与广工告4心情唤醒营亶耒耒明昌番效能感要留意三点1丰富学生的胜利体验2为学生供应适当的榜样示范3指切实改进教学方法合理支配教学内容充分挖掘学科学问中的爱好点o与时帮助学生解决学习困难利用原有爱好的迁移.方向性和依次性.不平衡性亲异祥着锋乂如发展皮亚杰认知发展理论感知运动阶段(0—2岁);前运算阶段(2—7岁);详细运算阶段(7—
11、12岁);形式运算阶段(
11、12—
15、16岁)
7、维果斯基的最近发展区理论第一种水平是现有发展的水平,即已经形成心理机制水平其次种水平是在有指导的状况下借助他人的帮助所能达到的解决问题的水平,是通过教学实现的青少年认知发展的特点青少年的视察实力已经达到比较完善的程度;青少年的留意渐渐向高级形态发展,留意品质也得到了进一步完善;青少年的有意识记和意义识记的效果都不断提高;青少年的思维实力快速发展,抽象思维由阅历型向理论型过渡;随着年龄的增长,青少年的思维品质也看了较大的发展;青分年的思维品质具备深刻性和批判性的同时,也表现出表面化和片面化的特征青少年人格发展自我意识的发展、性格的发展性格是指个体对现实稳定的看法和与之相适应的习惯化的行为方式,是与社会关系最亲密的人格特征,在人格结构中具有核心愿义性格的发展主要表现在看法特征、心情特征和意志特征等方面青少年道德品质发展,道德品质即品德,是个人依据肯定的社会道德准则在行动时表现出来的稳定特征或倾向由道德相识、道德情感、道德意志和道德行为构成青少年道德品质发展的特征1青少年能从原则上理解道德准则2青少年在道德评价中留意动机和效果一样关系的分析3青少年能独立、自觉地依据道德准则来调整自己的行为4青少年的道德意志随年龄增长不断加强总之,青少年可塑桂强,要晓,动、导持之以恒第三节影响青少年心理发展的因素影响青少年心理发展的因素分成两大类一是生物遗传因素;二是后天环境因素生物遗传因素是指在与生物遗传基因相联系的生物有机体的内在因素环境因素是个体生活穿梭间中全部可能影响个体的因素英国高尔顿“遗传确定论”,华生的“环境确定论”影响青少年心理发展的因素.生物影响包括遗传和先天素养遗传是指亲代通过基因把自己的性状传递给子代的现象先天素养是指有机体生来具有的解剖生理特点,主要是神经系统、感觉器官和运动器官的解剖生理特点,特殊是大脑的解剖生理特点.环境影响包括彖庭环境和教化影响.主观能动性主观意识,看法,活动等主观能动性是指个体的主观意识、主观看法和主体活动对客观世界能动的主动作用,包括个体在实践中能动地相识世界和改造世界,并在这一过程中使自己得到发展和提高第三章看少年性心理卫生第一节青春期性心理发展性心理指椎征,性欲以两性交往等有关的心理状况和心理活动青少年性心理活动的表现性心理的发展阶段.异性疏远期(小学高年级到初中低年级).异性好感期(初中到中学低车级).异性仰慕期(高二到高校低年级).两性恋爱期其次节青少年的早恋现象早恋指18变以下的未成年人过早的建立恋爱关系行为推断早恋的依据是.生活独立的程度.恋爱的年龄和法定最底结婚年龄相差程度早恋的特征有瞟胧性、冲突性、变异性和差异性早恋的类型有7祎仰慕型、新奇型、仿照型、从众型、补偿型、叛逆型、病理型仰慕型有可分为仪表型、专长型、品性型早恋的成因生理因素、心理因素(新奇、虚荣、易受示意性)、社会因素(生态环境恶化、成人诱因、学校生活单调)早恋的危害.分散留意力,影响学习.易受损害,产生心理问题.简洁出现性过失,甚至妊娠.发生犯罪发生率性恐惊指进入青春期的学生,主要对自己身体内部和外部的急剧变更,尤其是对月经和遗精现象的恐惊产生很大的压力性压抑青少年的性冲动在性激素作用下产生一种正常的生理、心理反应,青少年对自己的性冲动感到担心、迷惑、惭愧,而把自然的性冲动和对异性的爱好压抑起来的表现性罪错青少年在新奇心理和不良因素影响下,做出违反道德甚至违反法律的性行为.正视早恋的发生是必定的,客观存在的.动之以情,晓之以理,要真诚,敬重和关切早恋青少年,让早恋者了解性心理学问,尤其是朦胧的感情的产生.丰富课余活动,转移留意力.激励异性正常交往第三节青少年常见的性心理问题和辅导鲁少年常见的性问题有哪些-
