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晕车不再扰你!10个有效的晕车防治技巧晕车不再扰你!10个有效的晕车防治技巧晕车是指乘坐交通工具时,由于动车辆的震动、晕眩、恶心、头晕等症状到了春节、暑假等旅游高峰期,晕车症状常常困扰着人们本文将介绍10个有效的晕车防治技巧,以帮助你顺利度过旅途
一、乘车前的准备
1.预防胃肠疾病车上不易有好的餐食,因此要保持良好的饮食习惯,避免食用过多甜、油、辣等食物,同时加强饮食卫生,预防胃肠疾病
2.合理安排行程尽量在身体状态良好的时候上车,避免在疲惫、饥饿、烦躁、焦虑等状态下行车
3.乘车前进行身体运动行程前可进行适量的体育锻炼和伸展运动,有助于放松身心,缓解紧张情绪
二、车上的应对方法
4.找到车内稳定的位置坐在车辆的中部或前部更稳定,尽量避免坐在车身较远的后排座位若乘坐公交车,最好靠近车头或车尾,可以避免基本上大多数的晕车
5.调节空气流通车上通风口应尽量打开,以保证空气的流通,避免过于闷热的环境,顺便减轻压力或恶心等一些症状
6.避免长时间用手机或电脑长时间用电脑、看手机会令你感到不舒服和头晕目眩,所以要尽量避免这些行为,缩短时间、尽量调节
7.注意视线选择车辆行驶时,应注重前视固定,避免频繁转头、看书阅报、打手机等行为,以免刺激眼部和大脑,导致晕车
8.进行呼吸训练乘车时可以选择一些深呼吸或肚子式呼吸的训练,以稳定神经系统,缓解吸呼带来的紧张和疲惫
9.采取自我暗示可采用批评自己说“我不要再晕车,这是最后一次极限晕车了”这种采取自我暗示行为对脑部神经有推进提升的作用
10.乘车时听听舒缓音乐有些音乐对人体有镇静、缓解紧张状态的作用,如舒缓、有规律的音乐可以使人心情澎湃,有扶正神志的功效总而言之,对晕车症状的克服有多种方法和措施,与之匹配地采用可以帮助你更好地享受旅途的美景和留下美好的回忆希望这10个有效的晕车防治技巧能够帮助你摆脱晕车的困扰,畅享旅途,同时也在日常生活中更好的去处理所有困扰和挑战第PAGE页共NUMPAGES页。