还剩2页未读,继续阅读
文本内容:
《走出情绪的束缚》教案
一、教学目标
(一)知识与技能了解情绪ABCDE学会用合理想法取代消极想法,以保持乐观情绪
(二)过程与方法通过游戏、互动、学以致用等方式,懂得情绪是由自己对该事件的想法决定的,并能利用ABCDE调节情绪
(三)情感态度与价值观体验积极情绪带来的快乐,树立积极的人生观
二、教学重难点
(一)重点学会用理性信念取代非理性信念以改变情绪
(二)难点了解情绪是由.对事件的想法决定的课时1小时教学准备制作PPT、学生每人一张纸
五、教学过程(-)导入热身游戏一一天气变奏曲首先,我们先来做个热身游戏,请同学们看下投影幕,我们先来了解几个动作,了解完动作后,我们再来根据引导语运用这些动作合奏一曲《雨点变奏.曲》动作小雨相互敲打食指中雨轮流拍打大腿大雨用力鼓掌雨过天晴保持安静.引导语晴天万里的天空忽然飘来了几条乌云,一会儿,便飘起了小雨,渐渐地小雨变成了中雨,中雨又变成了大雨,大雨变成了中雨,中雨又变成了小,逐渐变成小雨,最后雨过天晴了小结天气的变化让我们难以捉摸,日常生活中我们经常用天气来形容我们的情绪生活中的点点滴滴,总让我们的情绪或晴或雨,我们该怎样才能让自己走出的情绪的束缚,尽可能地保持在晴天的状态呢?这便是我们今天上课的重点
(二)ABCDE.何为ABCDE要想走出情绪的束缚,首先我们起码得知道到底是什么束缚了我们的情绪这样我们才能对症下药好,那请同学们想看看,到时是什么决定了我们的情绪呢?大部分同学都认为是一些人、事、物决定了我们的情绪,接下来我们来看个发生在同学身边的例子,看看到底是什么决定了我们的情绪案例课堂上,老师板书时听到有同学在说话,于是转过头看了看张三和李四同学张三心想,老师一定是怀疑我说话,真是岂有此理,凭什么把不好的事情安在我身上,老师对我有偏见,不公平!他感觉到很愤怒李四心想,老师这是提醒我别受说话同学的干扰,好好听课,.心中充满了感激若如同学们看案例之前所说的,情绪是由事件决定的,那么面对同一件事情每个人都应该产生同样的情绪但我们来看这个案例,面对“老师看了我一眼”这件事,张三和李四的情绪是一样的吗?对,不是张三感到愤怒和委屈,而李四是充满了感激,可见,情绪不是由事情决定的,那到底是由什么决定的呢?我们先来看看,他们之所以产生那样的情绪是为什么,张三是认为老师看了我一眼是在怀疑他,而李四是认为老师在提醒他不要受干扰为此,对同一事件的看法不一致,情绪就不一样,因此情绪是由人们对事件的认知、想法决定的,而不是事件本身我们再来看看张三的情绪是积极的还是消极的?李四的呢?他们的想法也分别是非理性的和理性的,也就是说我们要想获得积极的情绪,就要对事件产生积极的想法当我们情绪消极时,我们只要改变非理性的想法为理性’的想法,那么我们就可以话消极情绪为积极情绪为了方便表达,在心理学.上我们用ABCDE来描述事情、想法和情绪其中A代表诱发事件,也就是发生的事情;B代表非理性的看法,也就是会产生消极情绪的看法;C代表消极情绪及行为后果;D是理性的看法;E有理性看法导致的积极情绪及行为后果.找ABCDE接下来,先考考同学们,你们知道牡丹花又叫什么吗?对,又叫富贵花下面我们来看一则故事就是关于这富贵花的,看完后请同学们找出里面的ABCDE一位老员外,特别喜欢牡丹花,庭外庭内都种满了牡丹老员外采了牡丹花,送给了一位老翁,老翁很开心地插在花瓶里隔天,有个邻居对老翁说“你的牡丹花,每一朵都缺了几片花瓣,这不是富贵不全吗?老翁总觉得不妥,就把牡丹花全部还给老员外,并一五一十地告诉老员外关于富贵不全的事情老员外忍不住笑道“牡丹花缺了几片花瓣,这不是富贵无边吗?”老翁听了颇有同感,选.了更多的牡丹花,开心地走了!请同学们找出本故事中的ABCDEo是啊,面对同样缺了几片花瓣的牡丹花,不同的人用不同的想法去想,就有了两种完全不同的寓意,继而产生不同的情绪,一念之间天壤之别,而人是否能够保持良好的情绪,也就在一念之间的领悟
(三)换种想法心眼亮接下来,请同学们拿出一张纸,把自己的烦恼写下来,三分钟后交上来,我们将会抽取几张来寻找它们的ABCDEo通过以上讲解分析,相信同学们对情绪的ABCDE有了一些了解我也希望大家在日常生活里每隔一段时间就会依次来考虑以下问题最近一段时间我的情绪如何为什么我会产生这样的情绪?是什么信念导致我产生这样的情绪?放任我的情绪会给生活带来怎样的影响?如果我可以改变信念,调节情绪,生活又会发生怎样的变化?权衡利弊,哪个变化我更希望接受?我该怎么做?(制定计划,继续努力)
(四)笑容训练每天晚上对镜中的你笑上几分钟,然后含笑而眠;早上起来,心中默念“嘴角翘,笑笑笑”,你会发现因为有了笑容,也就有了好心情!
(五)课堂小结这节课,我们一起了解了ABCDE及其运用方法,以及笑容训练的方法,相信以后同学们都能有笑对生活的习惯”遇到一些烦恼时,也能及时运用ABCDE化消极情绪为积极情绪教学反思初一学生面对青春期生理、心理的急剧变化,产生了丰富而深刻的感受和体验有诸多成长的烦恼;面对学习压力和开放的社会环境带来的各种刺激和诱惑难免困惑茫然,情绪波动,常常会出现一些矛盾和激烈的情绪这一成长阶段的特殊性,使这一时期的情绪调节显得格外重要针对初一年学生情绪发展变化的特点,指导学生正确认识影响情绪的重要因素一一认知,对他们顺利地度过青春期,保持心理健康将具有重要意义但ABCDE毕竟较为抽象且与学生已有的认知一一“事件决定情绪”差别较大,学生在分析第一个案例时还不能很好地理解;在接下来的环节中,结合学生身边的例子进行分析,使学生更好地掌握了该理论但要达到真正的学以致用还需学生们在日常学习生活当中的实践。