1.性感惊
2、性压抑
3、手淫
4、性罪错手淫指用手抚弄自己的生殖器官以引起性快感获得性满意的行为手淫的辅导策略
4.提高自我的分析鉴别实力性罪错的辅导策略.加强性学问,性道德的教化.要指导他们如何学会与异性交往,避开性的挑逗和诱惑.创建良好的家庭,学校和教化环境第四节青少年的性教化的恋爱、择偶、建立华蜜的家庭关系做好打算性教化归根究竟是一种性教化的途径和方法L家庭性教化,生活指导,探讨沟通,榜样示范.学校性教化直观教学,收集问题讲解,读书,小组探讨,角色扮演,讲故事,个案分析.社会性教化如医院第四章青少牟的特性与心理卫生第一节特性赖述特性从结构上分为3个系统.特性动力系统以主动性,选择性一为特征,包括须要、动机、爱好、志向、信念、人生观等是个人彳邙)的力气源泉须要是轻性的原动力.特性表征家统是特性表现出来的比较稳定的心理特征,体现在气质,性格,实力三方面.特性调控系统维持特性发展的稳定性和连续性,由自我意识构成.恃性的社会性和工件工特性特质理论(卡特尔16因素特质理论)表面特质与根源特质
1.乐群性
2、聪慧性
3、稳定性
4、特强性
5、兴奋性
6、有恒性
7、敢为性
8、敏感性
9、怀疑性
10、幻想性
11、世故性
12、忧虑性
13、激进性
14、独立性15自律性16惊慌性塔佩斯°5个菌素:开放性、盖住界倾性、宜人性、神经质1开放性具有想象审美情感丰富,求异,创建等特质2责任心具有公正,条理,尽职,成就签特质3外倾性具有热忱,坚决,活跃,乐观等樽质4宜人性具有信任,直率,利他,依从等特质5神经质表现出焦虑,敌对,压抑,自我意识,冲动等特质其次节青少年特性的发展特点气质是不以活动目的和活动内容为转移的典型的稳定的心理活动的动力特征表现在心理活动的速度,强度,敏捷性和指向性等方面气质类型学说源于古希腊希波克里特的体液说粘液、黄胆汁、黑胆汁和血液罗马医生盖伦分胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质巴甫洛夫用高级神经活动类型说说明气质的生理基础,分为三种基本特性强度、平恒性、敏捻性胆汁质(强、不平)、多血质(强、平、灵)、粘液质(强、平、不灵)、抑郁质(弱)特性的5因素气质、性格、须要、爱好、人生观员多血直%类人情感丰富,外显不稳定,思维灵敏,活泼好动,但缺乏耐性和毅力,稳定性喜办事重情趣俄国赫尔岑.粘液质这类人心情平稳,不外漏,不易激烈,考虑周密,自制力强,但是行动迟缓,主动性差克雷洛夫.抑郁质这类人心情体验深刻,细腻长久,易多愁善感,思维灵敏,想象里丰富,但不善交际,孤僻离群,对人对事易多虑,反应缓慢果戈理匕匕二七七二■格指人对现实的看法和之相应的习惯化了的行为方式,是一种与社会有着亲密关系的特恃征.格主要有4个方面的特征构成看法特征、认知、心情特征和意志特征格的看法特征是人对特定对象的较为长久的反映倾向,是性格的重要组成成分性格的认知特征是指人在感知、记忆、想象、思维等认知过程中表现出来的性格特征性格的心情特征是指人在心情活动的强度、稳定性、持续性和主导心境等方面表现出来的性格特征桂格的意志特征是指人在为了达到预定目的而对自己的行为进行自觉调整的方式和水平方面表现出来的性格特征青少年性格发展的特点青少题,性格相识特征在初二至高一阶段发展讯速这个时期青少年能从多个方面来考虑问捷选择解决问题的方法表现出思维敏捷性和权衡性另外青少年起先多方位的探究生适中的各种问题,表现出主动性和认知