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文本内容:
转化压力助力成长武胜龙女湖中学郑巧巧设计意图高中学生经常说“压力山大”一词,给自己的学习生活带来一些困扰,同时很多学生觉得压力是害的,遇到压力时想逃避,这时候就需要引导学生正确看待压力,而不应该视压力为洪水猛兽当我们可以看到压力的积极正向的一面时,就能够与压力和谐相处,转化压力为成长的助力,一步一步去靠近那个最想成为的自己教学目标
1、学生能够重新压力,了解关于压力的新观点,正确看待压力
2、学生能够思考压力背后的意义,找到自己的价值观,激发内心的潜能
3、在遇到压力时,能够正视自己的压力反应,转化压力为助力教学重点在遇到压力时,能够正视自己的压力反应,转化压力为助力教学难点学生能够思考压力背后的意义,找到自己的价值观,激发内心的潜能教学时间一课时教学准备:PPT幻灯投影仪教学方法讲授法体验法练习法学法自主探究法教学过程
一、导入互动游戏导入游戏规则请同学们闭上眼睛,从1-30的数字里选择一个喜欢的数字,然后呈现生活事件,每一个数字对应一个生活事件对应生活事件提问如果每一个数字都对应着一个生活事件,假如这件事情真的发生了,你会有什么样的感受呢?(通过互动小游戏)引出“压力”的概念压力就是你珍视的事情受到威胁时引起的情感及行为等方面的反应
二、压力知多少
(一)关于压力的观点如果用一句话总结对压力的看法,你更认同下列哪个描述A.压力有害,应该规避、减轻、管理B.压力有益,应该接纳、利用、拥抱呈现关于压力的研究,决定压力反应最重要的因素,不是压力本身,而是你如何看待自己的压力反应当你视压力为有益时,压力将会帮助你,而当你视压力为有害时,则可能会阻碍发展
(二)体验压力情境体验你将面对全校几千名师生,进行即兴演讲,所有老师所有同学都将位列听众席,你不知道会抽到什么题目,甚至已经为此焦虑一周,现在小心脏砰砰直跳,呼吸也有些急促,手心出汗提问这时候你会如何看待压力情境下所产生的压力反应呢?
三、转化压力
(一)在日常的压力中寻找意义选择一个书写10分钟,描述这个价值观为何对你如此重要,如果你正面临一个艰难的决定,你可以写写该价值观会如何引导你
(二)创造实物,转化压力创造一个实物,作为自己最重要价值观的提醒,它可以是一个手环,或一个钥匙链,或者只是一张贴纸当压力来袭,看到它,会引导你记起价值观,问问自己在这个时刻,它能如何引导你
四、小结希望通过本课的学习,同学们可以对压力有一个全新的认识,能够善用并转化压力,助力自己的成长,谢谢大家!重新思考压力你的价值观是什么?下面的价值观清单并没有穷尽,它是用来帮你思考自己的清单上的哪些价值观对你最重要?选三个最重要的,如果灵光闪现,你脑海里出现了清单上没有的价值观尽管写下来3接纳公平’
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