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学校近视防控宣传教育月致家长一封信——爱护眼睛,预防近视尊敬的家长朋友您好!近年来,近视低龄化、重度化问题已成为影响青少年眼健康的重大公共卫生问题,严重影响孩子们的身心健康看着同学们稚嫩的脸上架着厚厚的眼镜,每一位家长,每一位老师,都会感到心痛,孩子的视力关系到他们的未来,所以,我们要正确引导孩子合理使用眼睛,保护好眼睛2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传教育月”,今年的活动主题是全社会行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来为了拥有一双明亮的眼睛看得见更明净的天空,我们每一位同学都应该学会如何爱护眼睛,科学用眼,预防近视,珍爱光明!因此我校向家长朋友们提出以下几点倡议
(一)注意孩子读书、写字的姿势
1、读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)
2、写字时执笔角度要适合,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立
3、不歪着头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车、船上看书
(二)改善孩子的学习环境读书写字时,要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时);尽量不用铅芯太细的笔写作业,铅芯要软硬适中;作业用纸要洁净;书写字体不要过小;选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜
(三)督促孩子养成良好的用眼卫生习惯.不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等.不要在光线太强太弱时进行读写活动.看电视或电子产品应有节制
(四)坚持户外体育运动眼科专家建议每天应保证1-2小时的户外运动时间,让孩子每天接触自然光的时间达60分钟以上动用双眼的调节功能,从不同距离观察外界,增加眼睛供血,让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息,使双眼可以处于调节放松的状态,从而预防近视的发生
(五)平衡膳食,合理营养.少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展.少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂食用过量百害无一益.避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足影响发育和健康.多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素
(六)确保孩子充足的睡眠建议家长保证小学生每天的睡眠时间在10小时,才能让眼睛得到充分的休息
(七)定期检查,为孩子配戴合适的眼镜家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查;如果确认孩子已患近视,要及时到医院验光配镜;16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重儿童青少年是祖国的未来和民族的希望,孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼让我们携手努力,使他们拥有一个光明的未来!感谢各位家长的支持与配合!。