特征青少年的性格心现显著卷更,详细表现在学生的心情的稳定性加强林验更加深刻日)十”0心二以后进入讯速发展的时期,主要表现在意志坚决性上各个方面的发展速度和水平都是有差异的,各个方面的特征方面都是有内在的联系在不同的时间和不同的活动中各有不同的表现方式青少年阶段是性格正确性实施教化的关键时期须要是个体生存和发展所必需的各种要求在人脑中的反映马斯洛美国人本主义心理学家,他认为人的须要是分成次的,须要的满意由低成次向高次不断的发展,低成次的须要的到基本满意后,高成次的须要才会出现为生理须要平安的须要归属与爱的须要敬重的须要自我实现的须要青少年典型的优势须要
1、友情的须要
2、独立自主的须要
3、理解和敬重的须要
4、成就的须要爱好是个体主动探究和相识事物的心理倾向志向是个体对将来有可能实现的奋斗目标的憧憬和追求人生观是人们对人生目的和人生意义的根本看法和看法,确定着人生的追求和生命的价值人生观的形成是个体心理成熟、特性完善的重要标记分5个阶段打算、视察、探究、定向、确立筮三节青少年常见的不良特性鲁少年觉见的不良特性
1、逆反心理
2、孤僻
3、依靠
4、怯懦
5、_—.反社会倾向逆反心理是客观环境与主体须要不相符时产生的一种心理活动,具有剧烈的抵触心清逆反心理的特点1从结构上看,逆反心理是认知、心情和行为倾向三者的有机统一2从特性上看,逆反心理是社会依存性与相对独立性的有机统一3从存在上看,逆反心理是相对稳定性与可变性的统一逆反心理的表现:
1.对正面宣扬作反向思索.对榜样与先进人物的无端否定.对不良倾向产生情感认同
4.对思想教化,尊章守纪要求的消极反抗逆反心理的产生缘由.生理发育和心理发展的不平衡.自我意识的觉醒.认知水平的偏差.新奇心的驱使逆反心理的引导.加强感情投入,建立信任感.实行正面引导教化方式.加强同辈群体的指导.加强学校与家长间的联系.引导青少年的自我教化孤僻是以畏缩和回避为特征的不良特性孤僻的形成与个体幼年时期的创伤阅历亲密相关克服孤僻的方法
1、科人士土土u*3一六夕去
2、扩大交往范围
3、鼓力他们多参与集体活动依靠以依附性为特征的不良特性依靠的形成大多与优越的家庭环境,从小学父母爱护和照看有关克服依靠的方法
1、学会生活处理
2、独立实践,增加自信念
3、树立奋勉自强的精神怯懦以害怕和软弱为特征的不良特性反社会倾向主要是在心理上缺乏道德价值观念,行为上不符合社会规范,但尚未形成反社会人格第四节青少年良好特性的自我塑造健康特性的基本特征责任感
2.自尊自信比照健康特性的标准,刨析自己丰富学问,加强文化修养从小事做起融入集体,建立良好的人际关系正确应对挫折,熬燎意志第五章青少年的自我意识与心理卫生第一节自我意识概述意识是人的心理发展的高级阶段,是人类区分与动物的一个主要标记自我意识是人类意识活动的一种形式,它以个体自己作为熹识对象自我要作为主体起作用,必需具有两个基本特征分别感和统一感是自我的两个基本侧面也是自我的两个基本特征自我意识的结构自我意识包含了自我相识,自我体验和自我调整3个方面,他们的分别反映了自我意识的相识、情感和意志3种成分是指一个人对自己生理、心理和社会性方面的相识,包括自我分析和自我评价等内容是指一个人在自我评价的基础上产生的一种心情体验,反自我相识、自我体验,自我调整的有机结合和完备统一,构成了一个人的自我意识自我意识的内容.生理自我,社会自我和心理自我一个人对自己生理属性,社会属性,心理属性的意识生理自我是一个人对自己生理属性的意识,包括个体对自己的身体、外貌、体能、性别、衣着等方面的相识,以与由此产生的自卑、骄傲等心情体验和为此进行的自我调整社会自我是一个人对自己社会属性的意识,包括个体对自己在各种社会关系中的角色、地位等方面的相识,以与由此产生的情感使验和为了实现预定目标而进行的百我调整心理自我是一个人对自己心理属性的看识,包括个体对自己的学问、实为、性格、气质、情感、爱好、志向等方面的相识和体验.