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文本内容:
试讲稿子（排球正面双手垫球）尊敬的各位评委老师，大家好我是今天的2号考生，（很感谢各位评委老师给予我展示自己的机会），今天我试讲的题目是排球正面双手垫球，下面开始我的试讲集合，稍息，立正，全体都有向右看齐，向前看第一排同学从右至左依次报数，好，全员到齐，上课，同学们好相信大家对中国女排再次夺得奥运冠军都感到骄傲吧，那么我们想不想向她们一样优秀呢？今天老师就带领你们学习排球正面双手垫球，有身体不舒服需要见习的同学么，同时，检查一下身上是否有尖锐物品，如果有，请交给老师，下课后找老师取回，都没有是么？非常棒，同学们的精神面貌都非常的棒，在正式学习我们今天的内容前，我们先进行热身慢跑，全体都有，向右转，四路纵队，慢跑两圈，跑步走121121121121力顶向左转接下来进行徒手操，以中间同学为基准，呈体操队形散开，好，各位同学跟着老师一起做，第一节，头部运动，预备齐，1234567822345678第二节，肩关节绕环，第三节，扩胸运动；第四节膝关节运动；第五节手腕脚踝运动好，为了能够把今天上课的内容做到最好（今天我们主要学习排球正面双手垫球的技术，如何快速学好垫球）下面我们进行专项动作练习也是复习我们上节课所学到的排球的准备姿势和移动，听老师口令，和看老师的手指向就向哪边移动两步来，准备姿势，向左，向右，向前移动好，接下来每个同学都拿一个排球；尝试自抛自垫自接球练习以中间同学为基准，向中看齐，向前看，好的，同学们通过刚才的热身，老师已经知道你们做好了开始学习的准备了，同学们知道排球正面双手垫球的动作要领有哪些呢？（有几个部分组成呢？）这里老师给大家做一下完整的动作师范，请前面两排同学蹲下大家也看到了完整的示范哪位同学可以说说排球正面双手垫球有些动作要领？这位同学你说“嗯，击球的后下方”“这位同学你说，是要用前臂去击球”嗯，这两位同学说都非常的棒”接下来，老师讲解一下排球正面双手垫球的动作要领，同学们要竖起耳朵听噢首先，做好准备姿势，正面对着来球方向，当球临近时，插球，在击球点在球的后下方、夹肘、抬臂提肩蹬地、压腕、协调地将球在手腕上10厘米处向前上方垫出那么这里老师有个口诀，“一插、二夹、三抬臂”同学们都清楚了把，好，前两排起立，接下来我们进行几个练习，通过这几个练习把练好以中间同学为基准，呈体操队形散开第一个练习
（1）原地徒手模仿练习，体会用力顺序（跟着老师的口令一起做，准备姿势，一插、二夹、三抬臂）非常的棒，同学们好，接下来是第二个练习，第1排和第3排同学向后转，12排和34排为一组
（2）两人一组一人双手持球，一人垫固定球练习；这位同学，你的手要压手腕，夹手肘嗯，非常的棒好，老师看到各位同学做的都非常的棒，接下来，第三个练习，两人一抛一垫练习3）两人间隔3米一抛一垫练习这位同学，击球点在球的后下方，不要着急，对这回动作对了好，各位同学看到你们都做的非常的棒，接下来，第四个练习，两人相互对垫练习，尽量将球垫到对方面前
（4）完整动作练习检验一优生展示集合！
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4、3好，各位同学，老师看到有两位同学动作做得非常好看，我们有请这两位同学上来展示给大家看好，非常的棒，同学们请给他们鼓掌请这两位同学归队（同学们，这两位同学动作非常好看，击球的手型非常正确，全身协调用力，非常的棒）接下来，我们进行一个游戏，游戏名称是“垫球小能手”，下面同学们注意听游戏的规则首先，学生分成四组，每组同学在线后垫球，想办法将球垫到对面圈里，垫球最远的3分、垫球中间的2分、垫球近距离得1分，每个同学只能垫球一次，看哪组同学得分最高，就是我们今天的冠军”同学们听明白了么？好，每队第一个同学做好准备，游戏，开始！呀，第一组同学的得分遥遥领先，第三组同学加油呀！好，游戏结束，集合！
5、
4、3好非常棒，同学们，哪一组是冠军都知道了吧，嗯，我们给第一组同学鼓掌！其他小组希望下节课的冠军是你们的！好，同学们，这节课上课的热情老师都感受到了，为了我们能够全面的发展，接下来我们进行课课练，以中间同学为基准呈体操队形散开来，准备开始第一个练习，俯卧撑、第二个练习平板支撑、第三个练习深蹲跳这位同学再坚持坚持，快快快，动作做快点！非常棒！经过一节课得练习，相信同学们的身体出现了疲劳，下面跟着老师做一下放松活动L自我放松，左拍拍小腿，右拍拍小腿左拍拍大腿，抖一抖，右拍拍大腿，抖一抖
2、两人一组相互抖动放松两人相对站立，手指互握上下左右抖动放松要求腕肘肩三个关节充分放松好，以中间这位同学为基准，向中看齐，向前看，同学们，我们这节课学习了排球正面双手垫球，我们回顾一下，的口诀“一插、二夹、三抬臂”，大家今天的表现的都非常棒，希望同学课后要多加练习，练习时要注意安全好，等一下请体委回收一下器材我们这节课上到这里，立正！同学们再见！以上是我的试讲全部内容，感谢各位评委老师！。
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