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文本内容:
太极拳课程教学大纲课程编课程属性必学分2先修课程适用专业各专业一年级本科学生
一、课程简介二十四式简化太极拳是1956年由原国家体委组织部分太极拳专家整编而成它以杨式太极拳为基础,保留了传统太极拳的主要技术内容及基本规律要领,去掉繁难和重复动作,按照由简到繁、由易到难的原则,便于练习者收到全面锻炼的效果二十四式太极拳架势舒展简洁、结构严密、身法中正、不偏不倚、动作顺和、柔中带刚、轻灵沉着、兼而有之,一举一动带有技击内涵,练法上由松入柔、积柔成刚、刚柔相济,架势有高、中、低之分,可以按照学者的不同年龄、性别和体力条件,以及学者不同的要求适当调整运动量因此,他通用于医疗保健,也通用于体力较好者增强体质,提高技术在教学实践中通过采用分解教学法进行基本技术教学,并运用运动教育模式中的小组讨论、自主组织练习的方式进一步提高大学生的综合素质能力学生通过系统的学习该课程后对培养积极、主动的运动态度,增进运动技能的学习成效,在达到体育教学目标的同时,特别对提高自身的语言表达能力、交际能力、组织领导能力等综合素质能力方面起到了积极的作用
二、课程内容及学时分配-课程内容.理论知识1基础理论知识体育锻炼的科学方法;体育锻炼的医务监督与卫生常识;体育文化简论2专项理论知识太极拳的起源、发展过程及各种不同太极拳门派;太极球内涵及其运动规律和对身体机能的作用.基本技术1起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅2左右搂膝拗步、手挥琵琶3左右倒卷肱、左右揽雀尾4单鞭、云手、单鞭、高探马5右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚6左下势独立、右下势独立7左右穿梭、海底针、闪通臂8转身搬拦捶、如封似闭9十字手、收势.身体素质一般素质力量素质、协调素质、速度素质等2专项素质原地单手画圈、双手画圈、太极步伐等二学时分配三教学进度
三、考核内容及成绩评定
(一)考试内容.理论(占10%).专项技术部分(占70%)24式太极拳整套动作.平时成绩(占20%其中课堂表现占15%出勤情况占5%)(-)成绩评定.理论根据卷面评分.专项技术评定90—100分要求动作清晰、身体协调、太极拳意识较强80—89分动作规范、连贯、身体协调,能顺利完成整套动作70—79分动作连贯,能顺利完成整套动作60—69分能独立完成整套动作0分以下不能独立完成整套动作.平时成绩根据课堂表现、出勤评分
(1)课堂表现15分课堂学习的态度是否积极、认真、端正,技术、技能表现进步程度
(2)出勤情况S分每旷课一次扣2分,缺课总学时数的1/3者将被取消考试资格
四、教材及参考书工.田振生张秉祥.大学体育教程河北大学出版社,201年2月.教学环节课时安排理论知识基本技、战术体质测试考试合计2242230课次教学内容
11.学习起势;左、右野马分鬃;白鹤亮翅;
2.素质练习
21.学习左、右搂膝拗步;手挥琵琶;
2.素质练习
31.学习左、右倒卷肱;左、右揽雀尾;
2.素质练习
41.学习单鞭、云手、单鞭、高探马;
2.素质练习5L学习右蹬脚;双峰贯耳;转身左蹬脚;
2.素质练习6大学生体质健康标准测试
71.学习左下势独立;右下势独立;
2.素质练习
81.学习左右穿梭;海底针;闪通臂;
2.素质练习
91.学习转身搬拦捶;如封似闭;
2.素质练习
101.学习十字手;收势;
2.素质练习
111.复习24式太极拳工一工2势动作
2.素质练习
121.复习24式太极拳工2—24势动作
2.素质练习
131.复习24式太极拳整套动作
2.素质练习14考核15理论课。