现实自我,志向自我,镜中自我埃里克森的自我发展理论也成心理社会发展阶段理论,分8个阶段.信任对不信任第一阶段为婴儿期(0-L5岁)是获得基本信任感而克服基本不信任感的阶段.自主对羞怯和怀疑其次阶段为儿童期(L5-3岁)是获得自主感而避开怀疑感和羞怯感的阶段密对孤寂第六阶段是成年早期(18-25)是获得亲密感而避开孤独感的阶段殖对自我专注第七阶段为成年中期(26-65)是获得创建力而避开自我专注的阶段我整和对悲观第八阶段为成年晚期(65岁以上)是获得自我整和感而避开悲观感的阶其次节青少年自我意识的发展青少年自我意识的特点.青少年自我相识的特点1自我的分化2自我评价表现出对体态容貌和内心世界的关注3自我评价独立性的发展4自我评价客观性的发展.青少年自我体验的特点1自我体验日益丰富和深刻2自我体验的闭锁性3自我体验的冲突性4自我体验的易变性.青少年自我调整的痛点1自我限制由被动性向主动性发展2由自我限制向自我教化发展青少年自我意识的冲突冲突
1.主观的我与客观的我之间的冲突.独立与依附的冲突.自尊与自卑的冲突.好生与消沉的冲突第三节青少年常见的自我意识偏差青少年常见的自我意识偏差.自我为中心皮亚杰的认知理论将儿童认知发展分为4个阶段感知运动阶段(0-2岁)、前运算阶段(2-7岁)、详细运算阶段(7-H/12岁)、形式运算阶段(11/
12、15/16岁)自我中心的表现自我中心者为人处事以自己的须要和爱好为中心,只关切自己的利益得失而不考虑别人的利益;以自己的阅历去相识和解决问题,不能意识到别人对同一问题的看法和看法,好像自己的相识和看法就是他人的相识和看法;很少关切别人,与他人关生系疏远不噩和谐相处,固扳己见,不简洁变更自己的看法,甚至盲目地坚持自己的看法如何克服自我中心的倾向2视角转换3学会爱别人4主动担当责任.从众心理从众是批个体在群体的压力下,在知觉,推断,信仰与行为上表现出与群体中大多数人一样的现象青少年从众的缘由1信任他人的心理2寻求平安心理3群体认同的须要.自卑自卑是由于个体的认知歪曲而形成的对自我价值的消极的评价以与由此产生的自我否定,自我轻视的情感体验产生石卑的缘由1家庭背景2生理因素3实力因素4挫折经验5过强的自尊心6不合理的相识如何克服自卑1相识矫正包括对自己客观全面的评价,对失败做适当的归因,进行自卑补偿和主动的自我示意等方法2行为熬炼法战胜自卑,培育自信念还可以从日常行为的变更入手4自负自负是由于个体的认知歪曲而形成的对自我价值的过高评价,以与由此产生的过度自我接受看法,是自以为是、傲慢自大的一种情感体验上自负者的表现通常有自我观赏、自以为是,喜爱自我炫耀,逞强好胜;瞧不起别人,总想通过贬低和压制他人来进一步抬高自己;在为人处事史往往实行一种高度由我中心的看法和行为模式;心胸狭隘,厌恶那些与自己看法不同或比自己优越的同学;好嫉妒和辨剔别人;遇到一点点委屈或不如意,便斤斤计较,耿耿于怀;平常难以与人合作,难以与秘人建立良好的人际关系第四节青少年自我意识的发展与良善二.正确相识自我包括全面了解自己(1通过自我分析相识自我2通过与他人比较相识自己3从他人的评价中相识自己4从实际生活中相识自己),客观评价自己(1形成客观评价自己的尺度2有效的社会比较).主动悦纳自己包括1学会接受自己,2体验胜利3正确对待错误和失败.有效调控自我包括1建立合理的志向自我,2主动驶回实践熬炼提高自制力第六章青少年心情与心理卫生第一节心情概述心情是人对客观事物是否满意自身须要而产生的看法体验人的心情不是自发的,而是由客观事物的作用引起的,是困难多样的心情的成分心情的功能.适应功能
2.动机功能
3.组织功能
4.信号功能
