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文本内容:
《形体》教学大纲
一、课程的性质、目的和任务形体课是以人体科学为基础的形体动作练习,是以改变练习者形体动作的原始状态、增强可塑性为目的的形体素质的基本练习,是以提高练习者形体的灵活性和艺术表现力为目的的形体技巧练习它既注重外在美的练习,又注重内在美的情操培养本课程旨在提高学生审美意识、改变不正确体态、树立良好的形象使学生在旋律优美、动听的乐曲伴奏下进行练习,掌握形体练习的基本理论知识、基本技术和技能,可使学生身心得到全面发展,有利于培养健美的体态和高雅的气质,推动学校健身运动的开展和体育技术水平的提高
二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识形体练习旨在帮助练习者寻找正确的形体感觉,寻找形体的最佳状态,增强可塑性为目的的形体素质,焕发出最佳气质和魅力,使你健康、优美、自然、自信形体练习针对所有在校学生,只要具备协调、灵敏、柔美等一般素质,了解形体的基本知识、技术和技能;就能更好地提高审美意识,改变不正确的体态、树立良好的形象
三、学时分配
四、课程内容和基本要求
(一)理论部分(2学时)
1、形体概论;
2、形体美的评分标准;
3、形体课的教学,音乐和动作编排;
4、健美运动器械锻炼的原则和方法;
5、成套形体操的创编及乐曲的选配基本要求通过教学使学生了解形体的概论、特点及健身的价值使学生较全面系统地掌握形体基本理论知识及锻炼价值
(二)实践部分(34学时)
1、基础练习(6学时)
(1)身体的方位、基本站立姿态
(2)芭蕾基本动作芭蕾基本手位;芭蕾基本脚位;芭蕾把杆
(3)形体基本动作基本舞步;手臂和身体的基本动作;波浪;转体、平衡基本要求通过教学使学生了解形体课的基本内容,培养正确的身体基本姿态,掌握基本上下肢及身体动作
2、成套动作组合(10学时)根据学生的身体素质和形体基本姿态编排一套形体组合基本要求通过教学使学生熟练掌握整套组合动作提高学生的协调、灵敏、柔美和表现力;培养正确的身体姿态
3、身体素质练习(14学时)
(1)力量素质多种形式发展腿部力量、腰腹部力量、上肢力量等
(2)速度素质短距离冲刺等
(3)耐力素质定时跑、定距离跑等
(4)柔韧素质压腿、压肩等练习提高身体的活动幅度
(5)身体的控制练习手臂定位、控腿、靠墙练习身体姿态等基本要求通过一般身体素质的练习,使学生能够提高自己的综合身体素质,增强体质学会科学的锻炼方法,养成良好的身体锻炼习惯;通过专项身体素质练习,使学生掌握本课程的基本身体技能,改善不足,为本学期的学习打下良好的基础
4、考核(4学时)基本要求达到身体素质考核的最低标准;熟练掌握成套动作,有一定的艺术表现力
五、教材及学生参考书
(一)教材
1、《大学体育新教程健身原理与方法》.张宏成主编面向21世纪高校教材,苏州大学出版社,2003年8月出版.
2、《大学体育新教程竞技运动与科学锻炼》.张宏成主编.面向21世纪高校教材苏州大学出版社,2003年8月出版.
3、《形体艺术训练》.单亚萍主编.浙江大学出版社2004年出版.
(二)参考书《哈佛健康书》.乔安•曼森,帕特里夏•阿曼达著.中国友谊出版公司出版,2004年出版.
六、作业及课外学习要求坚持课外基本功的练习,多欣赏网络形体相关视频以及每星期至少三次的课外体育锻炼
七、考核方式及成绩评定方法
(一)考核内容
1、平时成绩(30%);
2、专项内容考核(30%);
3、一般身体素质考核(30%)
4、理论考核(10%).
(二)评分方法
1、平时成绩(30%)
(1)出勤率(10%)请假见习者不扣分,旷课一次扣2分,请假一次扣1分请假和旷课累计次数超过总课时数三分之一者,体育课成绩不予评定,应重修
(2)课外体育健身俱乐部活动考勤(20%)课外体育健身俱乐部活动每学期45次,缺一次扣2分,累计缺3次以上者不予评定体育课成绩
(3)长距离跑达标考核男生3200米(8圈),20分钟;女生2400米(6圈),18分钟每学期达标测验一次,未达标者,体育成绩不予评定,下学期开学第三周补测合格后,再给予评定体育成绩
2、专项技术考核(30%)
(1)考核内容形体成套动作内容考核(可适当考虑学生平时学习情况酌情加减分)
(2)评分标准制定统一的考核内容进行技评和达标考核形体成套动作技术评分标准
3、一般身体素质考核(30%)
(1)男生1000米、50米、引体向上女生800米、50米、1分钟仰卧起坐
(2)考核标准参照前面(统一制定),各项占10%采用百分制换算,三项占总分30分
4、理论考核(10%)采用网上统一考核
八、其它说明(-)学生因身体原因不能参加某项考核者,可凭学生自己申请、医院证明、班主任或学院辅导员签字、所在学院盖章,该项考核内容可以免考
(二)免考项目的成绩按该项目评分标准30分给予
(三)学生无故缺考考核项目中任何一项,不给予评定体育成绩
(四)体育课保健生,备有相关证明材料(医院病情证明、申请书及所在学院签字盖章),体育成绩按60分评定
(五)学生旷课一次扣2分,请假一次扣1分,学生每学期缺课三分之一以上者(包括病、事假),体育成绩不予评定,应予重修
(六)体育课考试缓考者,必须向任课老师提出申请,办理相关缓考手续
(七)学生无故缺考或不参加考试者,体育成绩计零分,并注明“旷考”字样,不予参加正常补考章节学时理论实践合计
1、形体概论,形体教学,音乐和动作编排等
222、形体基本动作(包括手臂基本动作及组合,腿部基本动作及组合,身体基本动作)成套动作组合
16163、一般身体素质(力量素质、速度素质、耐力素质等),专项身体素质练习(上下肢及身体的控制,身体柔韧,艺术表现力,音乐素养等)1414考试44合计23436分值标准优秀(25-30分)成套形体动作规范、准确,动作到位、连贯,幅度大,表现力强,动作优美、舒展大方,与音乐协调配合良好(20-25分)成套形体动作规范、到位、动作连贯、流畅、幅度较大、动作较美,表情轻松,与音乐配合协调一致合格(16-20分)成套形体动作不太连贯,动作僵硬,缺乏美感,动作与音乐不够吻合,但能勉强独立完成差(15分及以下)成套形体动作不太连贯,失误较多,动作僵硬,动作与音乐不够吻合;不能独立完成。