还剩8页未读,继续阅读
本资源只提供10页预览,全部文档请下载后查看!喜欢就下载吧,查找使用更方便
文本内容:
情绪调适单元设计
一、单元教学设计说明情绪调适单元的内容是认识和了解情绪,让学生对情绪有基本的认识,能够准确地表达自己的情绪状态,提高自己对情绪的洞察力认识情绪是丰富多彩的,区分不同的情绪,了解积极情绪和消极情绪的价值以及对学习、生活的影响在学习、生活中关注他人的感受,适时、适当的表达个人的情绪,学会调节情绪,降低消极情绪,学会愤怒等情绪的建设性表达,把消极情绪转化为积极情绪,保持积极乐观的情绪状态
二、单元教学内容分析
(一)情绪调适的学业水平要求以《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》和教材为依据,明确情绪调适主体的具体内容要求情绪是对一系列主观认知经验的统称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应一般认为,这种反应是一种身体和心理上的复杂的变化模式,包括生理唤醒、情感体验、认知过程和行为反应高中阶段是个体的生理和心理都迅速发展的关键期,许多变化接踵而至第二性征的出现,性意识的觉醒,自我意识的发展,独立感的增强……伴随着这些变化,高中生的情绪也呈现出动态变化的特点首先,高中生的情绪体验更加强烈,具有冲动性开心时欣喜若狂,遇挫时垂头丧气,独自一个人时感到孤独难耐,和同伴交往时又快乐得忘乎所以他们容易动感情,也容易被激怒,甚至会因一时冲动而失去理智其次,高中生的情绪缺乏稳定性,具有两极性,强烈与温和并存,狂暴与细腻并存,时而情绪高涨、精神振奋,时而陷入低落和抑郁,闷闷不乐自我意识的发展使得他们对自己过分敏感,有时自信满满,有时又妄自菲薄,情绪也随着对自我的认知从一个极端走向另一个极端最后,高中生的情绪调适能力也有所提高在情绪觉察方面,高中生对情绪的理解力增强,能够认识到情绪背后复杂的心理原因也能觉察到他人的情绪变化,甚至能够较为准确地理解他人的情绪;在情绪表达方面,他们有时愿意外露地表达情绪有时又会隐蔽情绪以维护自己在他人心中的形象,他们开始注意尽量按照社会规则表达情绪,会考虑到自己的情绪对他人的影响;在情绪调节方面,遇到情绪困扰时,高中生已经能够选择一些合适的方式(如听音乐、运动、倾诉等)来释放消极情绪,调整自己的情绪状态对高中生进行情绪辅导的心理健康教育重在进一步发展他们的情绪调适能力,使他们学会通过自我调节来保持良好的情绪状态
(二)情绪调适单元在课程中的地位和价值情绪是我们心理活动的重要方面,极其复杂,内容广泛情绪对人们的心理健康、生活、学习、工作有重要影响一个情绪不稳定、容易失控的人,在生活与学习中,往往会遇到很多的困难,也很难建立良好的人际关系所以,情绪需要调适,也可以调适
(三)情绪调适的理论与学科思想方法.情绪的含义在心理学领域,戈尔曼将情绪调适定义为体察自己与别人的情绪,辨别二者之间的差异,并能运用这些情绪信息来指引个人的思考与行动的能力,即情绪的觉察、调整和表达的能力.情绪ABC理论、正念理论和情绪智力情绪调适的理论和方法很多,“情绪ABC理论”“正念”是两种比较经典和流行的方式情绪ABC理论告诉我们激发事件A只是引发情绪和行为结果C的间接原因,直接原因是个体对激发事件A的认知和评价所产生的信念B当我们转化了自己的想法,往往情绪也会转化正念是有目的地、有意识地关注、觉察当下的一切,而对当下的一切又都不作任何判断、分析、反应,只是单纯地觉察它、注意它正念是一种自我调节的方法,也是觉察自我情绪的好方法在觉察情绪方面,刻度化评分技术也是很常用的一种方法利用数值的评量(如1-10),它可以帮助评估对象将抽象的概念以比较具体的方式加以描述它可以应用在许多方面,几乎接近当事人对任何事的知觉,协助当事人以直觉表达有关他们过去经验的观察和评量未来的可能性情绪智力是个体监控自己及他人的情绪情感,并鉴别、评估、运用这些情绪情感信息指导自己的思想和行为的能力这是由美国的梅耶和萨洛维提出来的.