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2023年瑜伽老师教学工作心得体会瑜伽老师曾不止一次地和我们提到瑜伽的唱颂,唱颂的歌曲是一些平时我们很少听到的种类,它们都是由极简单的一串发音组成的韵律,节奏缓慢而轻柔,不断地重复唱颂通过吟唱简单的发音并拖长声调,以达到调节气息,增强呼吸的绵延和控制呼吸的能力简单点说就像是歌唱家练习用丹田之气唱歌一样当我第一次听老师唱颂的时候,我感觉到它似乎和寺庙里放的佛经很像,只不过没有木鱼发出的敲打声如果非礼佛之人,可能会觉得大家跟着一起唱那种感觉很怪异后来老师解释说,其实瑜伽完全可以无关乎宗教,你可以把听唱颂当成是一种追求心灵宁静或者练习气息的方法,不必强求自己非要像出家人一样超然脱俗如此,我便释然后来,根据老师的推荐,我接触到的唱颂歌曲又多了一些我发现它们似乎真的可以让浮燥的心平静下来我试着在夜深人静的时候,盘着腿一个人静静地坐在房间里,听着这些简单的韵律,竟然可以做到让脑袋一片空白,什么都不想,注意力超全地集中三五分钟下来似乎非常享受老师说,瑜伽的起源比佛教还要早得多,至今已经有5000多年的历史我想也许佛祖是最早学习瑜伽的人呵呵,因为佛祖在菩堤树下成佛时候的坐姿,不正是瑜伽的莲花坐姿吗当然,这只是我自己的想像不过我上了课以后发现瑜伽提倡的生活方式和很多理念,和佛教提倡的理念很像比如,瑜伽和佛教都主张人们要心存善念,制戒,修心养性等等我印象最深的是老师说的一句话“当我们在背后说人的坏话甚至诅咒别人的时候,你想像一下自己的嘴里正吐出一条条毒蛇,此谓之口吐毒蛇;相反,当我们由衷地赞美别人的时候,嘴里吐出的是一朵朵莲花,清新怡人,自己也因此而感觉到快乐,此谓之口吐莲花这句话我回家后马上就转教给了朋朋是的,母亲从小就教导我不要说人事非,这一点我一直谨记在心,并奉行多年身在职场更是严格遵守这一原则,无论别人怎么抵毁我我却从不说人坏话如果同事们讨论的这个人我实在不敢苟同的时候,就保持沉默,或者客观一点,不偏颇不中伤,不无中生有这个原则保护了我,所以即使我清高,不爱主动与人交往,但却不惹人讨厌当然,并非所有的人都能做到口吐莲花不然也不会有那么多的事非了,不是吗?这些年,我觉得自己从来没有像今天一样,真正地做到不在意别人对自己的看法当别人用言语攻击我的时候,我甚至学会了试着原谅别人,毕竟攻击我的言论并没有破坏我的幸福我的老板曾经说过,一个人的一生之中,能影响到50个人已经是很不错的,因为这50个人还会与别人有牵连,这50个人的关系网拉起来就是一张大网而你,就是这张网的中心点,你的能量被无限地放大了是啊,如果在人际关系的网络中,我就是中心点,那么我一定千万注意,不要让太多的人反过来影响到自己这样的一种心境提升,是连我自己都没想到的收获我相信瑜伽可以带给我更多的感悟,当然,这全都源于对生活,抱有热爱之心后注日记里插入的这首MP3是老师推荐的《解脱咒吟唱版》唱颂此咒者是位金刚上师,长年在青藏高原修行我想了想,还是推荐给大家不要执着于任何宗教的束缚,试着静下心来听这一段简单的韵律,它那极富加持力的韵律,跨越聆听者的心灵时空,流露出无限的自在与智慧,也许,疲倦的时候可以放松你的身心,帮你暂时忘却烦恼。