如何吃得健康又能降低尿酸值？看这里就够了

如何吃得健康又能降低尿酸值？看这里就够了如何吃得健康又能降低尿酸值？看这里就够了！高尿酸是一种慢性病，主要与饮食习惯、生活方式等因素有关高尿酸症状较为隐蔽，但如果长期不治疗，会对肾脏、心血管系统等造成不可逆的损害，严重时会导致痛风、高血压等疾病的发生为此，我们每个人都应该努力控制自己的尿酸值，坚持健康的饮食和生活习惯，下面就为大家指点迷津，让大家学会如何吃得健康又能降低尿酸值

一、谨慎饮食，远离高尿酸食品饮食是尿酸值的重要影响因素，在饮食的选择方面需要非常谨慎以下是一些值得特别注意的高尿酸食品肝脏、肾脏、蟹、虾、贝、火腿、腊肉、猪油、筋脉、海参、蛋黄、动物内脏、酒类、巧克力、甜点等等相反，以下食物可以帮助我们减少尿酸的产生牛奶、豆制品、绿豆汤、红枣、桂圆、山药、花生、蜂蜜、蜜枣、橙子、草莓、西瓜、南瓜、韭菜、黄瓜、香蕉、菠菜等等

二、饮食平衡，控制食用量在保持健康的饮食习惯方面，我们要更关注食物的平衡由于尿酸的主要来源是蛋白质代谢，因此需注意蛋白质的摄入量对于高尿酸的人群来说，蛋白质的重要性不容忽视，但也不能够暴食蛋白质我们提倡适量的蛋白质，要注意食用动植物蛋白搭配，适当增加一些蔬菜和水果的摄入，在保障体内营养、增强机体整体功能的同时，有助于平衡尿酸的产生

三、多喝水，排出废物除了以下以上两个方面的原则，适量饮水同样也非常重要多喝水不仅可以帮助人体承受住炎症的持续作用，减缓痛风的症状，同时也有助于排出体内的废物适量饮水可促进肾脏的代谢功能，排除体内垃圾杂质，减少尿酸在体内的累积

四、控制体重，避免肥胖肥胖也是影响尿酸的一个关键因素多数人都知道，肥胖不仅容易导致代谢障碍，还可能影响身体吸收营养以及新陈代谢过程的稳定，加重尿酸的累积，增加体内的尿酸排泄过程，让人体受到额外的损害为了达到良好的健康状况，要始终控制体重并保持健康的饮食习惯这样才能够保证身体和尿酸处于稳定的状况，减少内脏脂肪的累积，降低尿酸在体内的含量，让身体得到更加充分的调养

五、定期用药，降低尿酸值有些病人菜通过正规途径控制自己的尿酸值此时，定期用药也是非常重要的该疗法可以帮助病人在宣称的范围内控制尿酸值，而且也具备比较明显的效果通常，抗高尿酸药物主要针对尿酸过高或尿酸结晶引起的疾病，具体情况要根据个体情况而定在应用抗高尿酸药物时，应注意使用“三合”药或其他头孢类抗生素一起使用当然，用药过程中最好由专业人员进行跟踪指导小结总之，高尿酸其实是可以通过调整自己的饮食和生活方式来控制的对于糖尿病患者和肾病患者，再加上膳食的合理搭配和足够的运动，对控制体内尿酸的产生和代谢功能都是大有裨益的所以，只要我们能够在平时生活中坚持这样的调整，就能够让自己摆脱高尿酸的困扰，达到更加健康美好的生活状态第PAGE页共NUMPAGES页。