高中生情绪特点青春期是人生发展的关键期,也叫作人生的暴风雨期在这个阶段,学生的身心得到快速的发展生理上,第二性征出现,身体发生巨大变化心理上,自我意识和性意识觉醒他们的情绪发展也呈现很多特点情绪起伏大,不稳定,常突如其来,瞬间就有焦躁、愤怒、伤心或开心的感受;情绪具有两极性,容易从一个极端走向另一个极端;情绪体验强烈,富有激情,无论是愤怒、悲伤、焦虑,还是喜悦、开心、快感等,他们体验到的通常都会是这些情绪的高强度状态;对他人的评论或批评非常敏感,常会觉得所有人都在关注自己的一举一动,觉得大家的讨论或品评都或明或暗地指向自己,别人的表扬会瞬间提升他们的心情,并会从中得到巨大的动力,别人的批评或负面评价也会产生极大的伤害,致使他们情绪低迷、难过,对事情失去兴致,没有积极行动的意愿.高中生情绪调适能力提升的方法要提升中学生的自我情绪调适能力,首先,要认识情绪、了解情绪的种类,能理解情绪的意义和影响,为后续的情绪调适打下基础其次,要接纳情绪情绪没有好坏之分,每一种情绪都有其存在的合理性和价值,要破除负面情绪一定是不好的这一传统观念学习接纳负面情绪,而不是压抑或者转移,比如愤怒情绪的建设性表达再次,要觉察情绪当事件发生时,能觉知自己此时此刻的情绪状态,而不是被卷入其中同时,可以试着学会找到负面情绪背后的需要,因为每一种情绪的背后都隐藏着我们尚未满足的需要然后,要转化情绪与信念我们可以通过转化想法与信念的方式转化情绪,因为它让我们看到了无数其他的可能性,也看到更多积极的前因后果最后,要释放情绪情绪积压后,身体和心理都会有所反应,通过情绪的转化可能无法完全排解,这时候就需要用一些方法来释放情绪个体可以通过听音乐、做运动、放松身体、自我倾诉(写日记)、正念训练等一系列方法,释放自我情绪,也可以通过向他人表达自身感受,提出需求与希望,以互动的方式来解决问题,缓解情绪
三、单元教学目标中小学心理健康教育课程关于情绪的具体目标使学生学会学习和健康生活,增强学生情绪调适的意识和能力,培养自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态,不断提高自身的生命价值根据本地区学生实际情况和学生发展特点,情绪调适单元的具体目标认识和了解情绪;学会有效调控自己的情绪逐步形成幸福生活的能力;学会用乐观的态度看待心理危机并掌握应对的方法,拥抱情绪,增强心理弹性;愤怒情绪的建设性表达课时教学安排及教学目标
四、课时教学目标
五、单元教学活动
六、单元作业设计第四课时愤怒的表达扮演愤怒情绪小组内分成A、B两方A方讨论如何采用建设性的方式表达愤怒情绪,并向B方表达B方听到表达后讨论并说出自己的心理感受时间5分钟尝试用建设性的表达方式与同学、父母、老师进行积极沟通,以便有效处理我们生活中遇到的问题及由此引发的愤怒情绪课时安排第一节走进情绪世界(1课时)执行李懿(安徽省灵璧第一中学)教学目标【课程标准】认识和了解情绪
(一)学业质量水平认识情绪、了解情绪的多样性(认知水平);能识别自己的情绪以及他人的情绪(情感水平);在日常生活中,能关注自身和他人的情绪变化,并加强对情绪的思考和理解(行为水平);
(二)核心素养学生进行情绪品质教育,让学生识别情绪,让学生感悟情绪对我们生活的影响
(三)教学重难点教学重点能识别自己的情绪以及他人的情绪教学难点学会感受情绪,并且能及时的觉察情绪课时安排第二节舞动情绪旋律(1课时)执行王冶亭(安徽省灵璧第一中学)教学【课程标准】学会有效调控自己的情绪,逐步形成幸福生活的能力
(一)学业质量水平认识到我们的一些不良情绪状态可以调节和缓解(认知水平);目标从积极的角度看待问题,从而更好地调节自己的消极情绪(情感水平);学习生活中遇到问题出现一些不良情绪时,能够运用方法和技能去调节自己的情绪(行为水平);