5.健康功育匕心情分类《礼记》“七情说”喜怒哀惧爱恶欲;《白虎通》“一―一心情的基本分类现代心理学中留巴1欢乐,2生气,3悲伤和4恐惊列为最基本的或原始的心情心情状态分类依据心情发生时的强度,速度,持续时间和外部表现的不同,可以把它分为心境,激烈和应激3个基本状态
1.心境是一种比较微弱而长久的心情状态.激情是一种剧烈爆发性的,短时碗匕情状态.应瀛是由于出呼易料的惊慌情境所引起的心情状态心情的基本理论詹姆士一一兰格心情学说该学说认为,心情就是对机体变更的知他,机体的生理变更在心情体验中是第一位的,个体的心情是间接由生理变更引起的詹认为,心情产生过程是首先有引起有机体的刺激;然后该刺激引起人体的生理反应;最终由生理反应而产生相应的心情体验学彬认为,心情是内脏活动的结果,特殊强调心情与血管变更的关系这个理论非但与生活中的常识性阅历不符,而且在理论上也引起激烈的争辩但该学生首先提诞生理变更是心情过理不行缺少的因素,推动了心情生理机制的探讨,因而有重要的历史价值2巴甫洛夫的动力定型理论俄国生理学家巴甫洛夫在大量试验探讨基础上,把情感与大脑皮层动力定型的建立联系在一起他认为,由于夕就会在大脑皮层中依据刺激物的依次形成比较稳定的短暂神经嬖系系统,这就是动力定型,简称动型动力定型的维持与破坏会引起主动或消极的心情和情感3心情的认知一一评价理论现代心理学探讨认为,心情的产生是受到环境事务(刺激因素)、生理状态(生理因素)、认知过程(认知因素)三个方面的条件所制约,其中认知因素是确定心情性质的关键因素美国心理学家阿诺德是心情评价理论的创立者19世纪50年头她在试验的基础上提出心情的评定素说,是刺激因素、生理因素、认知因兴奋学说20世纪60年头美国心理学家沙赫特提出心情三因用国心理学家拉扎勒斯1964年进一步把阿诺德的认知评价扩展为评价、再评价过程他认为,心情是一种综合性行为反应,称之为“反应综合征”生理、行为和认知三种成分在每种特定的心情中各自起不同的作用,而且相互影响、互为因果4心情的应激学说加拿商校者塞利于1936年推出应激生理反应说应激是各种各样的惊慌刺激所引起的一系列的非党异性反应,这种非特异性反应构成一种综合系统,塞利称之为“全身适应综合征”,分三个阶段便觉阶段、阻抗阶段、衰竭阶段心情对人体健康有显著的影响美国生理学家爱尔马呼出气体毒死老鼠试验第二节青少年心情的发展特点1心情体验的剧烈性2心情体验的波动性3心情体验的丰富性4心情表现的内隐性和外显性并存5心情的人体差异和性别差异第三节青少年常见的心情问题焦虑是个风光临或预期即将来临的威逼而又对此无能为力,不能应付时出现的惊慌苦痛反应是小体处于失助状态之中而不能实行有效行为去应付威逼时产生的心情体验焦虑的反映过度的焦虑会引起生理,心理行为的一系列反应
1.生理方面引起不同程度的植物神精功能凌乱,如心跳加速,呼吸急促等
2.心理体验方面焦虑状态通常表现出一种莫名其炒的担心
3.在外显行为方面焦虑状态表现为不同程度的手足无措Ho青少年时期出现的学习焦虑主要有考试焦虑、社交焦虑等抑郁指个住在一个较长时期内感到无精打采,闷闷不乐,异样懊丧的一种不良心情体验抑郁的一般辖征是
1.食欲不振
2.睡眠不良3丢失正常的自尊心和自信念抑郁形成的缘由.成就动机剧烈,期望过高.自我相识和评价出现偏差.人际关系不良.不良家庭讣境影响抑郁的危害对青少年日常生活和学习产生消极的影响,影响青少年学习和做事的动机,是青少年体验不到生活的欢乐而对不欢乐的感受却与日俱增抑郁影响青少年留意力和记忆力抑郁影响青少年对自己,对将来乃至对整个世界的看法,影响青少年的行方式恐惊指个体在正常状况下对亲一特定事物,人际交往或境况等产生的惊慌担心内容体验依据恐惊对象的不同,可以把鲁少年存在的恐惊现象分为悔殊事物的恐惊,对社会交往的恐京对学为恐惊尊恐惊产小的缘由通常外界和机体内部因素相互作用的结果嫉妒一个人在个人欲望得不到满意时产生的一种不服气,不开心,怨恨的心情体验学习的嫉妒心理3个方面的表现.不情愿诚认别人的成果和进步,别人明明成果好,进步快,却视而不见,不于承认.贬低别人成果和进步,比如说他们的成果是偶碳的,运与好等.用磔果好比自己进的同学表现出怨恨青少洋嫉妒形成的内因为自身学问的浅薄,心胸狭窄,极端自私,外因来自家长,老师的错误教化观点与方法嫉妒的危害
