文本内容:
第四课揭开情绪的面纱第2课时青春的管理【学习目标】
1.懂得不良情绪是可以调控的,掌握情绪调控的一些有效方法2逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪
3.充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法,合理宣泄不良情绪;有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态【重点难点】重点情绪调节的方法难点学会合理调节情绪【自主学习】.人与人之间的情绪会O即使没有,一个人的、和动作所表达的情绪,也会影响周围的人.情绪的表达不仅与自己的有关,而且关乎o.在人际交往中,我们需要自己的情绪,接受它们,并学会以表达出来.我们要学会自己的各种情绪感受保持—的心态,享受让我们的青春生活更加美好.适度的负面情绪,可以帮助我们适应,但持续地处于则可能我们的身心健康.调节情绪的常用方法主要包括、转移注意、合理宣泄和等这些方法,有助于我们更好地,成为o.运用情绪调节的方法,我们还可以帮助改善情绪,使他们保持o【课堂达标】
1、对同样的一件事情,不同态度的人往往会产生不同的情绪表现比如下雨有人喜、有人忧,这说明()
①.情绪与个人的态度是紧密相联的
②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现
③.情绪可以通过改变自己的态度来控制
④每个人所产生出来的情绪表现是相同的A、
①②④B、
②③④C、
①③④D、
①②③
2、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中情绪的表达()
①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲,不受压抑
③在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来
④要学会正确对待自己的各种情绪感受保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好A.
①②③B.
①②④C.
①③④D.
②③④
3、人的情绪复杂多样我们在表达自己情绪的时候,应该考虑周围人的感受这是因为()A.情绪有喜怒哀惧四大类B.情绪与个人态度紧密相连C.情绪是可以调节的D.情绪具有感染性
4、4月2日是世界“枕头大战日”,当天,活动参加者自带枕头,互相击打“枕头大战”结束后,大家一起把“战场”清理干净这种缓解压力、调控情绪的方法属于()A.转移注意力B.合理发泄C.自我暗示D.换位思考
5、明天就要参加全国的羽毛球比赛了,小明反复提醒自己“要沉住气,别紧张,我一定能赢J这种调节情绪的方法是()A自我暗示B自我升华C自我控制D自我解嘲参考答案
1、D
2、C
3、D
4、B
5、A。