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文本内容:
愤怒情绪的建设性表达丽山中学刘慧丽【活动背景】青春期学生处于“暴风骤雨”期,情绪非常容易波动这时的女孩敏感,男孩易怒当遇到生气的事情时,有些同学会选择闷在心里,不去表达有的同学会指责呵斥,甚至大打出手这些都不是恰当的处理愤怒情绪的方式不恰当的愤怒情绪处理可能会破坏人际关系、影响事情的解决,从而造成一些不必要的冲突和伤害如何引导高中生恰当地表达自己的愤怒情绪,建设性地处理愤怒,对他们身心健康发展有着重要的意义【活动目标】.懂得愤怒情绪需要恰当表达.掌握愤怒情绪的建设性表达方法.将情绪的建设性表达方法在实际生活中加以运用【活动重点】掌握愤怒情绪的建设性表达【活动难点】将愤怒情绪的建设性表达方法,与其他情绪表达相结合,在实际生活中加以运用【活动方法】活动体验、情景剧表演、讨论分析等【活动时间】40分钟【活动对象】高一年级【活动准备】情景小故事、小组分工、图片、气球若干【活动过程】
一、游戏导入,激发兴趣(5分钟)教师川剧“变脸”是我国的国粹,演员可根据角色心理需求不断变化脸上的脸谱下面我们来做一个小游戏,游戏的名称也叫“变脸”大家拿出我们发的图片,跟着我做.将照片沿头像鼻子中间竖直对折.将其中任意一边沿眼睛中间竖直对折.另一边同样沿眼睛中间竖直对折.将图片打开,上下转动大家有什么发现?学生A向不同的方向翻转,图中的小孩会有不同的表情教师嗯,是不是一会高兴,一会忧伤?这是一个游戏,生活中我们是不是也经常“变脸”?能不能举个例子?学生A是的,比如本来回家挺高兴的,妈妈不停地问我这问我那,我就觉得有些烦教师总结感谢你真诚的分享,希望上完这节课能对你这个问题有所帮助生活当中我们会有各种喜怒哀惧,这些都是我们的情绪,它们让我们生活丰富多彩的同时,也给我们带来了一些困扰这节课我们就共同探讨一下与“怒”这一种情绪有关的主题愤怒情绪的建设性表达
二、愤怒需不需要表达(10分钟)教师说到表达,我先做一个小调查在生活中生气时,通常会向对方表达你愤怒情绪的同学请举手?大约有三分之一的同学举手教师我来采访一下日常表达愤怒情绪的同学,能不能向大家阐述一下你的原因?学生B压抑对身体不好学生C不表达,对方不知道,可能带来一些误会学生D表达之后,说开了,反而不生气了教师嗯,也就是说同学们感觉不表达会给自己带来更大的困扰,不利于问题的解决,所以选择表达剩下没举手的就是通常不会表达的通常不会表达,主要是因为什么呢?学生E表达的话可能会伤害双方,关系就再也回不到从前了学生F感觉不好意思,不知道该怎么表达教师嗯,也就是说主要是表达方式的问题,不会表达或担心表达不当,可能会让问题变得更糟同学们都真诚地说出了自己的观点,下面我们就通过一个活动来探讨一下这个问题心理体验吹气球每人发一个气球.教师每人手上都有一个气球,请回忆生活中让你印象比较深刻的愤怒事件,然后将你的愤怒情绪吹进气球,每回忆一件就吹一次现在回忆第一件令你生气的事情,将你的愤怒情绪吹进气球同学们纷纷将手中的气球吹起.教师接着回忆第二件愤怒事情将你的愤怒情绪吹进气球同学们继续将气球吹大.教师继续回忆第三件愤怒事情将你的愤怒情绪吹进气球同学们小心翼翼地再一次吹起气球教师大家看着我们手中的气球,如果把气球比喻成我们的心理承受能力,你想到了什么?学生G愤怒情绪在我们内心中积累多了会非常危险,说不定什么时候就会爆炸学生II一次两次的愤怒情绪看似不要紧,但时间长了我们就承受不To教师嗯,这就好比弹簧,你越压它反弹得越厉害就像流水,你越堵它越容易爆发所以我们要怎么样?同学们有了愤怒情绪我们一定要表达教师那当我们需要表达愤怒情绪时我们该如何表达呢?下面我们来看两位小伙伴的故事