1.有碍于人际关系的和谐
2.有害于身心健康第四节青少年心情的调整心情调整是个体管理或变更自己的心埴状态以与他人心情的过程,是通过肯定的策略和机制使心情在生理反应、主观体验和行为表现等方面发生肯定变更的过程大体分以下几个方面:1某种详细心情的调整2唤醒水平的调整3心情成分的调整心情调整的基枭方法
1、理性心情疗法美国心理学家阿尔伯特・艾利斯20世纪50年头创立,以理性代替非理性
2、系统脱敏法是最常用的一种行为疗法操作程序分三步1学习放松技巧2建构恐惊和焦虑梯度3实施系统脱敏
3、表情和呼吸调整法
4、简便易行的心情调整方法1留意转移调整法2活动调整法3音乐调整法4表象调整法5示意调整法第七章青少年的意志与心理卫生第一节意志概述意志的含义是人自觉的确定目的,支配行为,克服行为,克服困难,以实现预定的目的的心理过程意志的三大特征.明确的目的性调整支配作用3与克服困难相力关系克服困难是意志的核心意志的品质是衡量一个人意志坚毅与否的尺度,主要表现在自觉性、坚决性、坚韧性和自制性4个方面意志的由觉性是指一个人在行动中具有明确的目的,并对行动目的与其社会意义有深刻的理解,能主动支配自己的行动,使之符合于既定的目的意志的坚决性是指一个人擅长明辨是非,快速而合理地实行确定和执行确定的品质意志的坚韧性是指一个人能长期保持充足的精力,战胜各种困难,不屈不挠完成既定目的的品质O意志的自制性是指一个人擅长限制和支配自己行动的品质意志彳『动受意志支配的行为称为意志行为分为两个阶段
1.打算阶段
2.执行阶段意志行动中的冲突.双趋冲突当两种或是两种以上的目标同时吸引着人们,而人们只能选择其中一种目标时所产生的冲突.双避冲突当两种或两种以上的目标都是人们力图所回避的,而人们只能回避其中一种目标时产生的冲突.趋避冲突一个人一便利要接近一个目标,同时又想回避这个目标时产生的冲突其次节青少年意志品质的发展特点青少年意志品质的发展特点.坚决性有所发展,但仍伴有冲动行事和优柔寡断.坚韧性提高,但做事仍易虎头蛇尾.自我调整实力增加,但自制力仍较薄弱.树立远大的志向.M定合理目标.讲究科学方法.从小事情做起.支持体育熬炼.榜择示范挫折是个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍,预定目标不能实现时所产生的一种心情反应挫折包括三个层次的含义.挫折情境,即干扰或阻碍意志行动的情境,也称挫折源.挫折认知,即个体对挫折情境的认知、普族和评价,这是产生挫折和如何对待挫折的关键.挫折反应,即伴随着挫折认知而产生的心情和行为反应挫折产生的缘由形成挫折的缘由是多便利的,大致可分为外部因素和内部因素两大类外志向水平是指一个人对自己所要达到的目标预先设定的标准动机冲突是指个体在同一时间内出现了两个力气相当的动机,指向不同的目标,而且两者不挫折承受力是指个体对待挫折的适应实力,又称耐挫力、容忍力等青少年产生挫折的主要缘由w焦虑是个体受到挫折后最常见的一种心情反应青少年受到挫折后,随即产生的种模糊的、惊慌担心的心情体验就是焦虑身份不相称的无趣行为,以简洁、无趣的方式应对挫折,表现出一种由成熟向无趣倒退的反但本人声不能意识到5固执固执是指个体在受挫后实行刻板的方式盲目董复某种「/—।去日/—»_Lr-ttzzfLt/A/I.,一L»t।占一LL,1/―»LJ14/L»l.LLALL■、Irrm口、,十E求的目标,撤退到自认为比较平安的地方去8自戕自戕是指个体承受实力差,往往把缘由归咎于自身,把自己作为发泄生气的对象,损害自己,甚至产生轻生的念头,实行自杀行为
