文本内容:
一、蹲踞式起跑(五点支撑)教材
一、跑蹲踞式起跑
二、游戏迎面接力教学目标认知初步了解蹲踞式起跑的意义和动作要领情感培养学生机智果断听从指挥的品质技能初步掌握蹲踞式起跑起跳动作熟悉起跑口令负荷发展灵敏、协调、速度素质重点难点1学习蹲踞式起跑作熟悉起跑口令2知道如何来确定手与脚的位置3蹬地有力,快速起跑课的结构教学内容、组织教法和教学运动负荷次数时间强度准备部分
一、体育委员整队报告人数;
二、师生问好,宣布课的内容;
三、检查服装,安排见习生;★▲
四、准备活动慢跑;
五、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动10基(
1.〃各就位”走到起跑器前,两手撑地有力脚在前,两脚依次踏上起跑器后膝跪地两臂伸直与肩齐宽,两手拇指相对,虎口向前,撑与起跑线后,颈部放松
2.〃预备〃:两膝离地臀部从容抬起稍高于肩,重心前移两脚压紧起跑器
3.〃跑〃:两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两脚用力蹬离起跑器,后腿积极前摆,前脚貌.膝.踝充分蹬直跑出)本
二、辅助练习1集体做专门练习22分组练习站立式起跑体会反应和快速起跑7部3教师示范讲解动作要领4在教师的指导下学生试做教师积极纠正5学生分散做动作主要掌握量法分6学生分组做蹲踞式起跑,跑出15—20米
三、游戏迎面接力1教师讲解游戏方法要求和规则2分组练习3分组进行比赛结
一、放松整理活动;束
二、小结3部
三、布置课后练习分
四、归还器材,宣布下课。