初中生防暑降温科学知识讲座：市南区体育研训部门与卫生部门共同举办

初中生防暑降温科学知识讲座市南区体育研训部门与卫生部门共同举办近年来，高温天气越来越频繁，初中生作为年龄较小、抵御高温能力较差的群体，更应该加强防暑降温的科学知识学习为此，市南区体育研训部门与卫生部门联合举办了一场初中生防暑降温科学知识讲座讲座开始前，卫生部门的医生首先为大家介绍了高温天气对人体的危害高温会使体内的水分大量流失，造成脱水及电解质失衡，还会使人体机能降低、代谢减缓、免疫力下降、心脑血管系统受损等，严重的甚至会导致中暑因此，保持足够的水分摄入和适当的锻炼是防暑必须做到的两点接下来，体育研训部门的老师从锻炼的角度为大家介绍了防暑降温的科学方法他指出，防暑降温的重点是要保持良好的体温调节机制，而体育锻炼正好可以帮助我们提高身体的耐热性、增强体能和协调能力，从而减少中暑的发生他同时还教大家合理选择运动场地和时间，避免在酷热的时段和高温的环境中运动除此之外，他还分享了一些实用的防暑降温方法如热散、湿散、透气和透湿是减轻热负荷的有效手段，适当地裸露皮肤也有助于散热在运动之前，应当细心的检查身体机能、补充水分及盐分、及时调整自己的运动状态他还告诉大家该如何判断自己是否处于中暑的状态，当你出现口渴、头晕、乏力、或者在运动中出现疲劳、恶心、呕吐、腹泻、冷汗等症状时，都需要及时停止活动，并迅速向家长或者老师求助在讲座的最后，医生还为孩子们介绍了一些常见的中暑急救方法，如清凉口含、手腕敷冰和冷敷头部等通过这场讲座，孩子们不仅更深入地了解了高温对健康的影响，还学会了防暑降温的科学知识和应对方法在未来的高温天气中，他们将能更好地保护自己，预防中暑的发生第PAGE页共NUMPAGES页。