2、理智性反应理智性反应实质上是一种意志行动的表现,即当个体遭遇挫折后,能实行主动进取的看法,勇于克服各种困难,解除障碍,毫不动摇朝预定目标迈进,或者以科学的看法实事求是地分析挫折缘由,适时地调整目标1坚持目标,增加努力2调整目标,寻求补偿应对挫折的策略炼人
2.合理运专心理防卫机制心理防卫机制是指人们为了应对挫折感心理压力复原心理平衡而有意无意运用的一种精神上的岂我爱汜机剿;…1主动的心理防卫机制有认同、补偿、升华和幽默等t认向舅4一不久记矗挫森时,以各种各样的方式去建立与另一个人或7个团件的同力生片M算据当会一个目标因富专种圭、客观条件的限制和阻碍无法实现时,个体设法以新的目标需翻既大魏量系前挫用髓0不为社会所认可的冲动或欲望用社会许可的思想和行为方式表送出耒2消极的心理防卫机制有压抑、文饰、投射和反向等-压骈鬻常向,盘外的T种心理防卫机制,是指个体把那些为社会道覆盛不容的冲动、需求、不开心的经验等在不知木觉中抑制钟善直丸便白且意好工到g「海布聋〃f……文饰也称合理化,是指个体给自己的失败和挫折找寻客种能为自己和社会认可的理由的做法(酸葡萄心理和甜柠檬心理)一投射是指一个人把自己的过失归咎于他人,或者将自乒二杰芦贵也卷悭感自尊良心所接受的感觉、欲望或意念放到别人身上,以掩饵鼠己,口蟹避吸懑里巴心附璃噌瀛*1HgM反向反向是一种“矫狂过正”的心理防卫机制,是指个险把目白二里不用食社竟秘懑:总鲂望、动机、观念、行为莓,以一种截然相反的方式表现出来,以削减内心焦虑,维护心理安主々5臧睛香釐培单哪都力第八章青少车的学习写心理卫、生翥节心髓翳蓊艘磐隼义和狭义之分,广义的学习乏指人类和动物的学受i是人如动南在生活过程匚口■彳3个体阅历并由阅历引起行为较为长久变更的填写鎏X联黄习打受整醉鸵媒艾Wt翳福活耦以语言为中介,通过思维自觉地、有目的地、有支畲礴斯接匝妻甄如余隼瞿典智程宣习是以行为或行为潜能的变更为标记「解瓣il燃i蠹璃瞅黑觐形成科学的世界卿由女里啜^聂在学校班集体中进行的影响青少年学习、典因素重辞‘海益普»记忆力、思维力和想象力等)和非智力因素(动机、爱好、炉巨磊造、遇盛春…4学校因塞
5.豕庭因素、、/I》辎爨藕舞翳习髅獭鬻>合包括视察力记忆力留意力等」.思维实力是智力的核心要素__智方发展水平的差异一般来说,智力发展水平的凹凸被分为超常(>130)正常(在70T30)和低常(小于70)3个等级智力正常者又可分为三种智力偏低(在70-89之间)智力中常(在90T09N间)偏高(在110-129之间)智力的发展水平呈中间比例小的正态分布学习动机引起和维持个体的学习立为匕北使这秋学习廷为胡则裹一旦抽进伤也到亲靓常足动机是学习活动顺当进行的重要支持性条伸,对学习活动起着激发,定向,维持和倜整的作青少年学习爱好的发展特点国内学者沃建中将中小学生的学习爱好分为学习参与倾向,心情体验,爱好专一性,爱好广度,爱好稳定性和学习爱好效能性6个方面人一…青少年的学习策略学习策略是学生用以提高学习效率的一般性的整体策略和课划,它不同于学习方法学习方法是学生在详细的学习活动中为达到肯定的学习目的而采纳的手段和措施,总是和详细的学习任务相联系一…一…学习策略的组成认知策略(复述策略、精加工策略、组织策略);元认知策略(支配塞瞪、监视策略、调整策略);资源管理策略(时间管理、学习环境管理、努力管理、其他人的支持)青少年常见的学习心理问题学习困难指明显智力缺损的学生由于心理素养以与环境等方面的缘由,在学习技能的获得。