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2022大暑节气养生小知识介劣2022大暑节气养生小知识介绍
1、大暑节气养生的饮食方法
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1、及时补充水分,同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质使湿热之邪无隙可乘但所选食物一定要清淡不可过于滋腻否则极易碍胃,导致消化不良如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品
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2、补充蛋白质大暑气温较高人体新陈代谢增快能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100〜120克为宜植物蛋白可以从豆制品中获得动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选
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3、普米小豆粥:原料:慈米20克赤小豆30克大米100克水适量制法:将蕙米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用
2、大暑节气养生要趁热天驱湿根据个人体质来选择冬病夏治,比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来-1-治疗了也可以趁着暑热天气把体内湿寒驱除
3、大暑节气养生要小心患上空调病室外温度太高很多人躲在室内开着空调,虽说是降热了,但是室内外温差大很易感冒患上空调病,空调温度过低或是对着人吹,也会加重湿气所以暑天空调房间的最佳温度为25c〜27c每隔2小时要通风换气
4、大暑节气养生要清淡饮食为主大暑时节饮食要多咸少甜,以清淡饮食为主忌辛辣刺激油腻生冷的食物不宜进补最佳调味品是食醋最佳蔬菜是苦味菜最佳汤肴是番茄汤最佳饮料是热茶从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,或是加热后食用,冰冷刺激的食物不要吃大暑介绍暑是炎热的意思表明它是一年中最热的节气一般说来,大暑节气是盆地一年中日照最多、气温最高的时期,是盆地西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30C以上高温日数最集中的时期,也是盆地东部35℃以上高温出现最频繁的时期大暑前后气温高本是气候正常的表现因为较高的气温有利于大春作物扬花灌浆,但是气温过高,农作物生长反而受到抑制,水稻结实率明显下降盆地西部入伏后,光、热、水都处于一年的高峰期,三者互为促进,形成对大春作物生长的良好气候条件,但是需要注意防洪排涝盆地东部这时高温长照却往往与少雨相伴出现,不仅会限制光热优势的发挥,还会加剧伏旱对大春作物的不利影响,为了抗御伏旱,除了前期-2-要注意蓄水以外,还应该根据盆地东部的气候特点,改进作物栽培措施,立足于“早”,以趋利避害^热的大暑是茉莉、荷花盛开的季节,馨香沁人的茉莉,天气愈热香愈浓郁,给人洁净芬芳的享受高洁的荷花不畏烈日骤雨,晨开暮敛诗人赞美它“映日荷花别样红”,生机勃勃的盛夏,正孕育着丰收大暑过后还要热多久大暑才是夏天最热的开始,7月17日刚进入三伏的头伏而且就算立秋了还有秋老虎三伏要40天起码要8月底才能慢慢凉快了每年公历7月22日或23日,太阳运行到黄经120度时为大暑,意味着这是我国大部分地区一年中最热的时期目前全省正处于“初伏”是一年中最难熬的时候大暑为什么是一年当中最热的时候呢我们知道,在高气压控制下的下沉气流,在下沉过程中增温,使天空晴朗少云,太阳辐射强烈7月底到8月初,正是太平洋副热带暖高压的活跃期,它时常盘踞在我国东部地区,高压的维持意味着高温天气的持续大暑的传统活动送大暑船送“大暑船”是浙江沿海的地区,特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,其意义是把“五圣”送出海,送暑来保佑百姓的平安送“大暑船”时,伴有丰富多彩的民间文艺表演吃仙草广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的传统习俗仙草又名凉粉-3-草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源由于它的神奇的消暑功效,被誉为“仙草”茎叶晒干后可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品吃凤梨大暑期间得时候,台湾有吃凤梨的习俗,民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同的,所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征斗蟋大暑是乡村田野蟋蚌最多的季节,中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋螂为乐的风俗吃荔枝福建莆田人在大暑时节的时候有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”荔枝含有葡萄糖和多种维生素,富有营养价值,所以吃鲜荔枝可以滋补身体先把鲜荔枝浸于冷井水之中,大暑时刻一到的时候便取出品尝这一时刻吃荔枝,最惬意、最滋补-4-。