(二)核心素养保持积极、向上、乐观的心态,感染身边的人,并为将来的幸福人生奠定基础
(三)教学重难点教学重点学会调节情绪的方法和技能教学难点运用所学方法解决因情绪带来的问题课时安排第三节拥抱情绪(1课时)执行王秀梅(安徽省宿城第一中学)教学目标【课程标准】学会用乐观的态度看待心理危机并掌握应对的方法,拥抱情绪
(一)学业质量水平帮助学生明晰情绪无好坏,情绪不是凭空而来的,情绪的存在自有使命和意义(认知水平);帮助学生看见、接纳令自己不太舒服的情绪的存在,感受到接纳情绪之后的放松(情感水平);帮助学生挖掘资源,学会与学习生活中令自己不太舒服的情绪和谐相处(行为水平);
(二)核心素养学会用乐观的态度看待心理危机并掌握应对的方法,拥抱情绪,增强心理弹性
(三)教学重难点教学重点看见情绪、接纳情绪教学难点接纳情绪的过程,拥抱情绪,增强心理弹性课时安排第四节愤怒情绪的建设性表达(1课时)执行刘慧丽(安徽省扬山中学)教学目标
(一)学业质量水平懂得愤怒情绪需要恰当表达(认知水平);体验愤怒情绪的建设性表达方法(情感水平);实际生活中加以运用情绪的建设性表达方法(行为水平);
(二)核心素养(消极情绪的管理)愤怒情绪的建设性表达
(三)教学重难点教学重点掌握愤怒情绪的建设性表达教学难点将愤怒情绪的建设性表达方法,与其他情绪表达相结合,在实际生活中加以运用课时课时目标目标认知目标情感目标行为目标第一课时走进情绪世界让学生在活动中认识情绪、了解情绪的多样性能识别自己的情绪以及他人的情绪在日常生活中,能关注自身和他人的情绪变化,并加强对情绪的思考和理解第二课时舞动情绪旋律认识到我们的一些不良情绪状态是可以调节和缓解的,学会一些简单实用的情绪调节的知识学生学会从积极的角度看待问题,从而更好地调节自己的消极情绪,看到积极情绪背后的力量当学生在学习生活中遇到问题出现一些不良情绪时,如焦虑、恐惧、悲伤等,能够运用一定的情绪调节方法和技能去调节和缓解自己的情绪第三课时拥抱情绪帮助学生明晰情绪无好坏,情绪不是凭空而来的,情绪的存在自有使命和意义帮助学生看见、接纳令自己不太舒服的情绪的存在,感受到接纳情绪之后的放松帮助学生挖掘资源,学会与学习生活中令自己不太舒服的情绪和谐相处第四课时愤怒的表达了解愤怒情绪的基本知识,懂得愤怒情绪需要恰当表达掌握愤怒情绪的建设性表达方法将情绪的建设性表达方法在实际生活中加以运用课时活动活动导入主题探讨体验互动小组分享总结升华第一课时走进情绪世界热身游戏《击鼓传花》活动一情绪大侦探观看视频一一《战狼2》片段,谈感受活动二情绪我来演活动三情绪大搜索活动四情绪我来画合唱《你笑起来真好看》第二课时舞动情绪旋律热身游戏《乌鸦和乌龟》活动一情绪表情包活动二情绪大调节活动三情绪再调节舞动情绪播放视频《最美的舞台》第三课时拥抱情绪活动导入因树生情绘制情绪树活动二:理解情绪活动三理解情绪.完善情绪树.接纳情绪拥抱情绪第四课时愤怒的表达游戏导入川剧“变脸”愤怒需不需要表达心理体验吹气球愤怒如何表达情景剧表演情景展示A、B情景剧教师总结学生分享表达课时作业作业过程性作业课后实践作业第一课时走进情绪世界情绪猜猜看同学根据卡片上的词语或者表情,用自己的动作、表情、神态等演绎出来,注意不得说出词语中的字其他同学猜一猜这是什么词语?每天睡觉前觉察下自己今X天的情绪,并记录下来,连续一•周第二课时舞动情绪旋律情绪表情包画一个表情包代表你当时的情绪每天对3个同学真诚的微笑,看看大家对你的微笑的反馈,坚持一星期,感觉自己的变化,连续一周第三课时拥抱情绪给情绪写封信(情绪)想到你,原来我身体的感觉是,此刻,我的感受是无论是之前,还是现在,都是我最真实的感受,最真实的体验情绪到来时,静下心来,感受情绪仿照课堂学习的方式,允许情绪存在,接纳情绪,陪伴沉浸在情绪中的自己。