三、愤怒如何表达15分钟情景展示陈家楠与何久平一同去商场当陈家楠玩得不亦乐乎时,何久平觉得无聊离开去了楼下陈家楠发现何久平不见了后非常着急,找了很长时间后才在楼下找到自己的朋友,两个人发生了争执陈家楠向何久平大吼到“你出来为什么不给我说一声?你懂不懂礼貌?你要是走丢了你父母找我要人怎么办?”何久平被这突如其来的训斥吓坏了,委屈地说道“我给你说了,明明给你说了……”然后跑到一旁痛哭起来教师故事看完了,我们来思考下面儿个问题,思考之后我们请同学来分享1陈家楠生气时是如何表达愤怒情绪的?2作为信息接受一方,何久平又是什么样的反应3这种表达方式可能会带来什么样的结果?学生I:陈家楠用大吼的方式表达愤怒情绪,何久平委屈痛哭,结果就是两人以后可能再也不联系了教师我们是不是可以说陈家楠用指责、责备的语气大吼,这样的表达让何久平感觉委屈,他痛哭、反击,最终问题也没有很好地解决,对吧?学生I:对.教师下面请小组讨论,生活中我们如何才能更好地向对方表达我们的愤怒情绪?大家可以围绕表达语气、表达对象、如何更好地解决问题三方面进行讨论时间4分钟,每个小组确定好发言人,讨论结束后展示本组的讨论结果小组1:表达时一定要心平气和,好好说话双方的做法都要说一定要把问题解释清楚小组2表达时要运用恰当的语气,说出自己的希望,这样问题才能更好地解决小组3表达时双方都要冷静,一起把问题解决好才是最终的目的教师根据大家的分享,我们一起来总结一下愤怒情绪的建设性表达方法1就事论事,不提以前,不翻旧账,不责备对方这样可以客观地将愤怒情绪限定在特殊的情境下,而不是将愤怒情绪指向特定的人
(2)诚实地表达自己,说清楚感受,我怎样(很生气I要做到对自己的感受和想法负责,而不是诉诸谴责他人
(3)你希望对方怎么做,并说明原因这样可以以问题为导向,解决问题,而不是单纯为了表达愤怒简单说就是一件什么样的事情,让我生气,我希望对方怎么做比如自习课上,你正苦苦思考数学问题,而同桌总和前后同学说话,让你无法静下心来,你很生气你可以这样表达现在是自习课,你和前后同学总说话,让我无法静下心学习(描述事实I我有些生气(说自己的感受I我希望有什么话你可以课下说,这样大家都可以认真学习(解决问题1这种表达方式效果如何呢,我们就来体验一下
四、情景展示(10分钟)教师每个小组抽取一件愤怒事件,小组内分成A、B两方A方讨论如何采用建设性的方式表达愤怒情绪,并向B方表达B方听到表达后讨论并说出自己的心理感受时间5分钟.同学一回宿舍就躺到你的床上,弄得很乱,也没有帮你收拾,你很生气.本来和朋友关系很好,但最近不知道为什么,他总是故意疏远你,也没有告诉你原因,你有些生气.考完试,你感觉考得还可以,本以为会得到妈妈的鼓励回到家,妈妈没说任何表扬的话,却提出了一大堆意见,你有些生气讨论结束后,每组选派2名代表进行展示一位表达,一位谈感受
五、总结教师时间过得很快,我们这节课马上就要结束了,想一想你都有哪些收获?谁愿给大家分享一下?学生分享教师看来大家都掌握了愤怒的建设性表达,老师也很高兴课下我们可以尝试运用这种表达方式,与同学、老师、朋友、父母进行积极沟通,以便有效处理我们生活中遇到的问题及引发的愤怒情绪不单是愤怒,其他情绪,同学们在生活中也可以尝试运用这种方式进行表达希望通过这节课的学习,能给你的生活带来一点点好的改变【活动反思】经过初中阶段的学习,同学们已经掌握了一些消极情绪的处理方法为了更深入更有针对性,本节课选择了愤怒这一种情绪进行讨论交流,进而延伸到其他情绪,并在生活中加以运用本节课的两大内容愤怒情绪需不需要表达,以及如何表达,条理比较清晰,重点突出,让同学们了解了简单实用可操作的愤怒表达方式相信掌握这一方式,对同学们的日常情绪管理是有积极意义的但课堂让同学讨论愤怒情绪,尤其是自己的,可能会有个别同学放不开,这个就需要老师进行巧妙地引导,这也是本节课需要进一步思考和完善的地方。